Voy a intentar explicarlo de forma sencilla. Durante muchos años he seguido la dieta de los puntos (ww) y la verdad es que siempre me ha dado buenos resultados. Pero ahora además también disocio los alimentos separando los carbohidratos de las proteínas y me va genial.

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Ejemplos de menús:

Antes de salir de casa: 1/5 vaso de leche de almendras con 1 weetabix
Desayuno: sandía + 2 ciruelas + 1 té rojo
Comida: lentejas con verduras + pan + 1 yogur bio desnatado + 1 té Roiboos
Merienda: batido de sandía + kiwi + zumo de naranja
Cena: pescado al micro o plancha + 1 tarrina queso fresco desnatado + 1 vaso de caldo de carne

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Antes de salir de casa: 1/2 vaso de leche con 1 pastilla de weetabix
Desayuno: sandía + 1 plátano + 1 té rojo
Media mañana: 2 ciruelas
Comida: solomillo de pechuga de pollo a la plancha + 1 tarrina queso fresco desnatado + 1 huevo "frito" con agua + 1 vaso de caldo de carne
Merienda: batido de sandía + kiwi
Cena: puré de calabacín con patatas + 3 rebanadas de pan de molde
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Antes de salir de casa: 1 vaso de leche semi
Desayuno: 1 pera + 1 té rojo
Media mañana: 2 ciruelas + 1 té de canela
Comida: lubina a la plancha + 1 vaso caldo de carne + 1 té Rooibos
Merienda: batido de manzana con kiwi
Cena: salteado de verdura + champiñones a la plancha + pan + zumo de naranja

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Una preguntilla conchibc?
He estado leyendo sobre la dieta de los puntos, pero no me termino de aclarar. Yo peso 69 kg y mido 1,69. Cuantos puntos debo consumir para perder como maximo? Siempre son los mismos puntos o vas cambiando segun el peso que vas perdiendo? no me aclaro mucho la verdad.
Gracias.

según bajas de peso tendrás que ir bajando de puntos, en otro post sobre esta dieta tienens el test para saber cuantos puntos tienes para gastar

Melg, tal como te ha dicho Saori, tienes el test para saber cuantos puntos te corresponden en el post que he abierto de WW, míratelo y si tienes dudas te explico lo que necesites.

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