pero x lo menos lo as podido poner asiq q bien lo as exo!!!aq mi no me sale pero bueno....aver cuando aprendo!!!!!asias x todo y espero seguir aqi muxo tiempo!!!

buenas!!os sabeis alguna pagina q tnga videos de tae boo aerobic o zumba??es para poder acerlo desde casa xq no megustair a un gym sola ademas de xq esta muy lejos y cuesta una pasta....stoy algo triste me veo mas hinchada y para nada mas delgadaa.....jooo un besitoooo

Hola tamara ines, no desesperes,has probado hacer batuka, es divertido y se suda muxo, tambien puedes agarrar tu mp3 y irte a caminar, que es gratis y tu cuerpo lo agradece muxo, eso es lo que yo hago, y te aseguro que yo tambien me veo super hinchada, pero se que esto es lento,animo, no decaigas besos.

buenas raquel!si cuando termino de trabajar me pongo aqi en casa y hago batuka zumba y demas y cuando ace buen tiempo me e ido con mi novio y andabamos una ora o asi,xq yo sola no se ir andando x ai,jejejesi que es lento y q costara pero el no notarme menos gordita...joo me da bajon pero bueno el dia a dia supongo!besetes

hola,solo me abla raquel.....alguien q me pueda decir que ejercicos hacer perder tripa??quien sabe como va lo del diario?me gustaria acerme uno y ponerme lo del peso y demas ace poco empezw en este foro y stoy muy perdida....asias

Hola, guapa!!!
Lo de los ejercicios de la tripa no soy la indicada pa decirte, pork por ahora lo uniko k hago de vez en cuando es bici estática, k tengo una en casita.
Lo del diario es sencillo, entra en la sección "TU DIARIO", y como en esta parte del foro, dale a NUEVO TEMA. Ahí presentate y puedes contarnos tus dietas, tus avances... y allí te pueden kontestar todas y dar todos los ánimos del mundo.
Bienvenida y mucha fuerza!!!

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Peso inicial:99 (25/04/2008)
Peso actual:91,900
Peso ideal:65
1º objetivo:90
2º objetivo:85
3º objetivo:80
4º objetivo:75
5º objetivo:70
6º objetivo:65

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holq chon,mus¡ximas gracias!!! tu q tal lo llevas??

Hola ! Q tal?Soy nueva aquí y de momento no m aclaro mucho.Quiero ponerme a dieta hoy mismo y alcanzar mis objetivos.Se me hace muy díficil y quizás, conversando c gente c mis mismas preocupaciones sea más fácil el camino.Acabo de ser madre, tengo una niña preciosa de 4meses, pero m quedé con mucho peso de más , con poco tiempo para realizar ejercicios a pesar de tener máquinas en casa, y muuuuu flácida. Bufff...tengo mucho qué hacer...BUFF..ja ja ja.Bueno, manos a la obra y a luchar para estar en forma.No aspiro a tener un cuerpo 10, sino a tener un peso sano y sentirme atractiva.Quiero empezar con la dieta de Atkins...¿alguien la conoce?Bueno,mucha suerte a tod-os/-as y os espero!

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IRIS