hola quiero empezar mañana la dieta escardale y quisiera preguntaros varias cosas. para empezar es esfectiva? otra cosilla es cuando dice pan de proteina que significa? y el cafe nunca se puede tomar con leche? contadme vuestra experiencia con esta dieta. Muchas gracias. Un besico.

hola! pues es uan dieta genial, yo la hice durante dos meses y perdí 10 kilitos, es bastante efectiva, teiens k hacer durante 15 días la dieta y después el mantenimiento y si necesitas bajar más pues vuelves otros 15 días,
El pan de proteína es pan integral. y el café no se puede tomar nunca con leche.
Yo lo k he hehco hace un mes k kería perder un poco, era cambiar los desayunos y tomar algo entre horas y la verdad es que iba bastnte bien, luego las comidas las hacía como en la dieta.Mucho ánimo y ya nos contarás por aki!

La Dieta Scarsdale es efectiva si la cumples al pie de la letra. Es una dieta estricta porque entra en el grupo de las dietas disociadas, que actúa por la descomposición química de los alimentos. También te hace bajar de peso porque es hipocalórica, baja en grasas y carbohidratos. El peso que puedes perder en dos semanas depende de cuanto sobrepeso tengas, de tu edad, del ritmo de vida que lleves, etc... Pero para que tengas una idea, se pueden bajar entre 4 y 7 kilos en dos semanas.
El pan de proteína es el pan integral, ese que viene en rodajas de pan de molde, debes comerlo solo, sin untar con mermelada ni nada. El café debe tomarse sin leche, sin azúcar y sin crema. Sólo puedes endulzar las infusiones y la ensalada de fruta con edulcorantes artificiales. Entre comidas sólo puedes comer bastoncitos de apio y zanahoria (a voluntad).

Yo voy por el día 12 con la Dieta Scarsdale y me está dando buenos resultados. La dieta es efectiva si no haces trampas. Come únicamente lo que te indica, no agregues ni sustituyas nada.

Cualquier duda me consultas porque conozco bien esta dieta.

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hola,veo que sabes mucho de esta dieta,yo la empece esta semana y tengo bastantes dudas:hay un dia que tienes q comer pollo asado¿como lo haces sino sepuede usar nada d aceite?¿que quesos son los magros?porque he mirado en muchos supermercados y todos tienen 40% de materia grasa... gracias y saludos

Hola, el pollo y todas las demás carnes deben cocinarse sin aceite. Para que no se te peguen las carnes en la sartén o la plancha puedes poner un rocío vegetal que tiene pocas calorías, pero sólo una aplicación. Con algunas carnes notarás que no es necesario usar aceite porque son jugosas y se cocinan en su propio jugo. Para que las pechugas de pollo no se peguen y se mantengan jugosas puedes echarle jugo de limón. Cuando te toca pollo asado es mucho más simple eliminar el aceite, lo pones a la parrilla y se cocina solito, y mejor aún: esta forma de cocción permite que caiga toda la grasa propia del pollo. Con respecto a los quesos, no sé en que tipo de quesos te habrás fijado, 40% de grasa me parece una barbaridad de grasa, eso es manteca, no queso! Yo suelo comprar el queso blanco untable que prácticamente no tiene grasa, también compro el queso Port Salut Light (205 calorías cada 100 gramos), el Cuartirolo (290 calorías cada 100 gramos) y el Pategras (300 calorías cada 100 gramos). A los demás quesos ni los miro!

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Hay algunos quesos untables de 80 kcal los 100 g , son los que estan mezclados con yogurt y estan razonablemente buenos. tb hay quesos de 170 kcal o quesos semi curados de 210 kcal (ponen bajo en grasa y bajo en lactosa en las etiquetas) Y estan buenos!

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muchas gracias,esos quesos donde los comprais?porque me he recorrido el mercadona y carrefour enteros buscando los que tienen poca grasa y solo encontre uno en lonchas gouda light que fue el que compre.pero hay un dia que hay que comer queso en lonchas ¿en vez de en lonchas que comeis queso de untar solo sin nada de pan?
Otra cosa,estoy algo desmotivada ya que empece el pasado martes la dieta y al principio muy bien,pero este finde ya no adelgace nada y eso que comi poco y lo hice al pie de la letra.. ¿es mentira lo que lei que se adelgazan de 7 a 10 kg con esta dieta en 2 semanas?

saludos