Bueno he visto tantas dieas por internet no he seguido ninguna la verdad, he decidido seguir yo una según mis instintos y el poco conocimiento que tengo. La cual consta asi:

Desayuno:

3 tazas de cereal (Corn Flakes), con taza y media de leche descremada.

Después repozo durante 2hrs. Y realizo mis ejercicios de 10am a 12pm ejercicio cardiovascular.

Almuerzo:

4 onzas de pechuga de pollo, ya sea cocida o azada pero sin usar aceite. Acompañada de verduras al vapor (Coliflor, Zanahoria, Güisquil y brocoli).

A veces lo cambio por este otro:

1 lata de atún en agua, acompañado de ensalada de lechuga y tomate.

2 hrs. de repozo nuevamente y me voy al gym.

luego al venir a media tarde como:

Un trozo piña o una manzana.

Cena:

2 tazas de cereal, 1 taza de leche

como cereal porque ademas que me gusta mucho me deja sustento. Tomo alrededor de 4 a 5 litros de agua pura diarios.

Me ha dado buenos resultados seguir esta dieta digamos. Pero nose si estoy haciendo algo mal asi que me puenden aconsejar o sugerir cosas, algo para variar en el almuerzo.

Gracias de antemano

No es que entienda mucho, pero me parece una exageración la cantidad de cereales que tomas.

Y otra cosa, no es bueno tomar tanta agua, más bien es bastante malo, ya que estás forzando los riñones por encima de sus funciones. La cantidad recomendada y buena para el organismo es 1.5-2 litros de agua al día.

Hola Osogris! En lo del agua opino igual que Nenacar y en cuanto a los cereales, lo único que puedo decirte es que Kellog´s tiene mucha marca, pero el contenido en azúcares de ese tipo de cereales (para colmo maíz) es tremendo. Yo que tú, buscaba cereales integrales sin azúcares (se encuentran en herbolarios y sitios para diabéticos), y que no contengan maíz. Te saciarán lo mismo y engordan menos.

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Enero de 2008: 90 kilos
Abril de 2008: 86 kilos (empiezo el Método Montignac)
Noviembre de 2008: 76 kilos

yo tb creo osogris q son demasiados cereales!!!

besos

ola osogris, yo pienso q si a te gustan los cereales. No tienen nada de malo, pero aun asi, yo cambiaria tu cena.
No pondria tantos hidratos de carbonos.
Y pondria nose.... una ensalada con un pokito de pollo. O fruta....

hola hola

A mi me parece que a tu dieta le faltan muchos nutrientes para ser completa. Debes de incluir todos los grupos de alimentos. Con paciencia, constancia y ejercicio conseguiras bajar de peso de forma sana y mantenerte en el tiempo.

Ánimo Osogris!!!