soy nueva aca y me encanta encontrar una pagina asi que nos ayude superar esto mira yo peso 78 y en serio me ciento muy mal por eso ,no se imaginan cuanto y tomado unas y otras recetas que me dicen pero nada funciona ya no se que hacer deseo estar bien y poder poner cualquier ropa que me gusta pero me acongojo por barriga ,colocandome vaqueros se me sale los michelines horrible en verdad ya no se que mas provar les ruego me ayuden gracias
elena deseperada

hola elena sabes yo creo que no hay mas receta secreta que el esfurzo y la constancia por que muchas veces nosotras mismas nos engañamos decimos que todo lo hacemos, pero hay veces que fallamos en nuestros intentos y eso nos hace ser conformistas... pero tu ya tienes lo principal el esfuerso y el deceo de quitarte esas chantantitas de ensima asi,,, que lo unico k te puedo recomendar es correr una hora diria y sigue una dieta ve con un nutriologo no busques dietas secretas no las hay... sigue con tus animos y veras que si se puede ... animo elena

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No hay recetas milagrosas sino fuerza de voluntad y un régimen eficaz. Aquí los hay para todos los gustos. Está el célebre Atkins que está elaborado por un médico americano y en el que se pierde peso deprisa y que excluye los hidratos de carbono y no se pasa hambre; está el régimen que estimula el ánimo porque hace subir los índices de serotonina para que uno no se deprima "La dieta de la felicidad" y es fácil de hacer; está "la dieta al revés" que responde al eslogan desayuno de reyes, comida de príncipes y cena de pobres porque el metabolismo decrece a lo largo del día, es muy variado y una estupenda manera de alimentarse de por vida. Y muchos más. También hay que andar mucho o practicar la natación que es el deporte más completo. No te desanimes que somos muchos perdiendo peso!!! Un saludo y bienvenida.

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que es eso como en chino virus ???

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* La constancia, la fe en ti mismo y la disciplina alcanzan cualquier meta.

*Creer en uno mismo es el primer paso para lograr lo que anhelamos.

Hola mary!!!!!!!..
Bienvenida, no te desesperes, a veces buscamos tanto las respuestas, y no nos damos cuenta que la tenemos en frente de nosotros.... Y creeme que tu la respuesta la tienes en frente de ti: Comer saludable y hacer ejercicio... Todo moderadamente, ahora no es q te vas a desgastar haciendo ejercicio y tambien matandote comiendo pura comida light... Puedes darte tus gusticos de ves en cuando y de cuando en vez, cuando seas merecedores de ellos...
Bueno, ademas nos podrias contar tu estatura, a que peso quieres llegar, y cuales son tus metas, osea 1era, 2da, 3era meta... y asi sucesivamente hasta llegar a la meta anhelada... Bueno poco a poco me contaras... Besitos...

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yo misma que el otro dí estába animadísima ya he metido la pata , ayer losniños me enfadaron y despues me atiborré de todo, hoy tengo mal caracter , siempre igual estoy por pedir cita al médico....

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que bien! me sale la regleta en mis respuestas , ahora quiero saber como se va poniendo los objetivos conseguidos y todo eso!

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hola soy nueva aqui y quisiera saber como se coloca la regleta

hola soy nueva aqui y quisiera saber como se coloca la regleta

Hola!!!
Pues tienes que ser muy constante y paciente
tu ya vales mucho por el simple hecho de haber tomado la desición,
acá econtrarás lo que necesites
un abrazo!

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Meta 1: 63 kg
Meta 2: 60 kg
Meta 3: 57 kg
Meta 4: 55 kg