Hola , despues de presentarme y poner las fotos de antes y despues de perder casi 50 kilos (
Hola me presento, he perdido 48 kilos.)
Paso a contar lo que he echo para perder el peso deseado en no mucho tiempo, antes de nada aclarar que no voy aconsejando a nadie que haga lo mismo, cada persona es un mundo y cada cuerpo reacciona de forma diferente, lo normal es acudir a especialistas para no cometer aberaciones y caer enfermo, solo cuento lo que yo he echo, en ningun caso aconsejo la dieta a nadie, aclarado esto sigo ^^
Me pase 28 años de mi vida con problemas de peso, llegando a ser más que un problema, la salud se rensentia muchisimo, tenia asma, piedras en las glandulas salivares, problemas de espalda y evidentemente taquicardias por citar algunos problemas, al margen de que estamos en una sociedad asquerosa y donde no hay acpetacion de las personas con problemas de peso, habia llegado un punto que llegue a las puertas de la obesidad morbida (casi 130 kilos), problemas de rechazo con mi ex parjea, en fin, ya todo jiraba alrededor de mi sobrepeso.
El problema, que me gusta comer, disfruto mucho comiendo, quizas la comida es la droga mas placentera que conozco, y eso que conozco unas cuantas
Estaba dispuesto a perder peso, pero renuncie rapidamente a seguir una dieta impuesta por nutricionistas y especialistas, segun ellos, debia perder esos kilos repartidos en mas de 2 años, cosa que para mi era impensable, de echo queria quitarme los primeros 30 - 40 kilos en el primer año, y eso he conseguido.
Muchas veces esto es mucho mas facil de llevar si lo tomamos como algo personal, esta claro que es fuerza de voluntad, pero hay creo que radica el secreto de ser constante, y me explico, pegarte un atracon no es muy diferente a aguantarte el hambre, yo empece la dieta en plan radical:
Todo los dias de la semana sin descanso los primeros 5 meses.
Desayunar un cafe con leche.
3 horas de deporte, caminar rapido, correr (al principio imposible con el sobre peso), flexiones, abdominales empece con 5 al dia, un poco de pesas con una mancuerna y beber muchisima agua.
Comida, verdura cocida (un plato bien lleno) con un poco de aaceite de oliva y una pizca de sal. (sin pan)
Cena nada o un the.
En esos primeros 6 meses perdi unos 20 kilos, luego el ritmo a nivel de deporte iba subiendo, seguia con la misma dieta permitiendome algun dia a la semana una comida normal.
A los 12 meses lo mismo, ya tenia perdido 40 kilos y a los 15 meses los 48, hoy en dia mi vida a cambiado totalmente, todo los problemas de salud han desaparecido, sigo corriendo unos 12 kilometros al dia y una hora de gymnasia en casa, desayuno 2 tostadas de aceite y sal con cofe, comida a medio dia normal sin ningun tipo de dieta, sigo sin cenar, los fines de semana como de todo lo que quiero pero sigo haciendo deporte en cuanto llega el lunes.
2 horas y media de deporte al dia y evidentemente mi metabolismo a cambiado, ahora ya no hago deporte para adelgazar, lo hago para marcar y fortalezer las partes que mas blandas se han quedado al perder tanto peso, me mantengo en forma, puedo comer lo que quiero y me siento una persona nueva, como lo es mi nueva vida, son todo beneficios.
Si teneis preguntas de alguna parte de la dieta o momento de la dieta en concreto o lo que sea relacionado con esos meses, estare encantado poder contestar a vuestras dudas.
Saludos y a los que estais metidos en una dieta, mucho animo!
48 kilos en 15 meses mas o menos
HOLAS
no discuto que hayas adelgazado pero por Dios.....
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