Bienvenido a foro-adelgazar.com

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  1. #1
    Junior Member
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    Predeterminado Problemas con la dieta

    Bueno hola soy nueva en el foro, me llamo soledad tengo 16 años vivo en salta capital (argentina) y bueno entre aca porke tengo unos problemitas mido 1.60 y tengo un peso de 69 kg mi problema es que no puedo continuar una dieta en el deporte no tengo problema de hecho juego hockey y en la mayoria de los deportes me va muy bien pero cada vez que inicio algun plan alimenticio lo abandono a la semana y no se que hacer necesito la ayuda de ustedes
    Bueno nada solo eso espero sus respuestas chau.

  2. #2
    Lo voy a lograr!!
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    Predeterminado

    Bueno guapa si fueras un poco mayor te sugeriria algun plan alimenticio pero por tu edad lo mejor es q consultes con un nutricionista q te de algunas pautas y vea si te puede mandar algo adicional!! To para la ansiedad tomo te verde, eso es algo natural y no creo q te haga daño.. S lo abandonas puede ser por muchas razones y nadie mejor q tu es la q lo sabe, analizate y analiza un poco la situacion para q veas q esta fallando y puedas corregirlo!! Mucho animo.. ya nos contaras


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  3. #3
    Todo es posible!
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    Predeterminado

    Hola Soledad.. bienvenida al foro..que bueno leerte por aqui.. como bien dice Maru. lo mejor siempre es acudir a un especialista, sin embargo .. te puedo dar de tip que.. cuides tu alimentacion en el aspecto de no dejar todo de golpe o muchas restricciones. sino solo dejar de a pokito.. reducir las cantidades y beber mucha agua.. si de por si ya practicas deporte veras que eso t sirve.

    por otro lado.. si te entran ataques de ansiedad.. practika las respiraciones pronfundas.. nunca fallan...

    saludos!
    Peso Inicial: 100 kgs.

    1er.Meta: 95 kgs.
    2da Meta: 90 kgs.
    ....




  4. #4
    Member
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    agosto-2008
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    78

    Predeterminado

    Bienvenida Soledad, pues como dicen trata de dejar poco a poco lo que no ayuda en la alimentacion mas bien nos engordan. Toma mucha agua, come 5 porciones pequeñas al dia : Desayuno, Media Mañana, Almuerzo, Media Tarde, Cena.
    Evita las bebidas muy azucaradas, chocolates, caramelos.
    Cambiar tu pan normal por integral.Bueno son algunas cositas que ayudan asi no dejas de comer.
    Peso actual 65 kg. 1.60 mt. 26 -08-2010

    META 1.- 62
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