Yo no se lo que me pasa que siempre tengo hambre....y ya ni os cuento cuando empiezo una dieta....
¿Sabes algun truco para controlar la ansiedad de comer?o por lo menos para distraerme...porque cuando me pasa me pongo de mala leche,jeje!
Muchos me han dicho que conducir relaja y que mientras lo haces no se piensa en la comida...pero quiero algun truco que no conduzca al gasto de gasolina,jajaja!q ni coche traga mucho!! Muchos besos!

lo mejor es buscarte una dieta que no pases hambre y que sea pensada para ti! como se lo comente a otra miembro del foro ! la dieta atkins es muy buena ! compra el libro y hechale un vistazo ! te aseguro que no pasaras hambre ! te dejo una web www.dietaatkins.com ! un saludo

Hola Saludos;
Es necesario tomas mucha agua, dasayunar merendar, Almorzal merendar, cenal y merendar asi siempre te sentiras llena. Almenos yo antes no desayunaba ni almorzaba siempre andaba a la prisa y solo comia en mi trabajo a la hora de mi break y maginate comer en la noche sin haber comido nada durante el dia comia todo lo que no debia comer y cuando llegaba a casa mi esposo habia cosinado y como salia con hambre y ademas de querel complacerlo comia de lo que habia hecho, Pero ya no porque saco el tiempo para hacer las comidas y pido un tiempo en mi trabajo para comer y como mis compañeras tabien estas en lo mismo nos turniamos para comer y nos velamos unas a otras eso nos ayuda mucho, y todo el tiempo me mantengo llena cuando llega la merienda aun estoy llena. saludos ....

Patri yo tiempre tenìa hambre incluso a la media hora de haber comido, resulta que fui al mèdico y tenìa mucha insulina en sangre.
por eso hay que distinguir. pasas hambre aùn luego de comer"normal" ????
(eso me pasaba a mì)
o pasas hambre porque no comes????

bueno hay van algunas cosas que ayudan ademàs de lo que escribiò Elena, y seth, que tambièn te puede servir.
comer alimentos con fibras. tienen fibras todas las verduras verdes,alimentos integrales, frutas y verduras en gral.estos alimentos si son crudos en ensaladas mejor.

las carnes magras sin grasas necesitan tiempo para ser digeridas por lo que te llenan por un buen rato.
Puedes hacerte un gran plato de ensalada de espinacas o lechuga o alguna verdura cruda y un trozo mediano de carne a la plancha o al horno. de postre gelatina light.

__________________
caminante no hay camino se hace camino al andar....

para la ensalada , trata de usar vinagre o limòn y evita el aceite o usalo apenas una cucharadita de cafè o rocìò vegetal.Y si puedes lo evitas totalmente.

__________________
caminante no hay camino se hace camino al andar....

Dicen que la música te produce una sensación similar a comer. Yo no lo había notado, pero no como cuando escucho música... (y ps si cantas además mantienes tu boca ocupada)

Por ahí decían también que morder unos hielitos (cuidado con los dientes) o mascar chicle sin azúcar (aunque luego me dijeron que eso te llena de aire, así que puedes cambiarlo por una menta o pastilla sin azúcar)

Si tienes buena capacidad de atención por que no lees un libro? cuando es interesante ni de dormir te acuerdas.
Si tienes tiempo puedes salir a caminar para mantenerte ocupada, o que te parece hacer unas 10 repeticiones de algún ejercicio básico sencillo, como sentadillas o abdominales, así te entretienes y vas en pro de tu salud.

Y lo mejor que puedes hacer es ponerte una meta semanal o quincenal, y si llegas a ella darte un gustito (no exagerado) para que sigas adelante motivándote a ti misma

es verdad lo q decis..yo cuando estoy ansiosa x comida escucho música y se me pasa..xq me pongo q pensar en otra cosa..y hacer gym tb distrae un monton