Discusión: Dieta disociada

Yo no tengo mucha idea, pero creo que la mía lo es. Me la pasaron junto con unas indicaciones, como tomar un té llamado k7 que es depurativo. Es una dieta poco "agresiva" por decirlo de alguna forma. Y pasa de la carne o el pescado asado a meterte un plato de arroz o de legumbres. Lo que se agradece...estar a base de carne, verdura y pesacado asado/cocido aburre... yo con la monotonia no puedo! Mira el otro post que hay abierto con el mismo nombre, hay ahí más ideas.

Gracias Cassio, pero encontré un post de la dieta disociada en sí, sin meter el té depurativo, que no digo que sea malo, pero lo que me interesaba era encontrar las tablas de los alimentos y demás. Parece un hábito más que una dieta, lo que me gusta porque no tienes por qué privarte de ningún alimento. Por si a alguien le apetece empezar conmigo o simplemente informarse acerca de la dieta disociada, ahí va:

DIETA DISOCIADA


ADELGAZAN LAS MEZCLAS:

-Proteinas + verduras
-Hidratos de carbono + verduras
-Frutas + frutas
-Verduras + verduras
-Frutas + verduras (algunas)

ENGORDAN LAS MEZCLAS:

-Proteinas + proteinas
-Proteinas + hidratos de carbono
-Hidratos de carbono + hidratos de carbono
-Frutas + proteinas
-Frutas + hidratos de carbono

Reglas de la dieta Disociada

Esta Dieta Consiste en consumir alimentos que son compatibles entre Sí.



LAS 12 REGLAS DIETÉTICAS:


1. No comer proteínas de carne ni hidratos de carbono después de las 19:00.


2. Respetar las digestiones completamente (3 horas como mínimo).

3. No tomar lácteos después de la comida; sólo yogures bio, café o infusiones. El yogur bio es compatible con todo, en todo momento.


4. No tomar bebidas gaseosas ni zumos mientras se come o en proceso de digestión. Tomar agua o vino (no de aguja).


5. Si se utilizan frituras, freir con el aceite muy caliente, y después escurrir y envolver en servilletas de papel.


6. Si apetece helado, tómese de una sola clase, sin galleta y sin mezclar sabores.


7. Los caldos para las comidas se harán normales, pero los alimentos incompatibles no se comerán. Es decir, si por ejemplo hay paella, puede comerse el arroz y las verduras (pese a haberlas cocinado en un caldo con carnes), pero las carnes no se comerán.


8. La sémola de verduras, de venta en herboristerías, se puede utilizar con cualquier caldo, y es compatible con todo.


9. Las especias, en cantidades moderadas, son compatibles con todo, en todo momento.


10. Tomar zumo de limón todas las mañanas, endulzado preferiblemente con miel.


11. La comida que menos engorda es el pescado o marisco solo, en la cena.


12. El alcohol engorda.

Ahora, teniendo las reglas claras, lo único que tienes que hacer es seguir esta tabla según los grupos de alimentos.

GRUPOS DE ALIMENTOS:

1 Frutas ácidas

Cítricos, naranja, limón, mandarina, pomelo, lima. Tomate.


2 Frutas semiácidas

Albaricoque, cereza, fresa, higo, kiwi, melocotón, piña, sandía, uva. Manzana y pera.


3 Frutas dulces

Ciruela, pasa, d átil, higo seco, orejones, uva pasa.


4 Frutos oleaginosos

Aceite, aceituna, aguacate, almendra, coco, mantequilla de cacahuete, nuez, piñón, pistacho, sésamo.


5 Cereales

Arroz, trigo y derivados (harinas, copos, pastas), maíz y derivados (tapioca, gofio canario, palomitas). Pan (de cualquier tipo).


6 Legumbres y geminados

Garbanzo, guisante, haba, judía, lenteja, soja. Cacahuete. Brotes de alfalfa y otros.


7 Hortalizas

Alcachofa, berenjena, calabaza, calabacín, judía tierna, nabo, pepino, pimiento, puerro, rábano, remolacha, zanahoria


8 Feculosas

Boniato, castaña, patata, plátano, zanahoria cocida.


9 Verduras y algas

Acelga, apio, berro, brécol, coles, coliflor, endivia, escarola, espárrago, espinaca, lechuga. Champiñones y setas. Agar-agar, mori.


10 Ajos y cebollas

Incluidos los ajos y cebollas tiernos


11 Huevos

De gallina, pato, etc...


12 Leche

Entera, semidesnatada o desnatada.


13 Mantequilla

Prescindid de la margarina.


14 Quesos

Todo tipo de quesos, incluso los llamados "de régimen".


15 Carnes y pescados

Carnes, pescados y mariscos. Al natural, embutidos, conservas y encurtidos.

Ejemplos:

Cualquier cosa yo voy a estar por aquí cada día, empiezo el 1 de Febrero.

yo quiero empezar mañana pero me cuesta saber combinar esos alimentos, por ejemplo:
veo que el pan con aceite se puede, pero toda la cantidad que quiera? puedo desayunar una tostada con aceite de oliva por ejemplo? es que a mi las mermeladas como veo por ahi como que no... luego otra dudilla, las meriendas, para mi es lo peor, por la tarde me entra un hambre voraz y claro con 1 fruta y una infusion como que no, puede ser la cantidad de fruta que quiera??? o fruta y yogurt bio?? el yogurt bio pero 0% o no tiene porque?
me han dicho que con el de soja adelgazas mas aun, puede ser?
cuantas dudas

La idea es que puedes comer de todo y en la cantidad que quieras, pero con cuidado de no mezclar alimentos incompatibles.

Esa es una de las pautas que viene en la dieta, aunque nosotr@s sabemos como expertos en dietas jajaja que cuando dicen en la cantidad que quieras pues siempre hay un límite...

No vamos a tomar en el desayuno 8 tostadas con aceite... vamos, creo yo! que igual si se puede pero me parece algo excesivo jijiji Yo tampoco soy de mermeladas la verdad...

Respecto a la merienda, si la haces antes de las 19 no tienes restricción, si quisieras meter algo de pan por ejemplo. sino la cantidad de fruta que quieras, pero ojo que no se pueden mezclar todos los tipos de frutas entre si, vale?

Yo empiezo contigo en esto, pero vamos que entre las dos, leyéndonos la teoría seguro que podemos solucionarnos todas las dudas que tengamos. Y a ver si se anima alguien más imagino que el yogurt debe ser 0%

hola me puedes ayudar a buscar dietas porfavor me urge bajar de peso para el verano