Hola soy nueva en foro y tengo varias dudas,
Entre ellas como acelero mi metabolismo?, hasta de tomar agua engordo.
Aunque soy muy haragana para los ejercicios si tengo que hacerlos sola.

Alguien me puede ayudar por favor.

Nota: Alguien sabe de una buena rutina para todo el cuerpo.

Gracias de antemano

Si quieres acelerar tu metabolismo tienes 3 opciones de menor a mayor eficacia:

- En ves de comer 3 veces al dia, come unas 5 veces aunque comiendo menos cada vez claro

- Haciendo ejercicio, es la mejor forma sin duda

- Y por ultimo injectandote epinefrina, aunque evidentemente, esta ultima no te la recomiendo en absoluto porque seria una locura xDDDDD

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95kg----------------------------80kg

¿Te ha mirado la tiroides un endocrino? A veces puede estar ahí la madre del borrego. En cuanto a las rutinas, lo mejor es que vayas a un gym y te asesore el/la monitor/a, porque cada cuerpo tiene unas necesidades específicas y ellos están acostumbrados a analizar a la gente. Sólo te doy un consejo de boba: no le temas a las pesas, que nosotras no nos ponemos como chuacheneguer y ayudan mucho a bajar peso y volumen. Saludos.

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Enero de 2008: 90 kilos
Abril de 2008: 86 kilos (empiezo el Método Montignac)
Noviembre de 2008: 76 kilos

como es eso que engordas de solo agua
algo està mal o es tu tiroides como dice Laura o tu cuerpo està protegièndose de las dietas extremas pensando que està en perìodo de falta de alimento..... quizà estès haciendo una dieta muy extrita.

bueno y que tal si pruebas unos dìas con dieta de abundancia ???
pero claro con abundancia de carnes magras ,verduras crudasy frutos frescos..
ademàs una rutina de acuerdo a tu estado fìsico o sea que sudes un poquito pero que no te deje extenuada.
caminar una hora o andar en biby,bailar o lo que tu màs te guste.
sin contar calorìas.

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caminante no hay camino se hace camino al andar....

puede que comas muy muy muy poco, cuanto menos comes menos veces al día más engordas... los consejos que te han dado sobre comer muchas veces y hacer deporte son totalmente acertados, eso sí, comidas sanas, nada de muchas veces al día muchas galletas de chocolate jajaja :P

Bueno, segun me enseño miguel

debes comer 5 veces al dia, o sea, debes comer cada 3 horas para hacerle saber al cuerpo que no necesita almacenar comida.

hacer ejercicios, por lo menos 3 veces por semana.

y por ultimo si no tienes problemas cardiovasculares o del corazon, toma sibutramina o cualquier otro termogenico, que en realidad son cafeina, te dan animo y te reducen o suprimen el hambre.

dejame saber.

suerte!!!!!!!

Según tengo yo entendido, LA SIBUTRAMINA (Reductil en España) no es un termogénico, es un medicamento para tratar la obesidad que te "hace" tener menos hambre, el efecto de la SIBUTRAMINA suele durar dos semanas, luego el cuerpo se acostumbra y tienes el mismo hambre, una caja te puede costar más de 50 euros (antes 100) y dura menos de un mes, en España solo está indicada en casos de obesidad, imc superior a 30 si no recuerdo mal, y solo bajo prescripción médica.

PD: Un termogénico hace subir la temperatura de tu cuerpo (incluso las pulsaciones) y con una dieta más o menos estricta y acompañado de unas 5 horas de ejercicio cardiovascular semanales, te puede ayudar a bajar un poco más el porcentaje de grasa, un poco puede significar 100gr más, de perder 1 kilo con dieta y ejercicio a perder 1'1 kilo con dieta ejercicio más termogénico, por supuesto sin dieta y lo que es más importante aún sin el ejercicio, no hace absolutamente nada, lo toman los deportistas.

La L-carnitina és un termogénico?

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Creo que no, solo ayuda a que tu cuerpo use las reserva de grasa como combustible (pero en dosis bastante elevadas y ayudado de bastante ejercicio) tengo entendido que para que se note algo, hay que tomar nos 1500mg una media hora antes de una clase intensa de 1 hora de aerobic, spinning o similar.