hola,
me gustaría que alguien me diese una lista de ejercicios que pueda hacer en mi casa(teniendo en cuenta que no tengo ninguna máquina) para adelgazar sobretodo las piernas.
Un saludooooo

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¡¡¡¡¡A adelgazar sea dicho!!!!!

13-04-2008 1'61m 63kg

1ª meta: 60kg
2ª meta: 58kg
3ª meta: 55kg
4ª meta: a mantenerme y no subir más!!!

toma un link yo los utilizo espero ke te vaya bien y enzima con video ke mejor ke eso??

Ejercicios para las piernas - VÃ*deo - MSN Estilo y Tendencias

Muchas gracias,
voy a empezar a hacerlos hoy

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¡¡¡¡¡A adelgazar sea dicho!!!!!

13-04-2008 1'61m 63kg

1ª meta: 60kg
2ª meta: 58kg
3ª meta: 55kg
4ª meta: a mantenerme y no subir más!!!

hola!
Desde inicios del año he estado subiendo un poco de peso, he subido como 5 kilos y ya no quiero subir mas, comenzando este mes de abril empecé a hacer bicicleta estática los primeros 2 dias no aguanté mas q 5 minutos y eso pausado despues 10 min y despues 15 ya puedo hacerlo casi 25 min y la verdad se siente muy bien, me despierto a las 6:30 en la mañanita a la bici, me siento bien en el transcurso del día, no se si voy a perder peso o que es lo que me ayude a reducir me gustaria q si alguien lo sabe me diga...

Graxias.....

Conosco un producto que te ayuda a eliminar del todo los problemas de retención de liquido, te disminuye la apariencia de la clulitis y te sentiras fenomenal, llamame o escribe un saluldo

(EDITADO: PUBLICIDAD GRATUITA NO!!!!!)

Hola,mira para perder grasa de las piernas no hay maquinas ya que las que hay son para musculacion y tu no quieres muscular la piernas sino definirlas.

Yo te recomiendo bicicleta estatica y si quieres definirlas mas rapido correr,pero te digo como anycanerina poquito a poco.

Ha se me olvidaba, no te peses midete todas las semanas gluteos y piernas veras que cambio.

Un saludo.

Y qué tal este video?
YouTube - Ejercicio para Piernas en 8 Minutos ¡8 minutos!, hay de la misma "colección" también para glúteos, brazos, abdominales...

MUCHAS GRACIAS ARCHISTA, LO MIRAREMOS.

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1ºMETA----- 80--NOVIEMBRE. Y EMPIEZO DE NUEVO.http://www.reglette-signature.info/r...60-9580-81.png