HOLAAA!!me gustaria saber algunos ejercicios para piernas y caderas,por k no veas si cuesta bajar esas partes leches jeje^^gracias,yo hago batuka,pero no veo muxos resultados jeje,sera k lo hago mal ???!!
un saludo
y animo con las dietas!!
ahhhhhhh yo kiero una tabla de esas de pesoalguien me dice como ponerla k no tengo ni idea ^^

olaa !!

yo tambien tengo ese problema con las caderas y las piernas


yo lo q hago para disminurilas y para formarlas


es acostarme en el piso de ladoo

super derecha apoyandote con el brazo q este abajo

y levantar lo mas lento, alto y derecho posible la pierna q no se este apoyando con el piso


con 20 minutos diarios

suerte !