Discusión: dieta saludable para perder d 4 a 5 kilos en 4 dias

Esta dieta me la paso una miga que esta estudiando nutricion, a quien por cierto le agradesco mucho su ayuda ya que con ella he logrado bajar bastante.

Esta dieta consta de 4 dias, y antes que nada es IMPORTANTE que sepan que:
- durante esos dias no deben de hacer ejercicio, ya que aunque saludable, esta dieta no tiene mas de 1000 calorias por dia y si ademas queman mas con ejercicio, podrian sufrir una descompensacion, aunque esto no quiere decir tampoco que deban pasarcela sentados, solo me refiero a las rutinas de ejercicio.
- esta dieta tambien esta pensada para desintoxicar, asi k si la acompañan con 2 litros y medio de agua diarios, sera mas seguro que obtengan buenos resultados
- no debe realizarse mas de una vez al mes debido a las pocas calorias que contiene la dieta, y si consumes menos de 1000 calorias al dia durante un largo periodo, tu metabolismo se hace mas lento y el dia que coman de mas, subiran un poco mas de lo normal.
- Deben de pasar cuando menos 2 horas entre cada comida... la explicacion de que sean tantas es que uno de los procesos naturales de nuestro cuerpo que quema mas calorias, es todo el proceso que conlleva el comer


BUENO AQUI VA LA DIETA

DIA 1

DESAYUNO
- jugo de piña o jugo de manzana

ALMUERZO
- 2 nopales asados con 2 claras de huevo y 1/2 tomate
sino
2 claras de huevo y 2 rebanadas de jamón
sino
1 taza de cereal con leche

COMIDA
- consome de verduras (apio, zanahoria, calabaza, chayote y cilantro)
- 1 elote grande cosido

MERIENDA 1
- 1/2 taza de yogurth con 1 cuchara de miel

MERIENDA 2
- 1 manzana pequeña
sino
1 taza de papaya

CENA
- una taza de cereal con leche


DIA 2

DESAYUNO
- jugo de ciruela pasa

ALMUERZO
- 1/2 platano, 1 mandarina, 1 manzana chica, 1 guayaba y 1 rebanada de piña (todo cortado en trozitos)

COMIDA
- pechuga de pollo
- 2 mazanas en trozos con 2 cucharadas de yogurth natural, 1 cuhchara de miel y 1 puñito de nuez, cacahuate o almendras

MERIENDA 1
- 1/2 taza de yogurth natural con 2 cucharas de cereal y 1 de mermelada

MERIENDA 2
- 2 rebanadas de piña

CENA
- cereal con leche

DIA 3

DESAYUNO
- jugo de piña

ALMUERZO
- 1/2 sandwich de pavo (o jamon de pavo) con una hoja de espinaca o lechuga y 1/2 tomate
- 2 galletas integrales

COMIDA
- filete de pescado o pechuga de pollo asado sin piel
- ensalada de espinacas, lechuga, pepino, chilaca, col y tomate

MERIENDA 1
- 1 tazon mediano de palomitas naturales

MERIENDA 2
- 1 taza de nieve de yogurth

CENA
- 1 taza de chocolate caliente

DIA 4

DESAYUNO
- juego de manzana con una cucharada de linaza
sino
- galletas integrales

ALMUERZO
- 1 gordita de maiz de rajas

COMIDA
- consome con arroz integral, calabaza, apio, perejil, cilantro, coliflor y brocoli
- 2 tortillas de maiz con aguacate

MERIENDA 1
- 1 tazon de uvas

MERIENDA 2
- 1 MANDARINA O NARANJA

CENA
- 1 hot dog con un baso de leche




No se mortifiquen si no pueden seguirla al pie de la letra, hasta el momento aun no he conocido a nadie que halla podido hacerlo yo en lo personal solo llego hasta el tercer dia apesar d que el ultimo es el mas sencillo por lo que debes de comer, pero mas dificil por que a esas alturas tu cuerpo te exige mas carbohidratos por la mala costumbre que tiene uno de comer muchos y te viene un antojo enorme de pan dulce jaja
si al igual que yo no pueden seguirla como es y tienen la necesidad de comer algo mas, intenten que sea algo sano, asi aunque no bajen los 4 o 5 kilos, tendran garantizados cuando menos dos kilos perdidos como yo XD

otra cosa, no se desesperen si esos 4 dias no ven muchos resultados, yo los vi como 1 o dos dias despues de terminada la dieta, asi que no se frustren y coman mucho y mal nuevamente apenas terminada la dieta o no veran muchos resultados.

Y no se preocupen, no por bajar tanto en poco tiempo quiere decir que esten perdiendo agua, les aseguro que es grasa, esta dieta esta bastante bien balanceada, solo recuerden no hacerla mas d una vez por mes.

suerte y me cuentan como les fue