Para quienes esteis haciendo esta dieta, os paso las últimas novedades:

ALIMENTOS RICOS EN HIDRATOS DE CARBONO POR 4 POINTS (ilimitado)

PATATAS-PASTA (TODO TIPO, PREFERENTEMENTE INTEGRAL)
ARROZ (TODO TIPO, PREFERENTEMENTE INTEGRAL)
PAN DE CENTENO PURO (PAN NEGRO)
COPOS DE AVENA

ALIMENTOS RICOS EN PROTEINAS POR 3 POINTS (ilimitado)

CHARCUTERIA(JAMON COCIDO, EMBUTIDO DE PECHUGA DE PAVO, DE POLLO...).
AVES MAGRAS SIN PIEL(PECHUGA DE PAVO Y POLLO).
TERNERA(FILETE, SOLOMILLO, REDONDO, ROSBIF).
VACA/BUEY(REDONDO,ROSBIF).
CERDO(LOMO,SOLOMILLO).
AVESTRUZ.
PESCADOS BAJOS EN GRASA SIN AHUMAR(DORADA,MERLUZA...)
MARISCOS.
ATUN EN CONSERVA AL NATURAL.
YOGUR DESNATADO NATURAL Y QUESO BLANCO 0-5%MG.
QUESO CREMA PARA UNTAR 0-5%MG Y QUESO FRESCO TIPO BURGOS 0%MG.
LEGUMBRES (ALUBIAS, FRIJOL, HABAS, LENTEJAS)
TOFU NATURAL, SEITAN.
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Os lo pongo ahora más detalladamente:

1. Patatas

2 unidades pequeñas (100gr) - 1p
2 unidades medianas (200gr) - 2,5 p
a saciedad - 4 p

2. Pasta

Pasta al huevo
seca, 35gr – 2,5 p
hervida, 4 CD, (100gr) – 2,5 p
a saciedad – 4 p

Pasta fresca
cruda, 50gr – 2 p
hervida, 100gr – 2,5 p
a saciedad – 4 p

Pasta integral
seca, 35 gr – 2 p
hervida, 4 CD, 100 gr – 2 p
a saciedad – 4 p

Pasta rellena de carne al huevo hervida, 120 gr – 2,5 p

Pasta rellena de queso al huevo hervida, 120 gr – 3,5 p

3. Arroz

Arroz blanco o integral (todo tipo)
seco, 1 CD, 15gr – 1 p
hervido, 6 CD, 120gr – 2,5 p
salvaje, 1 CD, 30 gr – 2 p
a saciedad, todo tipo – 4 p

Arroz hichado, 4 CD, 20gr – 1,5 p

4. Pan de centeno puro, pumpernickel (pan negro)

5. Copos de avena y maíz

Avena en copos
3 CD, 24 gr – 1,5 p
a saciedad – 4 p

Maíz
dulce en conserva, 2 CD, 40 gr – 0,5 p
mazorca hervida, 1 ud, 120 gr – 2,5 p
maíz a saciedad – 3 p

6. Charcutería (jamón cocido, embutido de pechuga de pavo, de pechuga de pollo…)

Embutido pechuga de pavo y de pechuga de pollo:

2 lonchas, 50 gr – 0,5 p
a saciedad – 3p

Jamón cocido extra sin grasa
1 loncha, 25 gr – 0,5 p
a saciedad – 3 p

Jamón cocido pavo

2 lonchas, 50 gr – 1p
a saciedad – 3 p

Jamón cocido sin grasa

2 lonchas, 50 gr – 1 p
a saciedad – 3 p

Paleta cocida magra

1 loncha, 25 gr – 0,5 p
a saciedad – 3 p

7. Aves magras sin piel (pechuga de pavo y pollo)

Pechuga de pavo

120gr – 2,5 p
a saciedad – 3 p

Pechuga de pollo (sin piel)

1 ud, 100gr – 2 p
a saciedad – 3 p

8. Ternera (filete, solomillo, redondo y rosbif)

Filete sin grasa, 125 gr – 2,5 p
a saciedad – 3 p

Redondo, 120gr – 2,5 p
a saciedad – 3 p

Rosbif, 90 gr – 2,5 p
a saciedad – 3 p

Solomillo sin grasa, 100gr, 2 p
a saciedad – 3 p


9. Vaca / buey (redondo y rosbif)

Redondo, 80 gr – 2,5 p
a saciedad – 3 p

Rosbif, 80 gr – 2,5 p
a saciedad – 3 p
10. Cerdo (lomo y solomillo)

Lomo, 2 trozos, 70 gr – 2,5 p
a saciedad – 3 p

Solomillo, 100gr – 2,5 p
a saciedad – 3 p

11. Avestruz

1 medallón, 120 gr – 2p
a saciedad – 3p

12. Pescados bajos en grasa sin ahumar (dorada, merluza, emperador, lenguado…) 13. Marisco y 14. Atún en conserva al natural

Todos los que aparecen sin gramos son con porciones de 140 gr.

Si se toman a saciedad cualquiera de los que aparecen a continuación son a 3 puntos

Abadejo – 2 p
Acedía – 2p
Almeja, 200gr, sin caparazón 25 gr – 0,5 p
Atún en lata al natural escurrido, 1lata pequeña, 50 gr – 1 p
Bacalao freso – 2 p
Berberechos al natural, 1 lata pequeña, 65 gr – 1 p
Bígaro, 200 gr, sin caparazón 40 gr – 0,5 p
Bogavante – 2,5 p
Calamar fresco – 2 p
Camarón, pelado, 100 gr – 2 p
Cangrejo, 700 gr, sin caparazón 140 gr – 2 p
Cangrejo de río, 700 gr, sin caparazón 140 gr – 1,5 p
Cangrejo en conserva, 100 gr – 2 p
Chipirón – 2 p
Chirla, 400 gr, sin caparazón 60 gr – 0,5 p
Cigala, 400 gr, peladas 140 gr – 2 p
Dorada, 1 ud mediana – 2 p
Emperador – 2 p
Erizos de mar, sin caparazón, 140 gr – 2 p
Faneca – 2 p
Gado – 2 p
Gallo – 2 p
Gamba, 300 gr, peladas 140 gr – 2p
Langosta, sin caparazón 140 gr – 2 p
Langostino, 300gr, pelados 140 gr – 2,5 p
Lenguado, 1 unidad mediana – 2 p
Lubina, 1 ud mediana – 2,5 p
Lucio – 2,5 p
Maruca – 2,5 p
Mejillones, 300 gr, sin caparazón 60 gr – 1 p
hervidos, 100 gr – 2 p
Merluza – 2,5 p
Navajas, 6 uds sin caparazón 170 gr – 1,5 p
Nécora, 140 gr sin caparazón – 2 p
Ostras, 6 piezas, sin caparazón 90 gr – 1 p
Pechinas 300 gr, sin caparazón 60 gr – 1,5 p
Perca – 2,5 p
Percebe – 2 p
Pescadilla – 2 p
Pez aguja – 2 p
Platija – 2 p
Pulpo fresco – 2 p
Rape – 1,5 p
Raya – 1,5 p
Rubio – 2,5 p
San Pedro – 2 p
Sepia – 2 p
Vieiras 4 unidades, sin caparazón 100gr – 1,5 p

15. Yogur desnatado natural y queso blanco 0 – 5 % materia grasa

Queso blanco 0–5 % MG, 50 gr – 0,5 p
a saciedad – 3 p

Yogur desnatado natural, 1 ud de 125 gr – 1 p
a saciedad – 3 p

16. Queso crema para untar 0 – 5 % materia grasa y queso fresco tipo Burgos 0% materia grasa.

Crema para untar 30gr – 2,5 p
ligera 30 gr – 1,5 p
0-5 % MG (30gr) – 1 p
0-5 % MG a saciedad – 3 p

Fresco tipo Burgos (30gr) – 1,5 p
0% MG (50gr) – 0,5 p
0% MG a saciedad – 3 p

17. Legumbres (alubias, fríjol, habas y lentejas)

Alubia blanca, negra, pinta…
en conserva, 4 CD, 120 gr – 2 p
hervida, 4 CD, 120 gr – 2 p
seca, 30 gr – 1,5 p
todo tipo a saciedad – 3 p

Fríjol seco, 30 gr – 1,5 p
a saciedad – 3 p

Habas
frescas tiernas, 120 gr – 1,5 p
secas hervidas, 3 CD, 60 gr – 0,5 p
secas, 30 gr – 2 p
todo tipo a saciedad – 3 p

Lentejas
en conserva, 4 CD, 80 gr – 1 p
hervidas, 4 CD, 120gr – 2 p
secas, 30 gr – 1,5 p
todo tipo a saciedad – 3 p

18. Tofu natural, seitán

Seitán, 50 gr – 1 p
a saciedad – 3 p

Tofu
ahumado, 100 gr – 3,5 p
natural, 70 gr – 2 p
natural a saciedad – 3 p

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Podrías explicarla un poco, ¿cuántos puntos se han de hacer cada día? me gustaria probarla. Gracias!

Aqui dejo el test principal que hay que hacer para saber los puntos que debe comer al dia cada persona.

Cada persona debe consumir unos puntos diarios según los resultados de este test:
1- ¿Eres...
Mujer? = 7
Hombre? = 15

2- ¿Qué edad tienes?
18-20 = 5
21-35 = 4
36-50 = 3
51-65 = 2
Más de 65 = 1

3- ¿Cuanto pesas? Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuación será 8, con un peso de 103 Kg. será 10.

4- ¿Cuanto mides?
Menos de 1,60 m = 1
1,60 o más = 2

5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día?
Principalmente sentada = 0
Principalmente de pie, a ratos sentada = 2
Principalmente andando, a ratos de pie = 4
Con esfuerzo físico = 6.

6- ¿Quieres?
Perder peso = 0,
Empezar el mantenimiento del peso = 4

Y ahora solo hay q sumar los resultados.

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Mi puntuación por lo que veo es 20, ¿entonces he de comer cosas que sumen 20??

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En cuento tenga un poquito de tiempo entro y os explico bien todo el método y toda la puntuación, es que estos días ando muy liada, pero a ver si puedo antes del fin de semana y os lo explico todo bien, bien.

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Gracias conchibc me interesa probar con esta dieta

Otra vez gracias por tu tiempo

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Ok! te esperamos conchi a mi también me gustaría probar.

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Hola chicas!! Yo hice esta dieta hace unos meses, solo estuve un mes y poco por que vi que solo me servia para gastar dinero, claro si os sirve adelante con ella. Hoy mismo me han mandado una publicidad para que vuelva , por correo, dicen que han cambiado cosas y se pueden comer mas cosas que antes y mi pregunta es que buena dieta que funciones tiene que mandar publicidad a casa para que la gente vuelva??

Pues todas las que muevan dinero
Da igual en forma de cursillos, reuniones, libros o cajas de cereales special K el tema de las dietas mueve muchísimo dinero, pero para seguir la WW no hace falta ir a sus reuniones, pero sí que hace falta mucha más fuerza de voluntad.
Yo no he estado apuntada a WW, no sé cuánto cuesta, la verdad es que me gusta el tema ese de ir en grupo y tener charlas y estrategias de puntos y tal creo que está muy bien, pero claro si cuesta mucho dinero al final tampoco compensa

Yo llevo 12 años con la dieta y no me gasto un duro con ella actualmente, sólo he ido a las reuniones cuando necesito un empujoncito de ánimos y siempre me ha resultado. Os voy a explicar en que consiste todo y como vereis, NADIE VA A TENER QUE PAGAR NADA..., yo lo hago voluntariamente para quien quiera seguirla, solo eso. Si vais a mirar, ir a un endocrino también cuesta dinero, y no por ello las dietas dejan de funcionar.

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