Hola! Tengo 24 años, mido 1'68m y actualmente peso 70 kilos.
Ya comenté en otro mensaje que me he mudado de casa hace 4 meses lo que me ha tenido muy estresada (demasiados cambios) Desde entonces he engordado 10-12 kilos.
Estoy bastante desesperada porque he probado d todo, mi principal error es la falta de voluntad, pero el no ver resultados ni a corto ni largo plazo...me rompe.
Puedo asegurar que en estos 4 meses he comido más sano que nunca, cantidades normales de comida; nunca he sido de hacer ejercicio, pero ahora voy andando a todos lados cuando anteriormente me movia en metro o bus.
No me explico cómo he podido coger TANTOS kilos en tan poco tiempo. Jamás había pesado más de 64kilos. Estoy preocupada, pricipalmente poruqe coger tanto peso en tan poco tiempo no puede ser sano.
Me encuentro desmoralizada y no tengo ganas ni de salir a la calle, me voy "escondiendo" destrás del abrigo para que la gente no me vea (ridículo, lo sé)
Necesito animarme un poco, encontrar apoyo y algún método eficaz que me haga bajar un poco de peso.
Gracias por este desahogo.

Hola, cómo estás?
El método más efectivo para bajar de peso, creo que es comer sano, las 6 comidas diarias, y contando calorías. Es decir, establacer un desayuno, una colación a media mañana, un almuerzo, otra colacion a la tarde, merienda y cena. Las colaciones pueden ser un yogurt bajo en calorías, o una fruta. Nada de harinas salvo 2 tostadas en el desayuno y la merienda, tomar mucho líquido, y comer muchas verduras. Contar las calorias a veces ayuda porque tal vez uno cree que esta consumiendo poco, pero en realidad no es asi. Creo que hay que tener mucha paciencia, y bajar de peso comiendo controladamente, pero comiendo, nada de locuras de dejar de comer de golpe, que puede ponerse en juego tu salud.
Te deso mucha suerte, fuerza que se puede!
Saludos.