Mi objetivo es ... 1 kilito y medio menos en esta semana!!

Oy comenze:
desayuno: yogur desnatado, 2 galletas integrales (pero tenian xocolate... weno son solo dos....)

Almuerzo: ensalada, pechuga de pollo (80gramos), yogur desnatado y 1 galleta de xocolate.

Merienda: Manzana y 2 galletillas

Cena: pechuga de pollo y un tomate crudo ... y un yogur vitalinea

Batuka batuka batuka batuka ....100 abdominales

Weno ya se q la dieta esta muy mal exa y no la recomendaria a un cliente pero es q asia tanto tiempo q no comia pollo....ya q estoy en una resi y nunca ponian. Y las galletas weno se podian sustituir tb pero weno... al menos no me e pasado con las kcal. bsss

yo me apunto con vos.. y nos vamos registrando los pogresos aka keres?¿
me sobran 5 o 6 kilitos.. a vos?

Olaa pues si!!

Mi peso es de 61 actualmente, y la verdad q yo nunca me he propuesto ha adelgazar solo me mantenia porq soy una persona q como se pase a la minima cojo un kilo de mas. Y casi que digamos que llevo toda la vida a dieta. Simplemente evitando dulces y no comer muxo.

Pues bien mido 1,66 aproximadamente... y me gustaria en verme en 56 o por ay.... no tengo objetivo exacto eso si 4 kilos menos..... aunq me va a costar muxo pero bueno!! Veras te cuento mi menú de oy:

Desayuno: yogur desnatado, y una galleta de xocolate integral.

Media mañana: 3 galletas tipo Maria

Almuerzo: puré de verdura, y e picado pan con jamón, otro yogur

Merienda : medio sandwich de pavo con zumo natural

Cena: (me comi una naranja antes) 50 gramos pollo, endivia y tomate, un poco de pan con keso. Y un yogur desnatado.

Ya se ke e pecado un poco, con el keso q no era blanco y con las galletas q me e pasado ..... pero weno

Ahora batuka!!

hola!!! wenoo.. dale la sigo pero yo voy acambiar las galletitas por un puñadito de fibras (en el des) el resto lo sigo igual, vayamos poniendo los resultados y comentamos como nos va! jiji por suerte tenemos ke bajar pokitos kilos, pero los ultimos son los más dificiles d bajar porke el cuerpo se reciste un poco.. pero vamos a poder!! jeje.. weno entonces empezamos ya!!! dirías ke cuando se cumpla cada semana estaría weno anotar cuantos gramso o kilos vajamos.. jiji... decime ke opinas y poneme la fecha en la ke keres empezar y asemos todo perfecto juntitas!! jiji.. besotes niki!! avisame!!

Yo me apunto con vosotras si me lo permitís. Yo si que lo necesito. he ganado 5 kilos con las opos y me los quiero quitar pero ya. Pero de una forma equilibrada... por cierto, me quiero poner yo tambien un avatar... como se hace?

wow! ya somos tres genial!!!!!! jiji.. por supuesto!!

cual es el plan para mañana??? yo es que soy un poco vegetariana

el plan esta en el post anterior, creo ke la, siempre y cuando la sigas como lo dice ella, ejemplo, porlo que veo podes elegir entre ensalada y pure de verduras.. me entendes? jiji.. ah si sos vegetariano podrías comer milanesas de soja en ves de carne o 1 taza de legumbres es un muy buen reemplazo, para ke no pierdas hierros..(un consejito no más)...

PARA NIKITA: vos guianos.. jiji pone la fecha.. yo diria ke empecemos mañana (18-03-08) y ke el 24-03 nos pesemosy digamos nuestros resultados.. ke opinan.. ¿?

Vale jeje yo mi peso de oy es 61 ....!!! esperamos el peso del dia 24 sea 59!! animo!! yo acabo de llegar de estar de aser algunas cosilla, e comido esta mañana un yogur desnatado y una galleta tipo maria, ahora e comido medio sandwich de jamon.... creo q llevo unas 200 kcal!! estan bastante bien para el desayuno pero de todas formas voy a kemarlas aora con algunos abdominales y batuka

Hacer lo miemo que yo aunq cambias a vuestros gusto eligiendo algo igual de sano y calorico
bss