Bienvenido a foro-adelgazar.com

Página 1 de 6 123 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados 1 a 10 de 58
Like Tree1Likes

Discusión: Dieta de los puntos Dr Carlos Lanz

  1. #1
    Lo voy a lograr!!
    Registrado
    octubre-2008
    Location
    Venezuela
    Posts
    7,806

    Predeterminado Dieta de los puntos Dr Carlos Lanz

    Bueno chicas hubo muchas personas que estuvieron preguntandome por mi dieta pero yo no se las podia pasar porque tengo el libro donde salen los puntajes de los alimentos en físico y pues no podia pasarselos, me puse a revisar un poco en internet a ver si conseguia algo y di con el clavo les voy a copiar lo que encontre de la dieta y adicional la guia en donde salen los puntos, espero les sirva


    ¿Cómo funciona este Régimen?
    A cada alimento le es asignado un puntaje, que en ningún momento corresponde al valor calórico del mismo.

    Para que éste régimen funcione, debe ser consumidos entre veinte (20) y (30) puntos totales en el día (cada punto corresponde al valor asignado a cada alimento en la columna carbohidratos).

    Usted jamás sentirá hambre, ya que puede consumir toda la cantidad que desee y con la misma frecuencia aquellos alimentos que poseen poco puntaje o preferiblemente, cero (0) puntos (sin exceder la ingesta de alimentos con alto contenido en grasa).

    Noche: No comer harinas, frutas o azúcares.


    Mantenimiento.
    Una vez obtenido el peso ideal, mantenga un consumo de treinta (30) puntos diarios, tratando de llevar una dieta balanceada consumiendo proteínas, un solo carbohidrato, verduras o vegetales y una fruta al día.


    Fundamentación.
    Este régimen nutricional se fundamenta en la disminución del consumo de carbohidratos (Azúcares y harinas).

    Cuando la dieta normal que llevamos se consume más carbohidratos de la cuenta, el organismo toma de él lo necesario para la demanda energética y el resto es transformado y almacenado en forma de grasa.

    Si se suspende por unos días de (3 a 6 semanas) el aporte de carbohidratos se sustituye por proteínas y en menor cantidad de grasa, el organismo metabolizará las grasas acumuladas para obtener la energía necesaria. Por esto, lo primero que disminuye con este régimen alimenticio son las medidas corporales y posteriormente el peso.



    Precauciones.
    • Si aparecen síntomas como mareo, dolor de cabeza o desvanecimiento, interrumpa el régimen nutricional y consulte a su médico.
    • Igualmente se contraindica en pacientes que padezcan de insuficiencia renal o función renal alterada. Solo podrá realizarse bajo supervisión médica.
    • Los pacientes que aún están en el período de desarrollo, deben consumir leche y lacteos por lo menos una vez al día. Igualmente se indica en pacientes que presenten alguna patología relacionada con déficit en el nivel de calcio en los huesos.
    • Se deben consumir como mínimo (8) vasos de agua al día.
    Bueno niñas aki les dejo el libro en donde salen los puntajes de cada alimento
    dieta de los puntos mia.pdf
    Mao likes this.


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  2. #2
    Lo voy a lograr!!
    Registrado
    octubre-2008
    Location
    Venezuela
    Posts
    7,806

    Predeterminado

    Si.. yo apunto todos los dias mi menu en mi diario.. puedes verlos y darte una idea de como es.. lo bueno es que tu elaboras tus menus, claro debes estar pendiente de contar todos los puntos!! Hace poco cumpli mi 1er mes con ella y habia bajado 4kg.. pero mientras mas peso debas perder mas bajas..

    Las indicaciones de mi doctora fueron que coma carbohidratos hasta las 3pm.. alli yo veia como distribuia los puntos, ya despues de las 3pm solo comer proteinas que son cero puntos (en el libro salen) y consumir entre 20 y 30 puntos al dia, ni mas ni menos!! exitos


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  3. #3
    Lo voy a lograr!!
    Registrado
    octubre-2008
    Location
    Venezuela
    Posts
    7,806

    Predeterminado

    Bueno eso que me dices lo desconozco.. kizás sea en otra dieta de los puntos pero en esta no!! Mi nutricionista me dijo que todos los alimentos cero puntos los puedo comer sin limitaciones, pero claro yo no exagero, como porciones normales!! Y si es el mismo, revise los puntos de algunos alimentos para comparar y si cualkier duda preguntame.. y pasate por mi diario para que veas los menus, aunque en los grupos de apoyo tambien los apunto, kizás alli te sea mas facil buscarlos


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  4. #4
    Lo voy a lograr!!
    Registrado
    octubre-2008
    Location
    Venezuela
    Posts
    7,806

    Predeterminado

    Bueno muchisimo ánimo y cualkier cosa me avisas!!


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  5. #5
    Senior Member
    Registrado
    julio-2009
    Posts
    466

    Predeterminado

    Mariae, me encanta esta dieta!!!!!!! voy a ver que tal me va con ella!!!!! creo que mi problema con los kilos es en gran parte por la cantidad de hidratos de carbono que tomo...me encanta la pasta, el arroz...a ver que tal me va!!!! ya te voy contando!!!
    Tú que númenro de pntos sueles consumir? y si no llegas a los 20 que pasa??? se pueden ahorrar puntos??
    > 87: OBESIDAD T.1
    25/04/10...97.5
    87-78: SOBREPESO T.2
    78-73: SOBREPESO T.1
    < 73: NORMOPESO
    Primer objetivo...bajar del 90 (otra vez en el principioooo)

  6. #6
    Lo voy a lograr!!
    Registrado
    octubre-2008
    Location
    Venezuela
    Posts
    7,806

    Predeterminado

    LETICIA: Debes consumir entre 20 y 30 puntos antes de las 3pm, luego solo alimentos cero puntos para la cena, que son las proteinas, y seguir muy bien las cantidades, a mi tambien me encantan los carbos y no puedo kitarmelos, por eso es que me gusta mucho esta dieta.. hay un pan de la marca bimbo que es superrrr bajo en puntos, se llama pan sueco integral, espero que lo encuentre alla!! animo


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  7. #7
    Lo voy a lograr!!
    Registrado
    octubre-2008
    Location
    Venezuela
    Posts
    7,806

    Predeterminado

    LIS2009: La dieta se trata de reducir los carbohidratos y los azúcares, las frutas tienen azucar por eso es que las reducen tambien, y las verduras tambien tienen carbos y es por eso que tienen puntaje, la columna de puntos es solo la ultima, lee arriba los encabezados, lo demas es proteinas, kcal creo, no se no recuerdo.. Cada vez que prepares algo hazlo por separado y cuenta, alli te especifican si es una unidad o una taza (la taza pequeña de cafe) Y despues de las 3 es solo cero puntos, es decir proteinas solas en la cena.. cada dieta tiene su tactica, no todas son iguales ni se basan en lo mismo!! No sabria decirte cuantos puntos tiene la ensalada pues no se las cantidades que usas, busca cada ingrediente por separado y cuenta.. animo


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  8. #8
    Linda sonrisa, paso firme
    Registrado
    agosto-2008
    Location
    Galicia, España
    Posts
    7,504

    Predeterminado

    Pues más o menos ya me he enterado de la diferencia de tu dieta y la mía ambas d epuntos...

    En la tuya se eliminan casi azúcares y carbos, y en la mía casi las grasas que son las que llevan muchos puntos.

    Por ejemplo, en tu dieta el salchichón es un alimento cero y la cebolla tiene 5 puntos. En la mía el salchichón tiene tropecientos (ni lo se) y la cebolla 0.

    En la mía, la WW, algunos alimentos que se consideran 0 si tomas pocos, pero son casos como chicles sin azúcar o así, que si te tomas 25 pues no son 0, pero la verdura y algunas frutas no suman nunca.

    Imagino que habrá más dietas de puntos, porque siempre son más fáciles de contar que las calorías


    Yo me quedo con la mía, porque prefiero dejar las grasas y quedarme con los azúcares, ggg y mi hígado también porque no digiero muy bien las grasas (todo sea dicho)

    Pero lo bueno de que no haya un único sistema sano para adelgazar hace que cada una pueda elegir el que mejor le vaya,

    MUCHO ANIMO!!
    Editado por magdala en 07-oct-2009 a las 15:18
    Mi Diario

    Ya no os quiero quilos, no os necesito para nada. Muchas gracias por vuestra compañía pero ya es hora de que cada uno siga su camino.

    Peso inicial:85.5 (15.01.14)
    Peso actual:85.5/84.5
    Meta volante: 79,9

  9. #9
    Lo voy a lograr!!
    Registrado
    octubre-2008
    Location
    Venezuela
    Posts
    7,806

    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por magdala Ver post
    Pues más o menos ya me he enterado de la diferencia de tu dieta y la mía ambas d epuntos...

    En la tuya se eliminan casi azúcares y carbos, y en la mía casi las grasas que son las que llevan muchos puntos.

    Por ejemplo, en tu dieta el salchichón es un alimento cero y la cebolla tiene 5 puntos. En la mía el salchichón tiene tropecientos (ni lo se) y la cebolla 0.

    En la mía, la WW, algunos alimentos que se consideran 0 si tomas pocos, pero son casos como chicles sin azúcar o así, que si te tomas 25 pues no son 0, pero la verdura y algunas frutas no suman nunca.

    Imagino que habrá más dietas de puntos, porque siempre son más fáciles de contar que las calorías


    Yo me quedo con la mía, porque prefiero dejar las grasas y quedarme con los azúcares, ggg y mi hígado también porque no digiero muy bien las grasas (todo sea dicho)

    Pero lo bueno de que no haya un único sistema sano para adelgazar hace que cada una pueda elegir el que mejor le vaya,

    MUCHO ANIMO!!
    Bueno claro guapa tu la ves asi por encimita y si se puede comer grasas pero omo es bajo supervision pues lka nutricionista me dice que no las coma.. Los alimentos fritos son 0 puntos y ella me dice que no coma nada frito, ni refresco de dieta y la azucar que consumo es la splenda y la azucar que consumo en alimentos como las frutas pey tambien consumo carbohidratos, solo que controlo la cantidad, pero como de todo.. Y cuando consumo grasas pues es pocas veces a la semana, no muy seguido y asi


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  10. #10
    Lo voy a lograr!!
    Registrado
    octubre-2008
    Location
    Venezuela
    Posts
    7,806

    Predeterminado

    Bueno chicas pues cuento mi experiencia!! El primer mes con esta dieta baje 4kg y el segundo mes 3kg.. kizas para algunas sea poco pero ya habia perdido 11kg con otras dietas antes de esta y pues el proceso se hace mas lento.. pero de igual forma lo voy llevando bien me gusta esta dieta porque es balanceada y puedes comer de todo.. basicamente me estoy acostumbrando a ella muy bien


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

 

 
Página 1 de 6 123 ... ÚltimaÚltima

Discusiones similares

  1. ¿?¿?¿?DIETA DE PUNTOS¿?¿?¿?¿?¿
    By Gallega82 in forum DIETAS PARA ADELGAZAR
    Respuestas: 10
    Último post: 30-may-2011, 23:36
  2. Dieta de los puntos
    By enya in forum S.O.S
    Respuestas: 8
    Último post: 22-mar-2011, 02:38
  3. dieta de los puntos
    By maranca in forum DIETAS PARA ADELGAZAR
    Respuestas: 1
    Último post: 14-sep-2008, 17:21
  4. La dieta de los puntos
    By Piliymimo in forum DINOS QUIÉN ERES
    Respuestas: 7
    Último post: 16-ago-2008, 04:05
  5. Dieta de los puntos
    By berenjena in forum DINOS QUIÉN ERES
    Respuestas: 4
    Último post: 07-may-2008, 18:09

Reglas del foro

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •