Bienvenido a foro-adelgazar.com

Página 14 de 16 PrimerPrimer ... 41213141516 ÚltimaÚltima
Mostrando resultados 131 a 140 de 156
Like Tree1Likes

Discusión: INSANITY

  1. #131
    Senior Member
    Registrado
    julio-2011
    Posts
    324

    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por Ruth Lopez Ver post
    Ojo, Como especialista en acondicionamiento fisico, si eres principiante en practicar algun tipo de deporte o rutinas de ejercicios, recomiendo que primero acostumbre a tu cuerpo minimo a trotar o llevar algun tipo de ejercicio moderado antes de entrar de lleno al Insanity, realmente es un entrenamiento muy intenso y muy efectivo, pero en el gimnasio he tenido casos de personas que sufren lesiones porque su cuerpo no esta acostumbrado a un ritmo de trabajo fisico intenso, lo peor que puede pasar es que el maestro que da la clase no aclare este punto, para mi eso tiene un tanto de irresposabilidad.

    La otra cosa que puedes hacer es informarte en sesiones de Insanity que esten bien programadas por semana, es decir que inicies con el programa de principiante y gradualmente vayas avanzando.. Lo que si les digo es que es un programa muy bueno para bajar de peso y ademas tomas una condicion fisica increible.
    Definitvo Ruth es un programa muy intenso que requiere que hayas tenido entrenamiento previo.

    Ya es cuestion de cada quien, en mi clase he visto personas que entraron con un nivel de sobrepeso elevado y han terminado bien, pero claro que no lo hacen a la intensidad de muchos que llevamos 2 o 3 insanitys y una condicion previa. Lo hacen mas lento.

    Pero siempre sera importante que la gente que tiene sobrepeso a pesar de la publicidad no esperen a tonificar a niveles de la gente del video, eso no es posible, pero poco a poco iran tomando esa forma dependiendo claro de su dieta.

    Empezar con programas graduales que vayan exigiendote poco a poco es una buena eleccion.

  2. #132
    Eres lo que comes
    Registrado
    marzo-2012
    Location
    España
    Posts
    122

    Predeterminado

    Hola chicos,me he bajado el primer video del First Teste(los demás aún se están bajando) antes de hacerlo,que lo haré esta tarde...he mirado el video para ver un poco lo que me espera.
    Yo aunque esté rellenita,tengo mucha resistencia y hago todos los días ejercicio,asi que me costará como a todos pero no creo que en exceso.
    Tengo una pregunta un poco estúpida,mi inglés es indio y no lo entiendo todo.Mi duda es...en los ejercicios donde se tienen que anotar las cosas,¿como se cuenta?Es decir, lo que dice el entrenador vale UNO,¿se cuentan las dos piernas? ¿O el ejercicio que dice que hay que hacer? Se supone que es el ejercicio en sí con las dos piernas incluidas ¿verdad? Es que aunque suene tonto,pregunto para poder poner los numeros bien y no ponerme ni más ni menos.Quiero hacer bien las cosas... gracias y un saludo =)


    MI DIARIO

    GRUPO
    Inicio: 19/03/2012
    Peso inicial:75kg

    1ºMeta: 70Kg (en ello...)
    2ºMeta: 65kg
    3ºMeta: 60kg
    [...]

  3. #133
    Eres lo que comes
    Registrado
    marzo-2012
    Location
    España
    Posts
    122

    Predeterminado

    Ya vi lo de REP asi que nada ^^ aclarado!


    MI DIARIO

    GRUPO
    Inicio: 19/03/2012
    Peso inicial:75kg

    1ºMeta: 70Kg (en ello...)
    2ºMeta: 65kg
    3ºMeta: 60kg
    [...]

  4. #134
    Junior Member
    Registrado
    abril-2012
    Location
    Venezuela
    Posts
    3

    Smile Iniciaré Insanity

    Saludos. He descargado los videos de insanity, el calendario y la dieta; aunque la dieta está en inglés. Esta dieta yo la traduje y la tengo en español, con todo y eso no me convence porque parece una dieta mas para aumentar de peso que para bajar el mismo. Ante esta duda el día de hoy asistí a una nutricionista en un centro clínico de acá de la ciudad donde vivo. Esta nutricionista me envió una dieta y esa es la que haré.

    Hace 3 días practiqué 3 ejercicios de insanity solo por curiosidad a ver si podía dar la talla, y ya vi que si puedo, aunque no de mas yo no me rindo; y mi nutricionista me dijo que si lo hiciera.

    Peso 138kg, mido 1.72cm. S O Y O B E S O

    El día de mañana comenzaré el insanity aunque la semana ya va por la mitad no importa, porque el día lunes comienzo nuevamente desde el fit tes. Mi idea es no perder ni un día mas, porque esos días que están pasando ya no se recuperan.

    Yo voy a luchar hasta el final en cada ejercicio que tenga que hacer para alcanzar esa meta que tengo "Mejorar mi salud"

    Lo olvidaba, tengo 20 años.

    Espero me apoyen y ser una persona mas que de el ejemplo de " Sí Se Puede"

  5. #135
    Junior Member
    Registrado
    mayo-2012
    Posts
    11

    Predeterminado

    Hola, cómo están? yo bajé el P90X creyendo que era mas para bajar que el insanity, pero ahora leí lo opuesto, alguien sabe de casos entre y otro?
    Por otro lado si alguien quiere empezarlo podemos hacerlo juntos. De modo de darnos ánimo.
    Yo estoy a dieta hace tres semanas, no he bajado kilos, sólo medidas, 28 cm entre cadera y cintura, alguien sabe por qué ha de ser esto?
    Agradezco su tiempo y buena disposición.
    Gracias,
    Daniela

  6. #136
    Junior Member
    Registrado
    mayo-2012
    Posts
    2

    Predeterminado

    Pues les cuento que hoy es mi 5to día con el Insanity Workout y es un programa muy duro, dificil pero los resultados son asombrosos. Espero no darme por vencido a mitad de camino y terminar... Saludos a todos!

  7. #137
    Junior Member
    Registrado
    mayo-2012
    Posts
    4

    Predeterminado

    INSANITY


    Let's do this!!!!

  8. #138
    Junior Member
    Registrado
    junio-2012
    Posts
    11

    Predeterminado

    Hola que tal les cuento que yo estoy a la mitad de mi 4ta semana y muy feliz!! eh nota buenos cambios principalmente con mi abdomen y en el volumen de mi cuerpo, se ha reducido un poco, dicen q el segundo mes esta fatal.... pero la verdad ya estoy muy entusiasmada! incluso me encantaría hacer una segunda ronda!!

    veremos como nos va!!
    Saludos!!


    Peso inicial:
    66 kg

    OBJETIVOS:
    65 Kg= Alcanzado!
    64 Kg= Alcanzado!
    63 kg=
    62 kg=
    60 kg=
    59 Kg=
    57 kg=

  9. #139
    Junior Member
    Registrado
    julio-2012
    Location
    Spain
    Posts
    2

    Predeterminado

    Hola. Bueno, yo empecé la rutina Insanity hace muy poco (voy por el cuarto día), y he de admitir que es bastante duro seguir el ritmo al principio, pero supongo que poco a poco nos iremos acostumbrando todos los que empezamos ahora,¿no? xD La verdad es que estoy entusiasmado y voy a intentar llegar hasta el final, compaginando el ejercicio con una dieta saludable.

  10. #140
    Claro que puedo
    Registrado
    abril-2011
    Posts
    238

    Predeterminado

    Me uno a la discusion, comencé el insanity hace tres dias, he logrado hacer los videos enteros aunque ya los ultimos ejercicios casi tirandome por el suelo jajajaja, lo que si noto es que tengo algunas agujetas a las horas pero al dia siguiente es más como sensación de músculo cansado... no se si estoy loca o es que tengo muchas ganas de seguir

    Estoy deseando d ver resultados
    25/07/2012 ---> 75.6 KG

    1º Reto ----> bajar de los 70
    2º Reto ----> 67 kgs
    3º Reto ----> 64.9 kgs
    4º Reto ----> 60 kgs

    Mi nuevo diario -->>http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...tml#post681616




 

 

Discusiones similares

  1. Duda Insanity
    By conejita7 in forum EJERCICIO
    Respuestas: 21
    Último post: 22-oct-2010, 00:38
  2. Respuestas: 10
    Último post: 15-oct-2010, 10:20
  3. Insanity
    By Nyre in forum EJERCICIO
    Respuestas: 12
    Último post: 28-ago-2010, 13:34

Reglas del foro

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •