Olaa!! nose si me conoceis soy estudiante de nutricion!!
Me registre en este foro, porq a pesar de querer ayudaros, a veces me identifico mucho con vosotros porq se lo dificil q es aser dieta, ya que tb desde ase años intento mantenerme. Pero veo lo dificil q es... !! pero despues de estar durante 3 años escuxando a profesores las consecuencias de una mala alimentacion decidi cuidarme!!
Bien pues los resultados me han ido bastante bien, aunq no keria perder kilos... pues tb perdia!! solo siguiendo una buena alimentacion.
Cosas que me decia mi profesor... 2 raciones de verduras al dia!! todo el mundo!! ya sea delgado, obeso... todo el mundo 2 raciones de verduras... y yo me decia?? CON LO MAL Q ME LLEVO CON LO VERDE!!
pero e exo mi esfuerzo y aki me veis comiendo verde como un conejo jeje, comenze con platos q cojia de los apunte y vi q estaban rikiimos, por eso os dejo aki mi preferido para cenar a mi me viene estupendo!!!
Es una ensalada!! Pico la lechuga, el tomate, la cebolla!! y luego cuezo un filete de pollo, en vez de aserlo a la plancha lo meto en un cazo con agua y se cuece. Se lo exo a la ensalada y tb un huevo duro!!
Cuando termino el plato!! me encuentro totalmente llena... no seria capaz de comerme ni el mejor elado del mundo!! y encima lo mejor es muy muy poco calorica!! haciendo yo mis calculos con mis tablas... pues calcule ni 200 kcal!! Y LO MEJOR Q NO TENIA MAS AMBRE!! osea q si normalmete una cena debe de ser de 350 o 400 kcal para perder peso pueso yo con 200 ya no podia ma. Bsss a todos!!
Ahh!! aliñarla con poco aceite y le podeis exar en vez de vinagre limon, para que asi tenga vit C q necesitamos para nuestro organismo
Rikisiiima!! baja en calorias
(13-5-2008) altura 1,67
conseguido (3-7-2008)
conseguido, sin dieta(1-9-08)
Modo lineal
