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Discusión: Hola a todos, uno más al grupo.

  1. #21
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    Predeterminado

    Hola teresa, aun no la he cogido, por el mal tiempo y ser friolero (me costipo a la minima). Todo lo perdido ha sido a base de dieta y no pasarme un pelo en nada. Llevo ya 27 kg perdidos y espero deshacerme de otros 13 mas para llegar a los 80 kg.

    Seguimos adelante!

  2. #22
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    Predeterminado

    Guauuu Sevy, espectacular tu bajada, te felicito. ¿Qué dieta estás llevando? Yo tengo que perder 20K, mañana hace 1 mes que comencé una dieta cetogénica, pero solo he perdido 3k...seguro que algo no hice bien, de todos modos tengo los kilos muy arraigados, no me quieren soltar de ninguna de las maneras pero bueno, yo sigo, no desisto.
    Ánimo y hacia adelante!!

  3. #23
    Junior Member
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    Predeterminado

    Actualmente, estoy en 88,5 kg. Sigo bajando. La dieta esta basada en eliminar leche, lacteos y quesos. Pan por las noches fuera. Infusiones al desayuno y merienda con 4 galletas maria, Comidas tipo arroz blanco con pollo, sopa de pollo y tortilla francesa, pollo asado con patata asada y verdura al horno, paella de pollo y marisco, spaguettis con revuelto de champiñones y esparragos trigueros salteados con gambas peladas. Las cenas son tortilla francesa, pechuga plancha, champiñones y esparragos plancha, patata hervida, arroz chino al microondas, berenjena al horno, manzana de postre. Bebida agua. Endulzar con miel y no con azucar refinado. Infusiones de tomillo con jengibre en polvo.

    Eliminar de la dieta el pan por la noche, solo medio dia una rebanada para acompañar la comida, eliminar los fritos, rebozados, salsas, comida basura, bolleria, incluida la casera, postres, helados, turrones, chocolates de todas las clases, alcohol, snacks, frutos secos, etc...

    Es algo monotona, pero te acostumbras a ella. Yo por mis gustos la he confeccionado de esa manera, pero se puede acompañar de ensaladas de lechuga, tomate, zanahoria, fiambre tipo pavo, etc...

    No me he saltado 1 dia la dieta desde el 1 de mayo, ni en verano ni en navidades, cuando digo ni 1, es ni 1.

    Como decia, actualmente estoy sobre los 88,5 u 89 kg, es decir que he bajado unos 29,5 kg en 10 meses.

    Os animo Nuvola y a los demas a hacer el esfuerzo (para mi ya no lo es, se ha convertido en un estilo de vida y no me cuesta comer lo que como).
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  4. #24
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    Predeterminado

    Actualizacion de mi estado: 86 kg a dia de hoy. Queda poco... muy poco!

  5. #25
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    Predeterminado

    Hola a todos por aqui! Nueva actualización de mi estado fisico. He incorporado el ejercicio fisico (bicicleta y steeps), a parte de caminar y comenzando a nadar los dias que hace buen tiempo en la playa. Actualmente estoy en 83 kg. Dentro de 12 dias, cumplo 1 año que empecé la dieta a raja tabla y no me he saltado 1 dia la dieta en lo mas minimo. El resultado es: 34 kg menos en casi 1 año.

    Me sobran 3 para alcanzar el reto!

    QUERER ES PODER... SI SE PUEDE! (Si quieres)

  6. #26
    Junior Member
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    Predeterminado

    Felicidades!
    Querer es poder. Con fuerza de voluntad todo se logra. Es admirable como en un año, ni un sólo día has optado por comida diversa a tu menú. Básicamente es eso lo que nos falta a algunos, voluntad!

    Lo lograré!
    19/05/2017: 120.2
    23/05/2017: 118.7

    Vamos por menos!!

 

 
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