Amigos y amigas!! Porfavor dejaros de tonterias y de dietas milagros y pensar en vuestra salud!! Ademas os digo una cosa.... esas dietas son imposibles de llevarlas a cabo durante mas de un mes... y luego esta el rebote!! ganas mas de los kilos q perdistes. Amigos me falta un mes para obtener el titulo de dietista y os digo de corazon q la mejor receta es una dieta hipocalorica que contega todos los nutrientes esenciales, y q este alrededor de las 1200 o 1500 kcal (depende ya de la persona). Os digo de corazon q asi perdereis 1 o 2 kilos por semana, no pasareis tanto hambre y luego seran dificiles de ganar. Si quereis os puedo daros algunas dietas. Muchas gracias y animo

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Hola chon!! No quiero entrar en una discusion contigo... ni muchos menos!! pero si algun dia te hicieras un analisis de sangre verías como tienes algun tipo de anemia cariño.

Ah y si te pregunto... toda la vida comeras acelgas y verdura?? pues que sepas que el dia que dejes de hacerlas estaran tus kilitos de mas.

Y claro que te creo q comieras solo verdura y pollo, pero cariño no un kilo de pollo ni un kilo de verduras!!

Pero no lo entiendo es ilogico, si tu metablismo con esa altura y ese peso gasta unas 1800 kcal.... y si consumes 1000, no comprendo porq no adelgazastes!!! es ilogico de verdad!! Te lo digo de corazon no hay logica.

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Nikita, no es una cuestión "contigo", ¡faltaría más!, al fin y al cabo tu lo estudias y nosotras no, pero Chon no es la única que está en la situación de haber pasado media vida o más privándose de casi todo para "simplemente" seguir subiendo de peso. Somos muchas las personas con quienes el método de contar calorías no ha funcionado y NO es verdad que comamos más cantidad que personas que no tienen sobrepeso, la mayoría incluso comemos menos. Los cuerpos no se pueden matematizar diciendo que con esta complexión y haciéndo esta actividad física, con tantas calorías debe bajar X kilos. Siempre nos han dicho eso, pero en ese planteamiento no intervienen las hormonas, ni cómo te funciona el páncreas ni el hígado, que como sabes son determinantes en la bajada de peso. Y acudes a profesionales y tampoco te miran cómo te funcionan. Nadie te considera "individuo" con posibles problemas propios. Se limitan a levantar la ceja cuando la báscula indica que ya no bajas de peso, y eso no sabes cómo jode.

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Laura y Chon!! La verdad que si vivierais en Malaga estudiaria vuestro caso encantada de la vida. Pero cielos y digo yo... tal vez si durante esos 5 años no te hubieras privado de esas cosas aora no pesarias 80 y pico sino 120 kilos.

Pero amores!! Yo seria incapaz de mandarle a un paciente dietas milagrosas para q bajase 10 kilos al ... DONDE ESTAN ESAS MICRO Y MACRO NUTRIENTES Q EL CUERPO NECESITA PARA FUNCIONAR!!!

Nose de verda... imaginaros LOS LACTEOS!! vale q algunos tienen grasas pero estan los desnatados, a mi paciente seria incapaz de mandarle una dieta sin lacteos para que llegue a tener osteoporosis... Porfavor me comprendeis?? Gracias a dios he conseguido llegar a ser dietas bajas en calorias con todos los nutrientes esenciales.

Laura lo que engordar es consumir mas calorias de la que y eso te lo digo yo y el mejor nutricionista del mundo, que si!! q ay cuerpos que por problemas del tiroides o otros tienden a engordar. Ay no serian los nutricionistas eso seria llevado a cabo por un medico y deberia enviarte medicacion.

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Claro Chon , creo q no me has compredido!! Eso es lo q queiro decir yo!! que toda la vida no os podeir tirar comiendo Lechuga y acelgas como una vaca!!

Pero de verdad que no comprendo tu caso!! Yo recuerdo que mi profesor me decia, si tu paciente te dice que no se ha saltado la dieta y ha engordado NO LO CREAS!! No te digo que me estes mintiendo corazón.... pero yo misma soy mi propia paciente y a veces se me antoja que si un pastelito o pizza... pues ese dia me regaño a mi misma y me castigo, me pongo mi Mp4 y a correr jejejejeje!! Claro esta que no necesito perder peso pero si que inento manterner mi linea. Y es más recuerdo que estuve una semana en Madrid y tuve que estar comiendo en restaurants de comida rapida etc... pues cunado llegue · kilitos mas!!! Solo por no ver mantenido una dieta equilibrada. Asi que ya me ves.... una chica joven de 20 años, que intenta ni picotear ni nada solo como mis comidas, y sigo la piramide de la alimentacion, y no engordo pero tampoco adelgazo. Claro esta que sigo una dieta equilibrada, en la que se permite comer frito una vez al dia .... en cambio una dieta para adelgazar eso no se puede comer ni en broma.

Nose.... si kieres te puedo dar varios consejos. No te rindas tu puedes

Hola niquita yo tengo estudios de nutricionista ademas de ser preparador fisico,haber participado en campeonatos de culturismo,de fuerza y creo que entiendo algo sobre dietas.

No,no existen las dietas milagro pero una persona que quiera perder peso creo que debe seguir una alimentacion sana y limpia,no creo que coma de todo,todo algo tienes que restringir.

Otra cosa si los dietistas nos dicen que debemos hacer una alimentacion equilibrada porque nos mandan tomar suplementos como (batidos,zumos,sopas,chocolatinas todo ligh ademas de algunos medicamentos),si yo tengo una alimentacion equilibrada para que quiero yo suplementos.

jaja blanco!! por supuesto que tiene que restringir muchas muchas muchas cosas!!! Como la bolleria, las carnes rojas, embutidos, frutos secos, leche entera, quesos curados .... e infinitas de cosas.

Normalmente en las dietas bajas de calorias ha hacernos algun tipo de restriccion tenemos el riesgo de sufrir algun tipo de anemia ... Por eso a veces mandan barritas, chocolates etc que son bajas en calorias y con algunos de los micronutrientes esenciales.

No confundas una dieta equilibrada, con una dieta para bajar peso.

Es que lo mismo no me e explicado bien!! yo, ni ningun medico, ni ningun profesional con lo que no estamos de acuerdo es con algunas dietas que andan por internet que llamamos dietas milagro. Por ejemplo hace poco en una conferencia nos mostraron una dieta a base de huevo, donde se consumia muy pequeña cantidad de comida, y encima de todo te subia el colesterol,aunq si se perdia peso.

Ahora lo que nosotros intetamos es intentar aser una dieta para bajar peso, que mas o menos pueda cubrir los nutrientes esenciales. Espero que me hayais comprendido todos lo que desde principio queria decir. Muchas gracias