hola a tod@s, les cuento q una amiga me pasó una dieta baja en carbohidratos y me gustaría hacerla por dos semanas y después seguir con la dieta q llevo ahorita, pero kisiera saber si algun@ de ustedes conoce esta dieta y si la han hecho y/o q opinan

Espero sus comentarios, saludos chik@s


ALIMENTOS PERMITIDOS

- LÁCTEOS. Queso que se derrite, como manchego, asadero, etc.
- CARNES. Res, puerco, pollo, ternera, cabrito, visceras, mariscos, pescados, atún, camarón fresco y seco, sardinas en agua o aceite, carne seca, chicharrón de res, prensado de cerdo, menudo, carne ahumada.
- HUEVO. En cualquier forma, duro, tibio, revuelto, estrellado, frito, etc.
- SALCHICHONERÍA. Jamón, tocino, salami, queso de puerco, salchicha para asar (Ponderosa o Asa).
- CALDOS. Cocimiento de la carne con ajo, sal, especies, caldo de frijoles claro (antes de que se reviente el frijol).
- GRASAS. Aceite, margarina (excepto plus con leche).
- PICANTES. Frescos: serrano, jalapeño, piquín. Secos: cascabel y cambray.
- ESPECIES. Ajo, clavo, pimienta, comino, laurel, orégano, tomillo, hierbabuena, vinagre blanco, mostaza Frech’s.
- POSTRES. Gelatina sin azúcar, gloria baja en calorías, Royal Light, Jell-O dietética, chicles con nutrasweet, mermelada dietética (Estee).
- VERDURAS. Respetar estrictamente la cantidad de cada una al día:

 3 cucharadas soperas de mayonesa sin azúcar, ejem. YBarra, Mc Kormick con jugo de limón, Hellman’s Real o Kraft Real.
 ½ pepino mediano o 1 taza de nopalitos
 1 limón mediano
 ½ tomate mediano o 3 tomates fresadilla
 ¼ de lechuga mediana

ALIMETOS PROHIBIDOS

Bebidas alcohólicas, harinas, azúcares, frijoles, tortillas, sopas (pasta y arroz). Leche y sus derivados frescos, frutas, verduras, condimentos (cebolla, cilantro, apio), chile chipotle, ancho, morrón, poblano y en vinagre, chorizo, aceite de oliva, sazonadores y ablandadores de carne.

RECOMENDACIONES

1. Tomar un mínimo de 3 a 4 litros de líquidos al día. Ejemplo: agua natural, café descafeinado, tés naturales, agua de jamaica, dietafiel, té lipton dietético, Kool Aid dietético, Cristal Light y Coca Licht.
2. Utilizar para endulzar: Canderel, Sucrel, Sacarina, Equal, Nutrasweet, Sweet n’ low.
3. No eliminar ningún tipo de comida, ni dejar pasar un lapso mayor de 3 horas sin comer alimentos de los permitidos.

ACLARACIÓN

La efectividad del método será bloqueada de 2 a 3 días si se prueban alimentos de los prohibidos.

chik@s porfa ayudenme pa ver si me animo a comenzar esta dieta el lunes

saluditos =D

PUES, NO ESTA MAL PUEDES COMER CASI DE TODO. Y ADEMAS NO PONE CANTIDADES, PUEDE ESTAR BIEN. UN SALUDO.

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Hola!!

Soy de la Ciudad de México, me gustaría contarles lo que me sucedio y como hace un mes mi vida cambio por completo...

Estaba cansada de hacer mucho ejercicio y cuidarme la alimentación con una estricta dieta, fue cundo una amiga me recomendo un lugar que se llama Body Sanctuary, es un Centro Integral de Estética Corporal, al principio yo no confiaba tanto, pero cuando ví que esa amiga estaba bajando mucho de peso decidí ir.

Llegando me atendió la Dra. Marina, que es nutrióloga, ella me dió su valoración y luego me recomendó uno de los aparatos que tienen allí, que son únicos en México y son europeos, yo empecé a ir a las seciones y me dio muchísimos resultados, tal es así que en un mes bajé 6 kilos sin dieta, ni ejercicio, ahora sé comer todo lo que me gusta y me veo mucho mejor...

Vayan a este lugar que hace maravillas, para saber más sobre el lugar pueden entrar en la página que es Body Sanctuary - Centro Integral de Estetica Corporal __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ ______________________________________________

Gracias chon por tu opinión, sabes lo q me hace dudar un poco es q la esa dieta es muy alta en proteínas y grasas, no sé si eso sea muy bueno q digamos, lo bueno es q la haría solo por dos semanas

talvez me anime, de todos modos sigo aceptando opiniones hasta el domingo

gracias, saluditos =D

¿Una dieta baja en carbohidratos es buena para mi?

La fuente de las calorías en los alimentos provienen de las proteínas, grasas y carbohidratos. La mayoría de las calorías que usted come provienen de los carbohidratos y las grasas. Los carbohidratos son almidones y azúcares que se encuentran en alimentos tales como pan, pasta y dulces. Las dietas con un contenido bajo en carbohidratos (o que se conocen simplemente como dietas bajas en carbohidratos) disminuyen las calorías que usted obtiene de los azúcares y almidones.

Las personas que hacen dietas bajas en carbohidratos comen menos pan, pasta, papas, arroz y cereales. Por lo general comen más vegetales, carne, pescado, queso, huevos y nueces.

¿Estas dietas ayudan a que la gente pierda peso?


La gente pierde peso siempre que come menos calorías de las que el cuerpo utiliza. Las gente en dietas bajas en carbohidratos usualmente consumen menos calorías, a pesar de que están comiendo más proteínas y grasa de lo normal. Se ha demostrado que las dietas bajas en carbohidratos ayudan a la gente que está pasada de peso a bajar de peso. Estas dietas pueden ser más efectivas que las dietas con un contenido bajo en grasa al comenzar a hacer la dieta. Sin embargo, después de los primeros seis meses, las dietas bajas en carbohidratos no funcionan mejor que las demás dietas.

¿Las dietas bajas en carbohidratos no hacen daño?


Probablemente no hace daño hacer una dieta baja en carbohidratos durante un año, pero los médicos no están seguros si estas no hacen daño cuando se siguen durante un tiempo más largo de lo normal. Las dietas con un contenido bajo en carbohidratos no hacen que los niveles de colesterol aumenten en la mayoría de las personas. De hecho, pueden mejorar su nivel de colesterol si usted baja de peso. Algunas personas que siguen estas dietas pueden tener estreñimiento, diarrea, mareo, mal aliento, dolor de cabeza, dificultad para dormir o náuseas.

Si usted ha tenido un derrame o si tiene diabetes, enfermedad del corazón, niveles altos de colesterol o cálculos renales ("piedras"), o si está embarazada hable con su médico antes de comenzar una dieta baja en carbohidratos.

¿Debo tomar vitaminas cuando estoy haciendo una dieta con un contenido bajo en carbohidratos?


Sí. Las personas que hacen dietas bajas en carbohidratos no obtienen suficientes vitaminas, minerals y fibra. Si usted está haciendo una dieta baja en carbohidratos debe tomar un suplemento multivitamínico y un suplemento de fibra (un nombre de marca: Metamucil) todos los días.

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Espero esto resuelva un poco tus dudas

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Muchas gracias Dominic, creo q ya veo más claro, supongo q si la hago sólo por dos semanas no pasará nada malo, eso espero jeje

Gracias

Saluditos

Por nada, para eso estamos.. para ayudarnos en lo que podamos

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MI opinión: Es la dieta que sigo y estoy feliz con ella Bien llevada, te aseguro que termina con el hambre y la ansiedad. Es la septima semana que la hago y si bien no bajo al ritmo generalizado (por mi metabolizmo,( 5. 5 kilos menos) he reducido mucho en centímtros (8 cm- de cada sitio)
Definitivamente es mi dieta, eso si, yo sigo Atkins y tengo claro que si de repente como como antes engordaría fatalmente. Lo ideal es despues de la primera fase y agregando muyyyyy lentamente los hidratos. La mayonesa te recomiendo que la hagas (1 huevo y aceite) Vitaminas SIIIII (pienza que no hay frutas, con magnesio, potacio zinc... un Multivitamínico completo.

En fin yo me quedo con esta! llevo 7 semanas en la misma fase, como muy bien y me he quitado de la cabeza panes, harinas, te aseguro que he seguido muchas dietas, pero es al primera vez que puedo seguir una también, me encantan las carnes y como 3 tazas de ensalada verde al día ( esa es toda la fuente de hidratos.
Pues ya me cuentas que has decidido.

EL UNICO PROBLEMA QUE LE VEO ES TAL VEZ EL COLESTEROL , AL INGERIR TANTA PROTEINA SE TE PUEDE DISPARAR, Y MUCHO CUIDADO CON EL HIGADO, MI CONSEJO ES QUE TE HAGAS UNOS ANALISIS ANTES DE EMPEZARLA, Y LA SIGAS CON MUCHO CUIDADO, SOBRE TODO SI TE EMPIEZA A DOLER LA CABEZA O TE MAREAS.

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