Hola, qué tal os va? Yo hace poco que empecé mi dieta para bajar unos kilillos que me sobran y estoy súper enganchada al foro. 100% de acuerdo
en quienes realmente somos los protagonistas del foro somos nosotr@s; debemos darnos apoyo mutuo y pequeños consejos que nos sean de ayuda.

hola miguel, necesito tu ayuda. Me gustaría perder unos 20 kilos porque empiezo a tener problemillas de salud, espero que si tienes tiempo me des algunos consejos, mil gracias.

Hola Miguel, gracias por asesorarnos en los de las calorias y las dietas, hice los calculos y me toca la dieta de las 1500 calorias, me la he copiado a ver que pasa.

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Hola,soy nueva y me gustaria q me dijeran si conocen el método DOUGLAS GARDNER,me gustaria perder unos cuantos quilillos y segun escuche es un método muy eficaz,porfavor si conoceis algo me lo contais, un saludo

Hola me llamo Coral!!

como a todos los que estamos aqui, me sobran kilos...no unos no....KILOS a secas!!!!
Si puedo ser de ayuda a alguien, me gustaria colaborar...igual que si yo necesito la vuestra!!!!

Un besazo enorme

PODEMOS

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Quien dijo que fuera facil !

PODEMOS

hola.
La dieta que hace miguel esta muy bien. Yo he probado las de otra pagina que tambien estan muy bien. Os dejo la direccion para que la visiteis. De dieta
Ya me decis que tal os va. saluditos

HOLA SOY NUEVA EN ESTO,NECESITO AYUDA,YA QUE HE HECHO DE TODO PARA BAJAR DE PESO Y NO HE LOGRADO NADA.POR FAVOR AYUDENME YA QUE MI AUTOESTIMA ESTA BAJANDO DIA CON DIA.GRACIAS

Hola Miguel , soy una chica nueva , tengo 18 años y aunque no estoy muy gorda , no estoy a gusto con mi peso .Me puedes ayuadar.

HOLA!Soy nueva en este foro y m gustaria bajar unos kilos......He intentado muchas dietas pero no soy constante y en cuanto las dejo vuelvo a coger los q perdi y algo mas.Por eso m gustaria q m contarais vuestro caso y como conseguisteis bajar de peso definitivamente.Muchas gracias y espero respuestas.

Un saludo

Hola, y si mis necesidades caloricas son 2400, ¿de cuantas deberia de ser la dieta?

Gracias, un saludo