hola buenos dias, soy nueva y espero aprender muchas cosas en este foro, gracias

Bienvenida Kirty!!!!

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HOLA ME GUSTARIA QUE ME AYUDARAIS, PESO 92K TNGO 27AÑOS, NECESITO PERDER PESO, HE ENGORDADO EN PCO TIEMPO CASI 25K GRACIAS

¿Qué tipo de dieta estás buscando?, ¿has encontrado alguna que te guste?

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voy un poco perdida, que dieta me aconsejais?

hola amigas yo lo que pasa es que soy de la opinión de que además de una buena dieta hay que hacer deporte, digan lo que digan, yo he pasadopor todo tipo de dietas, he perdido en un mes 8 kilos y luego he recuperado 12.He probado de todo

de todas maneras llevo casi un año con una buena alimentación y un poco de ejercicio, tampoco mucho, no os penséis que hay que matarse, y he perdido 10 kilos y no he recuperado nada de nada.

os pongo un link que me guió a mi de referencia

Adelgazar | Dietas

en verdad además de ese artículo de adelgazar yo miraría todo el portal
Fitness world : GuiaFitness

que te ayuda además de con las dietas con el ejercicio.
yo lo hice fue apuntarme a yoga, voy dos veces en semana y en casa practico algún ejercicio

El yoga: Qué es : Yoga

para sentir que mi cuerpo no está engarrotado

bueno espero haberos podido ayudar
un abrazo

Si nunca te había pasado y en poco tiempo engordaste 25 kilos, yo iría corriendo al endocrino a que me hiciera todos los análisis de rigor para mirar si funciona bien la tiroides, porque tanto no es normal y puede que algo no vaya como debe.

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Enero de 2008: 90 kilos
Abril de 2008: 86 kilos (empiezo el Método Montignac)
Abril de 2009: 72 kilos

TOTALMENTE DE ACUERDO

Igual ha sido por algo concreto, algun medicamento??? o antes de cuidabas mucho y dejaste de hacerlo? que te hagan pruebas porque puede ser que tengas problemas de tiroides o algo asi, es demasiado peso en poco tiempo!

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Altura=1,72. Edad=29.

Junio 2008 :77k

Junio 2009: el último esfuerzo
3.06.09 Peso=68,500k IMC=23.60
17.06.09 Peso=65,00k IMC=22.49
08.07.09 Peso=63,00 IMC IMC=21,80

lo que pasa que hace tres años me fui a vivir con mi pareja y yo creo que ha sido la mala alimentacion, y al engordar tanto ahora me veo que no se como ir perdiendolos.graciaas

Mira dietas diferentes y piensa en perder 1k a la semana aproximadamente así que de las dietas que encuentres que te puedan gustar lo mejor es que te quedas con la que sientas que seras capaz de aguantar más de 5 meses.
Como primer consejo, destierra el azúcar, los dulces tipo bollería y la mayoría de cosas que comas que venga en cajas, botes y bolsas con colores chillones, de tu alimentación come todo lo natural que puedas y tendrás mucho ganado.