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Discusión: Dieta de la NASA

  1. #11
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    Quote Originalmente publicado por Elphaba Ver post
    La verdad que se ve una dieta bastante llevable para una semanita, este año la haré antes de las fechas señaladas de las navidades, aver que tal me va...
    Muchas gracias por ponerla Miss!
    De nada aquí estamos todos para compartir ideas y adelgazar con salud y humor.

    Esta dieta puede seguirse una semana más. Ahora facilitaré los menús para la semana siguiente que ya no será tan estricta y es mucho más llevadera.
    Ideal para hacerla quince días antes de las NAVIDADES. Y todos en forma.
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  2. #12
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    Quote Originalmente publicado por Miss simpatía Ver post
    El secreto de esta dieta son los huevos duros (muy buena y completa proteina) junto con los zumos, la fruta y la lechuga y el atún.

    Es una dieta rápida para cuando uno tiene un acontecimiento tipo navidad, boda, bautizo etc y tiene miedo de hacer barbaridades y perder los esfuerzos ya conseguidos. No hay que cocinar.

    La duración es de 7 días:

    Desayunos: Zumo de naranja+ café+ barrita de cereales
    Almuerzos: Pedazo de queso con panecillo sueco
    Comidas: 2 huevos duros+ lechuga con limón y gota de aceite de oliva
    o 5 lonchas de jamón cocido+ lechuga.
    meriendas: Un batido con proteinas de comercio o yogurt con galleta integral.
    Cenas: Atún de lata+ tomates+ huevo duro o carne enlatada+ lechuga y brick de leche pequeño.
    Antes de acostarse:
    Una manzana.
    Al desayuno se le puede añadir un quesito en porciones light o un pedazo de queso manchego o de parmesano (quesos duros). Y en lugar de tomarse la barrita entera de cereales sólo se tomará media y se añadirá un panecito tipo sueco Krispoll's o biscote.

    En la comida se mantienen los huevos o el jamón con la lechuga y se añade una fruta y un puré de verduras (todas permitidas).
    De primero, la sopa; de segundo los huevos o el jamón y de postre la fruta.

    En la cena se añadirá la media barrita de cereales del desayuno o un bol pequeño de cereales Kellog's light con el brick de leche y otra sopa de verduras en forma de puré a la que se le puede poner una patata pequeña.

    Dos propuestas de sopa para una persona:

    Sopa de calabacín: Un calabacín pequeño, una patata pequeña, nuez moscada, leche descremada y agua, un quesito de dieta.
    Cocer en microondas el calabacín y la patata. Triturar con la leche y el agua de cocción, sal pimienta y nuez moscada. Añadir el quesito al ir a calentarla para la comida y la cena.

    Sopa de calabaza: Un pedazo de calabaza pelado y no grande. Cocer al micro y añadir los mismos elementos que para la sopa de calabacín.

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