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Discusión: dieta de choque, 4 kilos en 4 dias

  1. #1
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    Predeterminado dieta de choque, 4 kilos en 4 dias

    Hola, esta es una dieta de choque que te hace bajar 4 kilos en 4 dias, comprobada por mi, mi madre y mas familia jaja
    Es lo siguiente:

    El primer dia: solo fruta, toda la que quieran, no mas de un platano como siempre en todas las dietas que involucran frutas, debn ser naturales y si quieren en conserva que sean de las libres de azucar, deben evitar las frutas de alto contenido calorico como.cerezas..etc..ojala usar manzana, naranjas,peras,algun platano ( solo si es mucha la necesidad jaja) y mezclarla xo. Alguna de estas latas de frutas en conserva libre de azucar o incluso gregarle una bolsa de mermelada sin azucar...

    El segundo dia: solo lacteos, leche entera si es que no les gustan las otras...yo la he hecho siempre con leche entera y bajo.de peso.los 4 kilos igual, de preferencia evitar el.queso amarillo, pero si van a comer unos cubos todo bien igual...preferir el.quesillo y queso blanco, yogurth normal ..no necesita ser de dieta...

    El tercer dia: solo verduras...pueden comerlo como ensaladas o hacer cocidos de verduras gigantes y comer todas las verduras que quieran, prefiriendo siempre laa verdes porque son menos caloricas...luego en menor cantidad las de otros volores...se pueden hacer chop suey ( o como se escriba jaja) de verduras..sopa de verduras..etc..lo que quieran y todo lo que quieran...

    El cuarto.dia es de carnes blancas pueden comprarse un pollo entero si quieren y asarlo en casa ( sin comer el cuero graso que los cubre) o pescados..etc...teniendo cuidado de ojala hacerlo asado o a la plancha de forma de evitar usar aceite

    Esta dieta la he usado.de tiempos inmemoriales para empezar las dietas mas lentas porque te da un buen subidon de animo realmente bajas 4 kilos en 4 dias y jamas me ha fallado, cuando la he hecho.2 veces seguidas ( no recomendable para las que les cuesta mucho.seguir dieta) la primera se baja 4 kilos y la.segunda vuelta 2.5 al menos en mi caso

    Es importante recordar que es una dieta de choque, osea que no se puede mantener em el.tiempo porque te andaras desmayando por todas partes, se recomienda que la hagas una vez y luego tomes una dieta hipocalorica de cualquier tipo durante 2 semanas y entonces repitas la.de choque...y asi....

    Cuando uno se estanca ayuda a salir de los estancamientos, no se bajan los 4 kilos en esas situaciones, pero destraba el.cuerpo con certeza en esos 4 dias...

    Otro.dato, no.se porque pero debe ser en ese orden..no son cambiables de posicion, cuando he hecho los 4 dias, pero en desorden, no he logrado bajar los 4 kilos...no tengo idea.porque...pero si la hacen sigan el orden o se desilusionaran al final..y seguida al pie de la letra da el resultado prometido, recuerden hidratarse mucho!
    Editado por varg22 en 07-nov-2012 a las 22:05
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  2. #2
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    Predeterminado

    Buen aporte! La tendremos muy en cuenta.
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  3. #3
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    Predeterminado

    Hola,el dia de la fruta bien el de los lacteos tambien,pero el dia de la verdura y el de las proteinas ,¿que tomas para desayunar?.Gracias.
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  4. #4
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    Predeterminado

    Hola La verdad es k perder 4 kilos en 4 días suena ¿raro?, no se al menos para los k perdemos lento como yo. ¿puedes especificar más? osea la fruta vale por k hay mucha variedad entiendo k puede comerse, piña, melón sandía fresas, naranjas, nectarinas, manzanas, ciruelas, melocotón.... uvas???
    Los lacteos ya lo veo más chungo, como haces sólo leche y yogures?????? uffff parece hasta indigesto, nada de queso? ni fresco? ni light? ni philadelpia?
    Verduras, lechugas varias, espinacas, judías, acelgas, brocolí, coliflor, repollo, zanahorias? patatas?
    Proteninas: pollo, y cualquier pescado blanco no? jamón? dulce? salado?
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    ALTURA: 163CM
    PESO ACTUAL Septiembre 2012 : 67.6 KG
    META 1= 65 Conseguida 08-10!
    META 2= 62
    META 3= 59
    META FINAL: 57 KG FOREVER

    Para ver mi diario, pinchar :http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...iario-mas.html

  5. #5
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    Predeterminado

    Perdooon!!! no había visto sus posts!!! , respondo dudas inmediatamente (:

    isabelMU :
    en el desayuno como una ensaladita de verduras frescas aliñadas con limón y sal, si gustas ensaladas con vinagre igual todo bien


    crescent :
    mujeeer calma que si se bajan los 4 kilos, la he hecho 1000 veces y las 1000 veces ha funcionado...

    respecto a las frutas : las que quieras, todas las que quieras... a excepción dle plátano... ojalá no mas de 1 , pero igual come un plátano..
    respecto a lacteos, al contrario, dije que si se puede comer queso.... pero que eviten el amarillo... come la cantidad de leche, queso blanco, queso amarillo, yoghurt y todos los lacteos que se te ocurran teniendo cuidado con el índice graso, mientras menos grasos mejor... ahora yo comiendo queso amarillo yoghurt y leche entera.. siempre bajo los 4 kilos
    respecto a las verduras : las que quieras.... SIN papas, zanahorias ni un problema!
    respecto a carnes blancas : todas las carnes blancas... dije pollo por dar un ejemplo...

    y la dieta no es mentira... llevo ya tiempo en el foro, hago dieta saludable, deporte cuando puedo... y no les mentiría...
    yo siempre bajo los 4 kilos y mantengo esa pérdida.. siempre que continúe con cualquie dieta hipocalórica.. no recupero ni un gramo...
    mi madre que tiene casi 60 ( entiendase que tiene un metabolismo leeeeento y todo eso que pasa cuando ya eres mega mayor.. ) pierde 3 kilos con la dieta.. pero de joven perdía los 4... es algo así como la dieta de la familia xD viene de varias generaciones xD
    Editado por varg22 en 07-nov-2012 a las 22:03
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  6. #6
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    Predeterminado

    wow muy rápida no la dieta esta... pero no te enseña a comer, vale me quito agua, que son esos 4 kilos y después que!... es mi opinión, pero si a ti te vale.
    Yo he llegado a perder mis 14 kilos y a estar desde noviembre del 2009 hasta noviembre del 2012 manteniendo mi peso, hasta que me quedé embarazada y claro ahora me sobran 8 kilos o por ahi. No se me ocurriría hacer una dieta de choque. Y después la gente se queja del rebote... hay Dios!!
    P. inicial: 74 18-junio-09 60 y mantenerlos finales noviem 09, total 14 kilos.Peso inicial, 68 1er reto 65, 2do 62 The end 60.http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/5036-diario-de-amandis.html

  7. #7
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    Predeterminado

    Yo no digo qe los hayas bajado rápido los 4 kilos en 4 días, pero igual los has vuelto a subir al volver a comer normal. Esto no es una dieta ni nada, es hacer tonterias con tu cuerpo, por qe en 4 dias lo qe pierdes es agua y algo de músculo si acaso... Y ya te digo qe en cuanto se coma normal se vuelve a recuperar todo.

    Las dietas hay qe hacerlas personalizadas, cada uno la suya con sus problemas y lo qe qieren conseguir. Y aprender a vivir con tu menu para toda la vida, eso acompañado de ejercicio es lo qe hace qe estemos delgados. No dietas milagros de varios dias qe después rebotan...
    10.03.11 = 91 kg - COMIENZO!!
    ACTUAL = 54.6 kg

    Perdidos : 36.4 kilos

    FASE 1 = Bajar de 91 kg ( Límite Ob. I ) a 65 kg ( Normopeso ) = CONSEGUIDA 18/06/13
    FASE 2 = Bajar de 38.8% a 22% ( Porcentaje de Grasa Corporal ) =
    CONSEGUIDA 13/05/14
    ¿FASE 3?

    IGC actual = 22.7 %





  8. #8
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    Predeterminado

    amandis : pues por algo es una dieta chocque, yo la uso cuando inicio las dietas para darme un ánimo, dejé claro en el post que es sólo para eso, que no es una dieta para mantener a través del tiempo... y todo eso.. , y la verdad es que no creo que sea líquido porque no los recupero ni nada...
    mantuve 52-54 kilos durante dos años habiendo iniciado la dieta con la dieta de choque y aplicandola entremedio de una dieta hipocalórica....

    ahora subí de peso porque con mi novio nos lo pasabamos comiendo pizza y papas fritas xD , pero ahora en esta dieta igual la empecé con esta dieta de choque para animarme y en 3 meses he perdido 10 kilos...

    cada uno ve si la usa o no.. recalco que dejé claro que es una dieta de choque, y dejé claro que la hagan una vez y luego mantengas dieta hipocalórica.. porque yo la he hehco 2 veces seguidas y me he sentido un tanto mareada..

    no miento a nadie (:
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  9. #9
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    Predeterminado

    no ruby no los subí al volver a comer normal.. mantuve mi peso ideal durante 2 años comiendo normal.. que luego de esos dos años haya comido como cerdo dos años más con mi novio es otra cosa xD pero estuve 2 años con el peso ideal comiendo normal...
    a la fecha de hoy ya van 4 años...
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  10. #10
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    Predeterminado

    hice la dieta el 2006 y ahora que lo pienso lo mantuve más... estuve manteniendo 52-54 kilos hasta el 2008 en el 2009 me mantuve entre 54-58 por asuntos emocionales mas que nada... y luego el 2010 estuve en 52-54 denuevo....
    y a fines del 2010 empecé con mi novio... a mediados del 2012 quedé con sobre peso porque realmente comíamos un cerro de papas fritas y comida chatarra todos los días...

    no sé si será perder agua o no.. no creo porque con esa dieta yo tomaba 2 litros de agua diaria.. así que agua supongo que tenía siempre en el cuerpo... y además al día 7..8...9.. si me pesaba seguía en el mismo peso comiendo dieta hipocalórica.. y al terminar la dieta... mantenía el peso durante años... yo sólo dejo la dieta a quien le sirva.. en mi diario varias lo han hecho y por decisión propia ( no les metí enanitos en la cabeza ) y estaban felices y les resultó...

    en fin..
    Editado por varg22 en 07-nov-2012 a las 22:43
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