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  1. #1
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    Red face S.O.S. Quiero perder 10 kilos.

    Hola necesito que alguien me adopte y me ayude a perder 10 kilos, ando desesperada y necesito una dieta que me sea efectiva, he probado miles de ellas pero me aburro de todas, quizás porque no tengo motivación o fuerza de voluntad o ansiedad, o tal vez una mezcla de todo.
    Gracias

  2. #2
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    Predeterminado

    si pudiesemos ponernos en contacto,quedariamos para ir al gimnasio,de tiendas a apoyarnos en los momentos de debilidad,etc.¿no es tan mala idea verdad?muchos besos y mucha fuerza

  3. #3
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    Predeterminado

    yo estyo haciendo la antidieta, vi su efectividoad en mi amigo que era obesisimo, y en su hermana, y te digo de puede coemr hasta helados que ricooo, y sin rebote, no quierod ecir que sea me mejor dieta, pero esta consiste en no mezclar los carbohidratos con las poteinas, y asi. cuentame

  4. #4
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    Wink Antidieta

    Hola, yo tambien durante bastante tiempo realice la antidieta; pero al cumplir los 30 dejo de funcionar !! y de ahi que gane mis 92....
    Si saben de alguna dieta que sea facil de seguir, pasenmela !!! Porque el nuticionista me dio una que voy a adelgazar 1 kilo por mes !!!
    saludos Melisa

  5. #5
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    Thumbs up SALUDOS S.O.S.

    HOLA ESE TIPO DE DIETAS ES LA MEJOR YA QUE NO TENDRAS EL ODIOSO REBOTE QUE AMI ME DIO YO LLEGUE A PESAR 53 KILOS AHORA PESO 81 Y MIDO 1.59 VOLVI NUEVAMENTE CON LA DOCTORA DE ACUPUNTURA Y CON LA DIETA PODRE BAJAR HASTA 3 KILO POR SEMANA YO LO QUE TE RECOMIENDO ES QUE NO TE DESESPERES TODASS CREO QUE PASAMOS POR ESTO

  6. #6
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    Predeterminado

    hola necesito que me ayuden,para perder 6 kilos rapidamente . a veces me mato de hambre, pero solo me dura unos dias. luego lo dejo a mitad de camino y creo asi no debe ser quisiera q me ayuden con una dieta efectiva y facil ..Gracias

  7. #7
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    Predeterminado para kalena

    mmm una cosilla que a veces puede traer confusion. Para adelgazar hace falta comer, nunca te adelgazaras si no comes. Pq? pues, nosotros cuando adelgazamos, lo q estamos haciendo es tratar de cambiar el metabolismo ( a grandes rasgos). Para hacer un cambio el cuerpo necesita energia, y la energia pues se toma en la comida. Para adelgazar, normalmente, en una persona sana, se debe comer 5 veces al dia. Asi que no quiero ver a nadie que diga q se mata de hambre para adelgazar....
    lo que haces con eso es maltratar al cuerpo...

  8. #8
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    Predeterminado

    mira yo estoy estudiando nutricion y lo que te recomiendo es comer: proteinas, quesillo, frutas y verduras, fibra. Debes disminuir pero NO ELIMINAR los carbohidratos trata de solo comer una porcion al dia o dos pequeñas. Al almuerzo trata de comer sopas, tortillas de verduras carnes, pollo, pescado, huevo, ensaladas, guisos de verduras, etc. En la mañana o tarde hazte una leche con avena ya que su fibra ayuda a adelgazar, trata de no comer legumbes por que contienen mucho carbohidrato y si lo haces no comas nada de carbohidrato durante el dia, te explico por que; el cuerpo transforma en azucar los carbohidratos y esa azucar la ocupa para gastarla, entonces si tu disminuyes los carbohidratos cuando necesite gastar energia y ya se le acaba la azucar que tu consuminste gastara la reserva de grasa que tienes en el cuerpo, pero para esto es necesario bajr la cantidad de carbohi... y no eliminarlas por completo por algun dia tu dejaras la dieta y volveras a consumir carbohi... y subiras de peso nuevamente. Yo lo ke hago es tomar un desayuno con pan, un almuerzo de verduras con carne o tortilla, y luego a media tarde una leche con galletas soda, y a la noche me hago un batido de frutas de como un litro y me ha servido bastante e bajado de peso. Y por ultimo trata de comer lo mas lento posible esto ayuda a que lo ke comes no te engorde tanto, si teneis una consulta solo dime

  9. #9
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    Predeterminado

    hola pamela me interesan mucho tus consejos me puedes dar tu mail para agregarte a mi msn no sabes cuanto me ayudaria tener una amiga nutriologa cibernetica .... estuve leyendo de la dieta esa de no mezclar carbohidratos con proteinas pero soy un mar de dudas me ayudas??????

    porfisssssss
    peso 60 kilos.... por bajar 8 kilos, espero lograrlo

  10. #10
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    Predeterminado 1 kg menos cada 10 dias

    Hola, melissa
    Ya que buscás una dieta que te permita bajar más de un kg al mes pero sin hacer barbaridades, de un modo razonable y a un ritmo que motiva, te diré que yo llevo perdidos ya 8 kgs y que empesé con la dieta en mayo.
    Algunos de los consejos más importantes están en el artículo que está colgado en S.O.S., que quise compartir con todas ustedes porque es realmente bueno.
    Yo sigo estos consejos y si quieres más en concreto te paso la dieta.
    Es perfecta si sos vegetariana, pero si no lo sos también puedes acomodarla a vos. Una amiga mía ya perdió 6 kilos en mes y medio sustituyendo las legumbres y frutos secos por pollo de granja y pescados frescos.
    Y es muy medida dietéticamente, no te aburres, pierdes y no tienes peligro de enfermar. Dicen que al final gusta tanto que supone un cambio para siempre en tus hábitos y tu metabolismo.
    Si querés saber más ya me decís y te doy las indicaciones más concretas.
    Antes que nada vale la pena leer el artículo, ¡de a una!
    Estoy alerta para ayudar porque a mí me fue rebién hasta hoy.
    Fuerza y éxitos, Melissa
    Skinny
    ----------
    1,60cm
    mayo2007:72kgs
    Estoy 15kgs por encima de mi peso ideal
    junio2007:69kgs
    julio2007:66kgs
    agosto2007:64kgs
    Mi peso ideal:57kgs
    Ya sólo me quedan 7kgs por perder
    Estoy exactamente en el ecuador de mi pérdida de peso
    Objetivo:
    Alcanzarlo para noviembre2007 y mantenerme.

 

 
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