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Discusión: DIETA 30 KILOS

  1. #1
    Junior Member
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    2

    Predeterminado DIETA 30 KILOS

    Hola, tengo 20 años y peso unos 100 kg, cada vez engordo mas, intento dietas y no consigo nada, pero esta vez me e propuesto complementarlo con ejercicio diario, y necesito motivacion para conseguirlo, ademas de que me gustaria contar con apoyo ene ste foro que me parece estupendo por lo poko k e leido, me gustaria que me digais una dieta para perder unos 30 kg, no quiero dietas milagro, quiero una dieta en la que coma saludable y en cantidad (Dentro de lo que pueda), me podeis aconsejar??os lo agradeceria mucho. saludos

  2. #2
    Lo voy a lograr!!
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    Predeterminado

    Hola bienvenida pues mira una dieta sana y balanceada te vendria bien, ademas en donde te enseñen a comer y no pases hambre.. la idea de una dieta es mantenerla de por vida y para eo tenemos que sentirnos comodas con ella, asi que debe ser abierta! No has pensado en un nutricionista? de todos modos en el apartado de dietas ay muchas.. mucho animo


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  3. #3
    Esta vez, lo lograré!!!
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por Sara_1 Ver post
    Hola, tengo 20 años y peso unos 100 kg, cada vez engordo mas, intento dietas y no consigo nada, pero esta vez me e propuesto complementarlo con ejercicio diario, y necesito motivacion para conseguirlo, ademas de que me gustaria contar con apoyo ene ste foro que me parece estupendo por lo poko k e leido, me gustaria que me digais una dieta para perder unos 30 kg, no quiero dietas milagro, quiero una dieta en la que coma saludable y en cantidad (Dentro de lo que pueda), me podeis aconsejar??os lo agradeceria mucho. saludos
    Hola
    Una dieta estupenda y balanceada es la Dieta South Beach (puedes conseguirte el libro en internet o comprarlo) es una dieta balanceada que, aunque es alta en proteinas, no deja de lado los carbohidratos y alimentos escenciales.

    Las dos primeras semanas es solo a proteinas, nada de frutas o carbohidratos, pero es algo parecido a la inducción de la Dieta Atkins, aunque esta es una mejor dieta, ya que la Atkins prohibe todos los carbohidratos y algunos que son buenos.

    Mi madre y mi hermana hicieron esta dieta con un nutriologo y perdieron peso rápido, sin pasar hambre, sin nada "milagroso" y estando sanas. Mi madre me dice que desde que la hizo ha fluctuado con 2 o 3 kilos aprox, pero que nadamás debe de empezar a comer balanceadamente, y que de inmediato los pierde.

    Busca info sobre esta y veras que si funciona. Yo tengo ahora 113.8 kilos y es la dieta que voy a estar usando.

    Mucha suerte!
    Mi blog : http://retoph.blogspot.com/

    23 sep 09 - 115 // 28 sep 09 - 113.8 // 02 oct 09 - 111.600

    1ra Meta - 105
    2da Meta - 95
    3ra meta - 80
    4ta meta - 70
    5ta meta - 60 (Muy dificil de lograr)

  4. #4
    No aguanto mas mi cuerpo.
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    3

    Predeterminado

    Hola buenas noches!
    Pues empiezo a contaros mi caso.. de pequeña siempre e estado en mi peso.. a los 15 empece a engordar y mis padre me insistian mucho en que adelgazase.. Pues un verano me fui a l pueblo de mis abuelos.. y ya conocia a una chica muchos años con la que no tenia mucha relación pero ese verano nos hicimos muy amigas.. ella estaba muy bien ademas era muy guapa.. y me cont problema era bulimica.. entonces yo empece a hacer lo mismo que ella, vomitaba y hacia dieta en 2 meses perdi 10 kilos.. Cuando volvi a mi ciudad empece a engordar asta los 16 que me plante y dije no agunto mas y pesaba lo mismo que ahora 85 kilos.. y emepece una dieta y hacia mucho deporte.. consegui bajar 25 kilos que fue cuando conocia a mi actual novio con el que yevo 3 años y 2 meses.. nos enamoramos y estabamos genial.. asta ahora pero e recuperado los kilos se que el me kiere mas que a nada pero le gustaria verm mejor siempre me lo dice adelgaza az deporte no comas esto no comas lo otro pero no puedo no puedo evitarlo.. ultimamente e tenido muchisimos problemas y tngo muchisima ansiedad pero no me quiero tomar pastillas joder que soy joven aun como para tomarmelas.. y no puedo bajar no tengo fuerza de voluntad... tengo una vida social genial con gente muy popular y toda guapisima, modelos, camareras de discoteca, chicas y chicos muy populares y yo no puedo verme mas así pero no consigo hacer deporte ni ponerme a dieta tengo una autoestima por los suelos me doy asco literalmente me miro al espejo y soy una GORDA asquerosa y lo unico que se me ocurre es no comer nada o volver a vomitar.. no me queda otra opción, veo las fotos de hace 2 años y estoy preciosa estoy guapisima soy alta morena ojos grandes joven y no esty bien ni fisicamente ni psicologicamente tengo una vida laboral buena trabajo en un despacho de abogados tengo unas amigas geniales que me kieres son perfectas todas un novio guapisimo morenazo y yo soy el patito feo de toda mi familia y de toda mi gente.. YA NO PUEDO MAS!

  5. #5
    No aguanto mas mi cuerpo.
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    enero-2010
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    3

    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por mariae231 Ver post
    Hola bienvenida pues mira una dieta sana y balanceada te vendria bien, ademas en donde te enseñen a comer y no pases hambre.. la idea de una dieta es mantenerla de por vida y para eo tenemos que sentirnos comodas con ella, asi que debe ser abierta! No has pensado en un nutricionista? de todos modos en el apartado de dietas ay muchas.. mucho animo
    Hola buenas noches!
    Pues empiezo a contaros mi caso.. de pequeña siempre e estado en mi peso.. a los 15 empece a engordar y mis padre me insistian mucho en que adelgazase.. Pues un verano me fui a l pueblo de mis abuelos.. y ya conocia a una chica muchos años con la que no tenia mucha relación pero ese verano nos hicimos muy amigas.. ella estaba muy bien ademas era muy guapa.. y me cont problema era bulimica.. entonces yo empece a hacer lo mismo que ella, vomitaba y hacia dieta en 2 meses perdi 10 kilos.. Cuando volvi a mi ciudad empece a engordar asta los 16 que me plante y dije no agunto mas y pesaba lo mismo que ahora 85 kilos.. y emepece una dieta y hacia mucho deporte.. consegui bajar 25 kilos que fue cuando conocia a mi actual novio con el que yevo 3 años y 2 meses.. nos enamoramos y estabamos genial.. asta ahora pero e recuperado los kilos se que el me kiere mas que a nada pero le gustaria verm mejor siempre me lo dice adelgaza az deporte no comas esto no comas lo otro pero no puedo no puedo evitarlo.. ultimamente e tenido muchisimos problemas y tngo muchisima ansiedad pero no me quiero tomar pastillas joder que soy joven aun como para tomarmelas.. y no puedo bajar no tengo fuerza de voluntad... tengo una vida social genial con gente muy popular y toda guapisima, modelos, camareras de discoteca, chicas y chicos muy populares y yo no puedo verme mas así pero no consigo hacer deporte ni ponerme a dieta tengo una autoestima por los suelos me doy asco literalmente me miro al espejo y soy una GORDA asquerosa y lo unico que se me ocurre es no comer nada o volver a vomitar.. no me queda otra opción, veo las fotos de hace 2 años y estoy preciosa estoy guapisima soy alta morena ojos grandes joven y no esty bien ni fisicamente ni psicologicamente tengo una vida laboral buena trabajo en un despacho de abogados tengo unas amigas geniales que me kieres son perfectas todas un novio guapisimo morenazo y yo soy el patito feo de toda mi familia y de toda mi gente.. YA NO PUEDO MAS!

  6. #6
    Junior Member
    Registrado
    enero-2010
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    24

    Predeterminado

    No mujer!! así no vas bien...
    Yo te diría que te vayas de cabeza a un endocrino o similar.

    claro que los puedes bajar, pero no a base de no comer o de vomitar...

    Piensa que no vas a perder en 2 meses lo que has engordado en 2 años.
    Esto es constancia, fuerza de voluntad.
    Piensa que si dejas de comer o vomitas perderas esos kilos... para recuperarlos despues!
    Te merece la pena??

    Un besote preciosa y animos!! que tu puedes!

 

 

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