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Discusión: Hola a todos, uno más al grupo.

  1. #1
    Junior Member
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    Predeterminado Hola a todos, uno más al grupo.

    Hola a todos, aqui se presenta un nuevo socio al club.

    Me presento con 117 kg y una altura de 1,70. Equivalente a un IMC de 40 = Obesidad tipo 3.

    Me he registrado, porque me han exigido en el hospital que debo adelgazar mucho, ya que he estado ingresado esta semana por un ataque de tos con ahogo por reflujo gastroesofagico. Me he llevado un susto ya que me diagnosticaron Tromboembolia pulmonar al ver algo "raro" en las placas de Rayos X, menos mal que después de un TAC, se ha descartado y estoy limpio.

    No bebo, no fumo, ..... no hago deporte. Hago vida sedentaria delante del PC trabajando y esto no puede seguir asi.

    He tenido la TSH de tiroides a 6.8 (hipotiroidismo subclinico) y en estos analisis de urgencias, me ha bajado la TSH a 2.3 (al menos hay algo que ha mejorado)

    Espero que haya un hueco grande para mi por aqui, para ver si entre unos y otros, podeis ayudarme, asesorarme, etc... para quitarme este peso de encima.

    40 KG tienen la culpa.

    Un saludo!

  2. #2
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    Predeterminado

    Bienvenido,

    Claro que cuentas con todo el apoyo,

    Lo primero es el paso que ya diste, que es el de querer hacerlo.

    Lo que te puedo recomendar es ir empezando a eliminar la comida chatarra, poco a poco, es dificil, pero no imposible, llegara algun momento en que las puedas comer, pero moderamente, como un antojo, y lo segundo y mas importante, es que debes introducir el ejercicio, eso es fundamental.

  3. #3
    Junior Member
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    Predeterminado

    Hola Geovanny! Gracias por tus palabras. Como bien dices, comida basura fuera, aunque no he sido mucho de este tipo de comidas, pero siempre hay algo por casa, (patatas fritas, chocolate, bolleria, postres, etc...). En cuanto al deporte, lo se de buena tinta, ya que se me ha olvidado decirlo en la presentación, pero vengo de un sedentarismo de 7 años, ya que en el año 2009, llegué a los 79 KG a base de hacer bicicleta diaria, unos 18 km diarios en algo más de una hora. A partir de ahi, sufrí una atrofia de cornetes (congestion nasal) y aparque la bici... pero quiero volver a intentar subirme a ella después de un rodaje previo de caminatas para desoxidarme antes de sentarme en el sillin.
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  4. #4
    Member
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    Predeterminado

    Pues animo,

    Y veras que lo logras!!!

  5. #5
    Chai
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    Predeterminado

    Hola mucho animo aquí encontraras apoyo y no te desanimes que todo se puede solo tu tienes el control! Abrazo
    1er Meta: 75kg ALCANZADA! 04/18/16
    2da Meta: 70kg ALCANZADA! 06/20/16
    3ra Meta: 65kg
    4ta Meta: 60kg


  6. #6
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    Predeterminado

    Muchas gracias Aleambarc! Esa es la idea...
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  7. #7
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    Predeterminado

    Bienvenido al foro.

  8. #8
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    Predeterminado

    Mucho animo, verás como puedes conseguirlo con paciencia y esfuerzo.

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  9. #9
    Junior Member
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    Predeterminado

    Muchas gracias evavital... la paciencia es algo que viene de serie conmigo y el esfuerzo lo tengo motivado. Ahora falta que pueda empezar a poner en practica el deporte, cuando me cure de la laringitis que tengo. Por lo pronto ya llevo 1 semana a dieta estricta.

  10. #10
    Junior Member
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    abril-2016
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    Predeterminado

    Bueno, después de 1 mes a dieta me subo a la bascula y marca 110 Kg. 7 kg menos!!! Vamos a continuar con este ritmo
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