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  1. #1
    Junior Member
    Registrado
    enero-2007
    Posts
    1

    Predeterminado he adelgazado , pero mis piernas y mi vientre estan flacidos

    hola que tal,
    yo hago mucha actividad fisica, corro en las mañanas,lo llevo haciendo durante un año, hago gimnasia acrobatica, y aun asi, mis piernas estan regordetas, mis musculos aductores no estan firmes, parecen gelatinas, y mi vientre esta flacido, ya no se que hacer de ejercicios, tratao de alimentarme bien.
    ayuda

  2. #2
    Club de Mamás
    Registrado
    noviembre-2006
    Posts
    31

    Predeterminado

    Hola maria,

    A mi me pasaba lo mismo, eso hasta que descubri que lo que estaba haciendo mal era hacer siempre ejercicios aerobicosl. Yo, como tu, corria todos los dias y tambien hacia algo de bici pero luego me di cuenta que si queria endurecer piernas lo que tenia q hacer son sesiones mas cortas pero mas intensas. Empece a correr solo 10 minutos pero cuesta arriba, y cada vez mas cuesta arriba y consegui endurecer muchisimo. Dicen q en el gimnasio si haces maquinas de piernas se endurece aun mas pero, como te digo, una cosa es perder grasa y otra hacer musculo. Tu estaras perdiendo grasa pero te faltara hacer musculo.

    saludos

 

 

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