Hola Alivalle52 me parece genial tu blog y el grafico esta muy bien disenado sigue como vas que lo estas haciendo muy bien ahora bien unas preguntillas. te pesas solo mensualmente? Como te dejo comentarios en tu blog? estube viendo pero no logre dar .


Y en cuanto a las recetas se ven muy ricas


Chaito
Un besito

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Hola Retadora, si me peso una vez cada 4 semanas de dieta.
Es que tengo ya la experiencia de que la bascula es casi siempre la culpable de que nos desanimemos antes de la cuenta, en cuanto pasa una semana que no hemos perdido nada, nos venimos abajo, y esa semana siguiente la pasamos a dieta pero con muy mala gana y pensando que nos sacrificamos para nada, por lo tanto, abatidas...
Nuestro cuerpo no responde a la dieta sistematicamente: si una semana la hemos hecho muy bien, no tenemos porque perder mucho, sin embargo, imaginte que a la semana siguiente nos hemos sobrepasado varias veces, y resulta que pasa la semana, nos pesamos, y ¡sorpresa! hemos perdido 1 kg!, entonces nos ponemos supercontentas, porque hemos perdido a pesar de que nos hemos sobrepasado, pero no es asi. Esa perdida seguramente es el reflejo de la semana anterior. Por eso prefiero ver los resultados en un margen de tiempo más amplio. Creo que es razonable. Aunque de todos modos, eso no quita que de vez en cuando piense: ¿habré perdido algo? Pero vamos, no es algo que me tenga en ascuas.

En cuanto a lo de los comentarios, debajo de cada articulo está la palabra comentario, precedida de un número que es el numero de comentarios que hay en ese articulo, pues bien pinchas sobre comentario y se te abre una hoja con un recuadro para escribir, escribes el comentario, y luego pinchas abajo segun te quieras identificar: si eres blogger, marcas blogger; si quieres poner tu nombre o URL, pinchas en nombre/url, y si no quieres poner nada, pinchas en anónimo. y ya queda enviado.

Un saludo, Retadora, hoy por la tarde he estado metiendo mas recetitas de regimen, por si te sirven.

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http://adelgazar30kilos.blogspot.com


14-07-2008 >>> 101,00 kgs
11-08-2008 >>> 097,00 kgs
08-09-2008 >>> 092,40 kgs
06-10-2008 >>> 087,80 kgs
03-11-2008 >>> 085,50 kgs
01-12-2008 >>> 081,50 kgs
29-12-2008 >>> ¿¿¿???

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Joer que fuerza de voluntad tienes..qué envidia! La verdad es que está bien eso de pesarse una vez cada 4 semanas de dieta, así el cambio puede ser bestial no? yo lo hago una vez a la semana y la verdad es que me cuesta resistirme..
Pero tienes razón...si que desanima...

Hola File, la verdad es si. Mira te voy a confesar una cosa de la que en parte me arrepiento, por cuestion de datos mas que nada:
Cuando decidi hace 1 mes y medio empezar la dieta, lo hice con el convencimiento tal de que no quería la bascula, hasta tal punto, que ni siquiera me pesé cuando la comencé. Estoy totalmente segura de que pesaba más de 100 kilos, pero no tenía la certeza, si era 101, 102 o 103. Pero por ahí andaba. Me he pesado al cabo de las cuatro semanas y pesaba 97, me quede muy sorprendida, porque pensé que era imposible haber perdido 6 o 7 kilos en un mes, asi que el peso inicial, en parte, "me lo he inventado", y me he puesto 101 de punto de partida, y establecer que he perdido 4 kilos (razonable), y no 6.
Por eso, cada vez que me suba a la bascula, no serán gramos, sino kilo/s, bueno porque creo que al menos 1 kilo al mes perderé por muy mal que me vaya...
...y siempre, haya pasado una semana, dos o tres, 1 kilo de menos siempre es bien "despedido", jeje..

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01-12-2008 >>> 081,50 kgs
29-12-2008 >>> ¿¿¿???

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Pues tienes razón eh?, casi que voy a pesarme yo tb cada más tiempo, cada 2 semanas, o quiza tb cada 4... ya veré, de momento me pesaré mañana y veré si tengo que rectificar algo.
Esta estupendo tu blog, es muy buena idea, pero debe ser dificil hacerlo , no? Tiempo de momento tengo, pero de blogs... entiendo poco, si está explicadito.... Bueno, a ver si me animo. ¡Animo guapa!

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1º OBJETIVO (- 12 kG 15/12/2008)
25/08/2008 83,100 Kg . 33,24 IMC
22/09/2008 79,600 Kg . 31,89 IMC
20/10/2008 78,600 Kg . 31,49 IMC
17/11/2008 76,900 kG . 30,80 IMC
15/12/2008

"La única lucha que se pierde es la que se abandona"

http://www.diariodedalia.blogspot.com/

Hola Dalia, lo del blog, no es dificil, ya que te viene todo hecho le das a crear un blog, y ya está, tienes plantillas con fondos diferentes para elegir, sólo tienes que bichear un poquito como va, y sólo a meter articulos. Ya si tienes un poquito de maña, puedes meter y modificarlo a tu antojo, pero en principio, no hace falta.

Y la verdad es que me va muy bien, en el sentido de que me ayuda mucho a querer seguir con la dieta, y me hace ilusión meter cosas, mis comentarios, recetas, lo que hago y dejo de hacer respecto a la dieta. es una buena forma de no aburrirme.
Por ejemplo, ayer empecé a hacer ejercicio con las pesas, porque anteayer le dije a alguien en el blog que asi lo haria. Asi que algo bueno tiene que tener, sobre todo, te crea un compromiso divertido.

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Hola......
Bueno queria que supierais que voy a cambiar mi dieta. No es que me vaya mal con lo que estoy haciendo, pero es que los menús semanales los hago yo, y como no soy experta, no se a ciencia cierta si lo hago equilibrado o no.
Bueno aqui lo explico lo que voy a hacerespor no escribirlo otra vez.

VOY A ADELGAZAR 30 KILOS: VOY A REALIZAR UN CAMBIO

Si lo leeis, os comento: son menus semanales muy bien estructurados, y estan basados en unas 1.200 kcal/dia.
Tengo guardadas por lo menos 15 menus semanales detallados y otros tantos de choque (es decir para hacer dos dias a la semana por si nos pasamos algun dia).
Si alguien quiere que se los envie, me puede dejar su correo en un privado y se los mando, los tengo en formato excel.
Ademas, está la comodidad de que no tengo que pensar para comer. Con estos 15 menus semanales que me pusieron, (fueron 15 semanas), perdí 15 kilos, eso si acompañado de los productos que me mandaban, pero como son muy caros, en el Mercadona o Carrefour se encuentran mucho mas baratos.

Saluditos..

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Aunque muy mal escrito me he pasado por tu blog, para felicitarte por tu cambio de dieta y presindir de tantos productos.
Lograrás tu cometido e iré siguiendo tu progreso.

Gracias Mariane, pero no te preocupes que lo he leido y me he enterado perfectamente, jeje..

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Hello! bueno queria deciros, para las que estais interesadas en el tema ejercicios, que he encontrado un programa de 4 dias a la semana para hacer en casa, se tonifican todos los musculos del cuerpo (un grupo por dia). Y aunque parezcan duros, cada uno lo puede personalizar según sus posibilidades. Yo por ejemplo, no estoy preparada para hacer tantas series y tantas repeticiones, pero voy a empezar por poquitas e iré aumentando a medida que pueda. El enlace es éste:

EJERCICIO. Programa completo

Saludos.

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