Discusión: cuantas veces por semana haceis ejercicio?

Pues chica, si trabajas, estudias y encima sacas tiempo para ir dos veces por semana al gimnasio, lo que deberías es estar orgullosa.

Si no te da tiempo a ir más, pues no te da tiempo a más, tampoco se trata de que te de algo por el agotamiento. El descanso también es importante.

Tú haz lo que puedas ahora, y más adelante, cuando te saques las opos y tengas más tiempo pues vas más días al gimnasio.

Lo único que te diría, es que buscases la forma de sacarle el máximo provecho a los días que vas al gimnasio.

Podrías hacer 20 ó 30 minutitos de ejercicios anaeróbicos en casa los días que no puedas ir al gimnasio. Algunos ejercicios con mancuernas o de esos que utilizan el propio peso del cuerpo para trabajar (flexiones, sentadillas... no se mucho de esto...) si los haces por la mañana creo que te activan el metabolismo para que siga quemando durante varias horas.

bueno cuando tenia mi peso mas o menos hacia diario pero ahora la verdad no hago nada XDDD lo voy a retomar

Es mucho más fácil (y permanente) el aunar todo el esfuerzo que hacemos con la dieta, al ejercicio, sin más. Sin embargo, no tienes que ir todos los días al gimnasio para hacer ejercicio.

Mi recomendación es que trates de ir al gimnasio con dos días de descanso intermedios (por lo menos) si puedes sacar días y horas fijos sería genial, yo propongo que vayas lunes y jueves, o lunes y viernes y te hagas una rutina fullbody, en donde trabajes TODO el cuerpo, tras eso, entre 45 y 60 minutos de cardio. Quiero pensar que por lo menos los días que puedes ir, tendrías el tiempo suficiente para hacer todo esto. Sino, recorta el cardio por lo menos a media hora.

El resto de los días, puedes hacer ejercicios cardiovasculares en tu casa, ya sea con videos (como Insanity o cualquier otro que te guste). Ten muy en la mira la dieta. pues no querrás comer de más o de menos pues poco ejercicio harás ... y si en los otros días no tienes tiempo siquiera de hacer el ejercicio en casa, nena no desesperes, muévete más durante el día ... camina al trabajo (si puedes) sube por las escaleras en lugar del elevador ... con esos pequeños cambias quemarás un poquito más de calorías que se acumularán al gasto semanal causado por la dieta, y por los dos días que vas al gimnasio.

Suerte!

Gimnasio 6 dias por semana.
Además de caminatas esporádicas cuando puedo.
El dia que no voy al gimnasio intento moverme y andar, pero a veces me tiro el domingo tumbada en el sofá... xD


Te recomiendo eso: que camines a paso rapido en cuanto tengas un hueco, asi te moverás aunque no sea en el gimnasio.

Pues yo voy 4 dias a la semana pero esta ultimas dos semanas no ido, aunque he camiandoa montones . el lunes a ponerle ganas de nuevo al gim

yo intento ir de lunes a viernes todos los dias sino es al gym a la piscina, dar un paseo...
y la vrdad esq funciona
ademas hago ejercicios en casa tb

Yo hago bicicleta fija todos los días una hora y camino 1 1/2 5 días a la semana

Voy de 5 dias a la semana de lunes a viernes, dos horas diarias es mi primera semanita y a pesar de que en mi vida habia hecho ejercicio debo decir que me encanta, me hace desestresarme, me relajo duermo mejor y que decir de las idas al baaño uuuh metabolismo 1000 haha :$ los sabados hago unas cuantas sentadillas y levantamiento de piernas jeje solo como 20 min entre ambas cosas y los domingos como hoy todo el dia tiradaaa en la cama o sofa jaja :$


Saludos