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  1. #1
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    Predeterminado Ejercicio trasero redondo?

    holaa!
    pues me da un poco de verguenza preguntar esto, pero me gustaría alguien que sepa mucho de ejercicio me recomiende qué ejercicios podría hacer para tener un trasero redondo, parecido a estos... ( please no se rían de mi :3)

    Rate My Butt Picture

    sexylegs.com Image Gallery at Weblo.com

    es posible?? yo tengo el trasero grande pero cuadrado

    Un beso a todos y todas y gracias por la ayuda de antemano !


  2. #2
    We can do it :)
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    Predeterminado

    Pues yo no se mucho del tema, pero tengo un video que te puede servir para hacer ejercicio .

    http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn...eature=related

    A mi me dijeron que primero se tiene que "eliminar" la grasa, haciendo cardio *correr, bici estática..etc..*
    en lo personal, yo hago entre 25 - 30 min de cardio con la bici estática y después paso a hacer ese ejercicio del video xD, luego de ke termino hago estiramientos.

    También se tiene que comer mucha proteína... que es como "el alimento del músculo"
    y se recomienda dejar reposando el músculo 48 horas..
    pero yo lo dejo solo 1 día y en ese día que no ejercito trasero hago abdominales xDD!

    espero ke te haya servido de algo ...

    saludoos!

    Adios 10k menos adios T__T
    Mi Diario


    Hola de nuevo señor 70kg ¬¬
    Meta 1: De nuevo, no ver el 70 en la báscula [Conseguido: 14/02/13]
    Meta 2: Pesar 68kg [Conseguido: 21/02/13]
    Meta 3: Pesar 66kg
    Meta 5: TENER 65KG DIOS!
    Meta 6: Pesar 63kg
    Súper Meta: Pesar 60kg

    Después de haber perdido 10kg, veré si entro en mantenimiento o le doy hasta pesar 55kg

    Sé que con su ayuda lo lograré
    La Dieta Quitakilos SÍ funciona [15/02/13]


  3. #3
    Senior Member
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    Predeterminado

    Kassia, gracias por la respuesta!
    Hace tiempo llegué a ese video pero quedé muerta!! as que ahora intentaré hacerlo y aunque sé que moriré la principio, perseveraré hasta que logre mantenerme en pie xD
    de verdad recomiendan descansar el músculo?
    no lo sabía!!, donde lo leiste??

    Un besito!!!


 

 

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