hola soy Amzer. Soy nueva y me gustaria conocer mucha gente de por aqui (foro) para intercambiar opiniones sobre las comidas, dietas y mas cosas.

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Hola Amzer. Así a primera impresión me pareces algo radical, pero espero que te encuentres a gusto con nosotras. Cuéntanos algo más de ti.

hola AMzer..cuantos años tenés y de donde sos??

Hola Agueda y Bea, gracias por la bienvenida.
Bueno radikal si que soy, tanto que estoy en una dieta desde mayo, con ejercicios monitoreados incluidos y estoy durita pero el peso no se ha movido sino 300 grs, soy voluntariosa con esto de las comidas y mas cocinando tres tipos de comida en casa. Soy de Asturias, España.

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Hola Amzer, yo tambien hago todos los dias tres comidas diferentes en casa, la mia, la de mi marido, y la de mi hija... pero sólo hay que comerse lo que se prepara para una...jeje.
Bueno, aparte bromas, ¿podrias contarnos que tipo de dieta haces? comidas, ejercicio etc... porque si estas a dieta desde mayo, hace casi 4 meses, y sólo has perdido 300 gramos, es que algo falla, igual aqui te podemos ayudar. Y de todos modos, es muy dificil calcular que en tanto tiempo hayas perdido 300 gramos, ya que a lo largo del dia, el peso del cuerpo varia hasta 1 kg, e incluso si te pesas todas las semanas el mismo dia y la misma hora, los niveles de grasa y liquido y musculo, nunca son los mismos, bueno pues eso, cuentanos algo mas a ver que es lo que te falla. Saludos.

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http://adelgazar30kilos.blogspot.com


14-07-2008 >>> 101,00 kgs
11-08-2008 >>> 097,00 kgs
08-09-2008 >>> 092,40 kgs
06-10-2008 >>> 087,80 kgs
03-11-2008 >>> 085,50 kgs
01-12-2008 >>> 081,50 kgs
29-12-2008 >>> ¿¿¿???

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muy buenas amzer, bienvenida, cuentame eso de tres comidas en casa, que tengo curiosidad por saber porque. y que es eso de ejercicios monitoreados,. animo .

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1ºMETA----- 80--NOVIEMBRE. Y EMPIEZO DE NUEVO.http://www.reglette-signature.info/r...60-9580-81.png

hola amzer bienvenida espero que aqui encuentres todo lo q necesites.

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Muchos animos para ti!!



Primera meta 105-Cumplida
Segunda meta 100-Cumplida
Tercera meta 95-

Edad 21 años, altura 1.80,
IMC al 7/09/08 31.79

Tres comidas en casa: mi marido que come de todo, mi hijo que empieza con los pures y las frutas y la mia de dieta.

Ejercicios monitoreados: ejercicios con entrenador personal. 20 minutos de calentamiento (footin), luego ejercicios de maquinas, para piernas, gluteos, caderas, abdomen, brazos y cara. Piscina dos ves por semana. (esto en las tardes)
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Mi plan de comidas desde mayo hasta el 20 de agosto: comia de todo, equivalente a un puño y medio de mi mano. bebidas zumos y aguas y unas que otras veces gaseosas. Comia asi porque estaba amamantando al bebe. los ejercicios eran caminar y ejercicio en casa por una hora diaria.

La semana pasada fui a ver que tal me habian salido los examenes generales de salud. Colesterol un poco alto y peso solo de bajada 300grs. El medico me explico que luego de salir del embarazo el cuerpo se recupera lentamente y que no tenia porque alarmarme por ello. Solo se necesita paciencia, voluntad y dedicacion.

Mi dieta actual:
Frutas: sandia, melon,piña (esta ultima dolo la como de dia porque me produce acidez por la noche), como manzana, pera y mandarina muy de vez en cuando. (la verdad, la manzana no me gusta mucho)
Verduras y vegetales: todos al vapor.
Carnes: ternera, pollo, pavo, a la plancha.
Pescados: mas azules que blancos. bonito a la plancha, sardinas, bocartes (azules), merluza en vinagreta (blancos)
Bebidas: agua, leche desnatada, te.
Otros: yogures, gelatina, pan y galletas integrales.
Hago caminatas por las mañanas de dos horas con el niño y en casa media hora de ejercicios de estiramientos. Por la tarde los ejercicio monitoreados.


Espero me digais algo al respecto. voy abrir un diario.

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muy buenas amzer, a mi me parece una dieta estupenda siempre y cuando las cantidades sean suficientes para no matarte de hambre, y ademas haces mucho ejercicio, con lo cual la dieta no debera ser tan estricta. animo y saludos.

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