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Discusión: hola soy manuel! =)

  1. #1
    Junior Member
    Registrado
    enero-2017
    Location
    chile
    Posts
    3

    Talking hola soy manuel! =)

    hola, me presento, me llamo manuel, soy de chile, peso ahora como 97 kg, quise unirme al foro, porque necesito motivacion, para bajar de peso, hace unos 5 años, era delgado, pesando 20 kg menos, y creanme que me siento distinto, con este peso, con este cuerpo, con esta vida, con este habito alimenticio enfermo que tengo. necesito ayuda positiva, porque he intentado todo, se que mi voluntad es pobre, pero nunca dejo de luchar con los kilos.

    me preocupa mucho el futuro, tengo 28 años y llevo 2 años sin pareja, y me tiene aburrido el rechazo. antes cuando era delgado, no tenia problema con este tema, pero ahora es algo evidente, con 97 kg no soy del gusto de las mujeres.

    bueno espero sus comentarios y ojala nos apoyemos entre todos, para superar la gordura.

    saludos!


    PD: mi foto de perfil de usuario no es actual ajjajajajajaj

  2. #2
    Junior Member
    Registrado
    abril-2016
    Posts
    22

    Predeterminado

    Animo Manuel, como bien dices, cuando uno esta asi (actualidad) y piensa en el pasado (menos peso) se siente melancolico y recuerdas como si fuese ayer cuando estabas "delgado".

    El paso lo has dado, es lo importante. El reconocer que no estas agusto con tu cuerpo y quieres poner remedio para que se produzca el cambio.

    No se si es la primera dieta que haces desde tu aumento de peso. Si es asi, te recomiendo que te lo tomes con calma, filosofia, paciencia y esperes alcanzar objetivos sin marcar fechas. Piensa que va a ser un camino progresivo y no lento, (tampoco rapido, porque no es nada bueno si asi lo fuese) por eso debes dar el primer paso y comenzar a andar en esta carrera.

    Mi consejo es, elimina comida basura de tu casa, entorno y comienza por platos a la plancha. Elimina las harinas, leche, frituras, rebozados, bebidas gaseosas, azucares refinados y bolleria en general. Centra tu alimentacion en hidratos de carbono tipo arroz, pasta y pan (por las mañanas y no por las noches). Proteinas, huevos en tortilla o cocidos, carne de pollo a la plancha sin piel, poca sal, aliña con especias tipo oregano o romero. Verduras a la plancha si te cuesta comerlas cocidas (champiñones, esparragos, berenjenas, zanahoria), bebe agua mineral al dia, por lo menos 1'5 litros. Toma infusiones diureticas, en el desayuno y merienda (cola de caballo, tomillo, olivo), endulza con sacarina, aspartamo o en su defecto miel en lugar de azucar. Toma frutas entre horas. Yo en mi caso eliminé los lacteos (leche, queso y yogurt). Si puedes, hazlo y veras que te deshincharás.

    Si tienes la posibilidad, sal a hacer deporte cardiovascular, por ejemplo andar, bicicleta o nadar.

    Yo he perdido ya 26 Kg (de 117 a 92) y aun quiero perder otros 12 para llegar a 80 kg que es mi meta.

    Animo y paciencia. La toalla solo tirala cuando sea para lavarla despues de hacer deporte :P

  3. #3
    Senior Member
    Registrado
    noviembre-2010
    Location
    Chile
    Posts
    288

    Predeterminado

    Hola compatriota, mucho ánimo y a darle con perseverancia hasta alcanzar tu meta. Esa es la clave, no perder la paciencia.

 

 

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