Esta es la dieta que comence ayer, es muy buena me la dio el endocrinologo, asi que es de confiar.


1.Debe tomar un litro de agua al día (3 vasos aprox.)
2.Este régimen solo debe seguirse por 13 días.
3.Al dia 14 usted puede empezar a comer con moderación.
4.Al seguir esta dieta al pie de la letra usted puede perder de 7 a 8 kilos de peso y cambiar su metabolismo.



LUNES

DESAYUNO: Café negro sin azúcar
ALMUERZO: Espinacas hervidas (limón y sal), 2 huevos duros, tomate verde crudo
CENA: 1 bistec de carne pulpa (sal, tomate verde), ensalada verde con limón.

MARTES

DESAYUNO: Café negro sin azúcar, 1 tostada.
ALMUERZO: 1 bistec de carne pulpa (sal, tomate verde), ensalada verde con limón, fruta.
CENA: Sopa de verduras con carne machacada.


MIERCOLES

DESAYUNO: Café negro sin azúcar, 1 tostada.
ALMUERZO: 1 bistec de carne pulpa (sal, tomate verde), ensalada verde con limón, 1 naranja.
CENA: 2 huevos duros, jamón york o un tarro de salchichas.

JUEVES

DESAYUNO: Café negro sin azúcar, 1 tostada.
ALMUERZO: 2 huevos duros, queso, 1 zanahoria hervida.
CENA: Ensalada de frutas con yogurt sin azucar.

VIERNES

DESAYUNO: 1 vaso de jugo de papaya sin azucar o 1 taza de zanahora rallada con limon.
ALMUERZO: Pescado blanco, tomate verde.
CENA: 1 bistec de carne pulpa (sal, tomate verde), ensalada verde con limón, Café negro sin azúcar.

SABADO

DESAYUNO: Café negro sin azúcar.
ALMUERZO: Pechuga a la plancha, ensalada verde con limón.
CENA: 2 huevos duros, 1 taza de zanahora rallada.

DOMINGO

DESAYUNO: 1 taza de té sin azucar.
ALMUERZO: Carne a la plancha, frutas frescas.
CENA: Frutas frescas.

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solo 3 comidas?? y si te entra hambre entre comidas??

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peso inicial: 80 kg 8-abril-2009
Primera meta :77kg
segunda meta:75kg
trecera meta:73kg
cuarta meta:70kg
quinta meta:68
Peso final: 65-66 kg

me peso todos los viernes
17-abril-2009= 78,5

Si Mary son solo 3 comidas, pero la dieta solo se hace por dos semanas asi que vale la pena.

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ok, el lunes que viene la empiezo yo tambien!!
porq no estoy haciendo ninguna voy a mi bola!
si quieres cuando acabes las 2 semanas si quieres seguir te paso la q de naturhouse
es la unica q tengo...

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segunda meta:75kg
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cuarta meta:70kg
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me peso todos los viernes
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oye y el bistec de carne pulpa que es?

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segunda meta:75kg
trecera meta:73kg
cuarta meta:70kg
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me peso todos los viernes
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y una ensalda verde....que le pones?lechuga y pepino?

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segunda meta:75kg
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me peso todos los viernes
17-abril-2009= 78,5

Pues el bistec es un pedazo de carne normal, y la ensalada es con lechuga pepino, o sea le puedes meter vegetales que sean verdes.

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Te dejo mi correo y asi empezamos la dieta juntas....autumnshade8712@hotmail.com

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valee
ya te he agregado!!

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peso inicial: 80 kg 8-abril-2009
Primera meta :77kg
segunda meta:75kg
trecera meta:73kg
cuarta meta:70kg
quinta meta:68
Peso final: 65-66 kg

me peso todos los viernes
17-abril-2009= 78,5

es seguro bajar tanto peso creen que funcione?