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  1. #1
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    Thumbs up Dieta Depurativa 5 dias

    Hola chicos, aqui les dejo la dieta que comencé ayer. La cual dijo la especialista en nutricion Mº José Roselló. Espero que les guste!

    Dia 1

    desayuno--- yogur desnatado, piña y nueces (LOS 5 DIAS)
    comida--- ensalada de cogollos con apio, pollo a la plancha y piña
    cena--- pescado al vepor con puerros, yogur con piña

    Dia 2

    desayuno---
    comida---endibias con nueces, pescado hervido con cebolla y piña
    cena--- puré de zanahoria con calabaza y queso descremado. yogur con piña

    Dia 3

    desayuno---
    comida---lombarda con piña, conejo con cebolla y yogur
    cena--- ensalada de escarola con zanahoria, endibias y atun en aceite. piña

    Dia 4

    desayuno---
    comida--- puré de verduras, tortilla de alcachofas. piña
    cena--- salmon al vapor con puerros y zanahoria. yogur con piña

    Dia 5

    desayuno---
    comida--- endibias con aguacates, calamar o sepia a la plancha. piña
    cena--- ensalada de escarola con zanahoria, palitos de cangrejo y huevo duro. yogur con piña



    Pues ahí va otra propuesta de dieta, eso si... despues de los 5 dias hay que seguir controlandose que sino, no sirve de nada !!!
    mucha suerte
    adiooooooooooooos

  2. #2
    Todavía me sorprendo.
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    Predeterminado

    ¿Soo 3 comidas al día?

    Desde luego, como se nota que muchos nutricionistas son ajenos a la importancia de los ciclos metabólicos.

    Por lo demás, perfecto.


    Hoy es el primer día del resto de tu vida... Y si sigues comiendo bollos, de los últimos.

    Peso Inicial: 113.7 kg.-->
    1er Objetivo: 110 kg --> 15/09/2008
    2º Objetivo: 100 kg --> 13/10/2008
    3er Objetivo: 90 Kg --> 8/12/2008
    4º Objetivo: 80 Kg --> 21/3/2009
    5º Objetivo: 75 kg --> ---

    META: 72.5 kg --> ---

  3. #3
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    Predeterminado

    estoy deacuerdo contigo, y soy consciente d la importancia d las 5 comidas, y aunque la dieta sea esa, a mediamañana y tarde seguire con mi fruta o yogures
    ademas me muevo bastante y necesito alimento!!!!

    a ver el sabado de mañana que me pese, que tal me ha salido!

  4. #4
    Lo voy a lograr!!
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    Predeterminado

    Yudema, ya concluistes los 5 dias? q tal te ha ido?


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  5. #5
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    Predeterminado

    buenaaaas, pues si que los terminé. por ahora en los 5 dias he bajado un kilo y medio, de 68 a 66.500, pero al haber estado con el periodo supongo que durante esta semana note algo de bajada de peso a causa de los liquidos.
    teniendo en cuenta que tampoco lo segui a raja tabla... merendaba una barrita diet, y las nueces del desayuno eran algo mas de la recomendada, aun asi, en 5 dias me parece bastante sano 1.5 kilos no crees?,

    a ver si consigo mi meta de los 64 65 para el dia 15!!!!

    un abrazo!!

  6. #6
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    Predeterminado

    De vez en cuando no está de más hacer dietas depurativas para limpiar el cuerpo, que aunque no lo creamos con el tiempo se va acumulando mucha sustancia perjudicial. También es posible sin tener que hacer dietas de depuración el comer más saludable, muchos vegetales y si puede ser que sean ecológicos. Yo estaba buscando una porque me noto falta de energía y es porque tengo el hígado seguramente cargado de toxinas. Estaba buscando dietas depurativas como esta

  7. #7
    Member
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    Predeterminado

    Si has decidido reducir tu peso porque tu médico te lo ha aconsejado o porque quieres cuidar tu salud, ya has dado un gran paso. Lo más recomendable es que acudas a un nutricionista para adelgazar de forma eficaz y saludable. Además le recomiendo Ayurslim, puede comprarlo aqui generic4all-germany.com/order-ayurslim-online-es.html saludos!

 

 

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