NO RESISTO HACER OTROS EJERCICIOS SOLO CAMINATAS INTENSIVAS DE 1 HORA . ME SERVIRA? PODRIA ALGUIEN CONTARME SU EXPERIENCIA

muy buenas, veras mi humilde experiencia es que son efectivas ademas de agradables. yo intento caminar a paso ligero al menos media hora, y la verdad es que te encuentras mas ligera al cabo de unos dias. espero te aya servido de algo , un saludo.

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1ºMETA----- 80--NOVIEMBRE. Y EMPIEZO DE NUEVO.http://www.reglette-signature.info/r...60-9580-81.png

tambièn yo hago caminatas y me encantan no sòlo me sirve para quemar calorìas tambièn para distraerme.
camino a paso regular pero no demasiado ràpido y me enchufo al mp3!!!

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caminante no hay camino se hace camino al andar....

GRACIAS CHICAS !! ME ENCANTA CAMINAR ,CONECTADA AL MP3 TB X SUPUESTO. Y ME SIENTO GENIAL AL HACERLO Y AHORA QUE SE QUE AYUDA A PERDER PESO ME GUSTA MAS TODAVIA. AHORA CAMINO 1 HORA , IRE AUMENTANDO DE A POCO.

Una hora está muy muy muy bien por lo menos 3 veces a la semana

No aumentes el tiempo, aumenta la intensidad, siempre dentro de tus límites (debes poder hablar mientras caminas aunque debe suponerte cierto esfuerzo)

Caminar es uno de los mejores (por no decir el mejor) ejercicios que podemos hacer ... es el más fácil y el que más resultados da (aparte de los estéticos, aumenta la autoestima, la resistencia, la oxigenación de los músculos y nos pone de mejor humor)

Además no necesitamos más que unas zapatillas de deporte adecuadas (muy importante) y ropa cómoda y transpirable

gracias saori me encanta lo que me dices porque caminar me motiva muchisimo. pero estamos teniendo un tiempo horrible en paraguay de frio y lluvia y es casi imposible disfrutar de la caminata pero apenas se componga retomare mi rutina. besos.

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FATI

Hola! Caminar es lo más sano que hay!! En cuanto a más tiempo y/o más intensidad, hay una alternativa que hace más entretenido el paseo, los intervalos! Caminas durante, por ejemplo 5minutos a ritmo normal y 2 minutos a un ritmo alto, y repites hasta que termines. Esto aumenta considerablemente las calorías quemadas, y en los 5minutos recuperas de sobra el esfuerzo realizado en esos 2min.

Estoy con Saori en lo del calzado y la ropa. Merece la pena comprar unas buenas zapatillas de deporte!!

Saludoss

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yo tambien hago caminatas me enchufo el ipod y a caminar jejeje

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Bueno, soy nueva aqui, vivo en la Republica Dominicana y hacia caminata todos los dias y vi que subia de tallas, entonces me anime a trotar y segun se me ha subido el animo ahora corro, de momento participo en las olimpiadas, la adrenalina se me ha subido, siento una exitación increible, cada dia salgo del trabajo ansiosa por irme a correr, es super en 2 semanas he bajado 1 Kg y se me ha reducido mucho el abdomen y cintura que es mi motivación, tengo unas piernas de infarto y ahora que corro, estan cada dia mas tonificadas y lindas, no me lo creo, seguire corriendo hasta que aguante, es fascinante, ( tomo cafeina ni nada que lo contenga, por si acaso).

peso 60 Kg, mido 1.62 metros, llege a pesar 66 Kg, tengo 27 años.

¿Que participas en las olimpiadas?

¿No querrás decir en maratones?