hola chicas este es un foro en el cual podemos compartir trucos para adelgazar, ejercicios etc lo que nos falta es la fuerza de voluntad y apoyarnos unas entre otras, yo por ejemplo a veces reconozco que necesito pagar a un nutricionista para sentirme presionada por perder peso y demostrar que puedo perder peso, siendo que uno se debe demostrar a uno mismo que puede y quiere cambiar la imagen en es espejo, por eso las invito a que posteen en este post las que quieran decir a diario como nos sentimos, como vamos de ejercicio y habitos alimenticios, de pesarnos y compartirlo etc y compartir que les ha funcionado. saludos chicas asi a veces nos animamos mas y nos parece un reto decir quien va adelgazando mas rapidamente y premiarla como la chica de la semana o del mes etc.
besos y animaos mi correo es we2210@hotmail.com quien quiera agregarmesera bienvenida solo por tener de vez en cuando una charladita si hay casualidad pero aqui estamos siempre en el foro

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peso 60 kilos.... por bajar 8 kilos, espero lograrlo

HOLA SOPHY! SABES A MI TAMBIEN ME PASO QUE PAGABA A UNA NUTRICIONISTA PARA SENTIR LA PRESION QUE DEBIA DE BAJAR DE PESO.. Y YA ME DECIDI A LOGRARLO X MI CUENTA, MAÑANA EMPIEZO, ESPERO Q ME VAYA BIEN.. AHI TE CONTARE...

hola stas ahi

hola yo sigo igual. bajando poco a poco pero como llevo tanto tiempo a dieta estoy aburrida de estar siempre con pechugas y lechugas, en fin todo sera por sentirme mejor

hola luisa si me permites una opinion podemos intercambiar recetas, por que yo paresco conejo ja ja

te puedo mandar mi dieta si quieres

Soy nueva en esto de compartir impresiones, pero igual y consigo consejos para bajar de peso. Mi problema es que me encanta la comida y siento que no la consumo por depresión ni nada por el estilo, solo me gusta el sabor...

Y dietas pues he hecho algunas e incluso tomado algunos medicamentos, como raductil, que funcionan pero si las dejas empiezas de nuevo.

Me interesan alguna dieta rica que pueda seguir y que no me haga sentir enejoda e intente desquitarme con medio mundo

Saludos

Hola LAURIS Y DEMAS CHIKS! =D ami me pasa lo mismo me pongo loca y me las agarro con todos!

Miren la dieta que yo estoy intentando hacer es bastant facil de seguir! Si la kieren aganla y ME CUENTAN SI LES FUNCIONÓ.. yo con esta dieta baje como 6 kg, tiene alrededor de 1000 aproximadamente.

DES: -1 CAFE (1 CDA SIN AZUCAR AGRAGADO) CON 1 VASO LECHE DESCREMADA CON EDULCORANTE O 1 YOGUR DESCREMADO
-1 FRUTA MEDIANA (MANZANA)
-3/4 TAZA CEREALES INTEGRALES O MUESLI (SIN AZUCAR)
COLACIÓN: -UNA FRUTA (CITRICO MEJOR)
ALMUERZO: -1 PALMA CARNE (MEJOR POLLO O PESCADO) O 1 TAZA DE ARROZ INTERGAL, PASTA O PAPA.
-2 TAZAS DE HOJAS VERDES O 1 TAZA HORTALIZA
MERIENDA: IGUAL QUE EL DESAYUNO
CENA: COME VERDURAS, SOPA O FRUTAS (1 O 2 PORCIONES)

CONSEJOS: -TOMA 3 LITROS DE AGUA POR DÍA (AMI ME FUNCIONA TOMAR 2 VASOS ANTES DE CADA COMIDA, ME QUITA EL HAMBRE)
- SI TENES HAMBRE PICA FRUTAS O VERDURAS O COME TODA LA GELATINA LIGHT KE KIERAS.
- TOMA TE VERDE
- PONETE HORARIOS Y COME SIEMPRE A LA MISMA HORA
- NO COMAS DESPUES DE LAS 20:00 EN LOS POSIBLE.
- MOVETE (CAMINAR, BAILAR, ETC) POR LO MENOS 30' POR DÍA
- Y DATE UN GUSTITO UN DÍA A LA SEMANA -SABADO O DOMINGO- ( 1 ALFAJOR O 1 CHOCOLATE) PERO SOLO UNO!
SI KERES MÁS CONSEJOS TENGO! PEDIME! =) MI PROBLEMA ES KE NO LOS PONGO EN PRACTIKA!
JEJE



Altura.. 1,55
Peso inicial.. 58,8
Peso.. 52,6
Meta.. 47

està buena esta dieta ANI y parece fàcil seguirla
gracias

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caminante no hay camino se hace camino al andar....

Ke suerte ke te guste! espero ke a alguien le sirva!! lo bajas lento más o menos yo baje 6 kilos en 3 semanas pero lo weno es ke no recuperas ni un solo kilo! lastima ke yo me kede en los 52 y soy muy petiza! ajaja! la tengo ke empezar de nuevo y seguirla al pie de la letra, es la unica forma de ke funcione! ¿PORKE SOY TAN ANSIOSA?!!

TAMBIEN SIRVE COMO DIETA DE MANTENIMIENTO SI LE AGREGAS ALGUNAS FRUTA Y VEDURAS MAS