Hola amig@s, tengo una duda aver si me la pueden responder. Actualmente voy a un gimnasio y tal y no hay monitor ya que es municipal y esas cosas y bueno hay bicicletas de spining y unas elipticas. Mi objetivo es perder grasa de la tripa y lumbares ¿cual seria la mas recomendable para perder mas grasa ? estos dias e optado por la eliptica pero nose.
Muchas graciass !! =)

Muchas veces la gente se pregunta que ejercicio o maquina es mejor para bajar la grasa en cierta zona, te dire que NO HAY maquina o ejercicio que haga eso.

En tu caso cualquiera de las dos maquinas es ideal para perder grasa, no ha diferencia en una o en otra que la intensidad y el tiempo que le dediques por semana.

Busca entonces la VARIEDAD, usa una semana la de spinning y otra semana la eliptica, otro dia dos semanas la eliptica y dos semanas la de spinningm, despues un dia spinning y otro dia eliptica por dos semanas.

Que logras con esto? que el cuerpo NUNCA se ADAPTE y por ende se esfuerza mas y gasta mas grasa.

Y ya que estas en un gimnasio busca despues hacer ejercicio anaerobico como es levantar pesas siempre asesorado por un entrenador.

El ejercicio de pesas de ayudara a generar musculo el cual es una estupenda forma de bajar grasa cuando estas en reposo.

Saludos

En mi caso me gusta mas la de spinning, es mas divertido, ademas es mas resistente. La eliptica te cansa más al estar más tiempo parado. En mi caso me da mejores resultados la bici. Cuando empece a entrenar (hace un mes) le daba duro a la bici, es lo mejor para alguien con sobrepeso, es más fácil trabajar a poca intensidad, cosa que no podía hacer con el elíptico, hacia 10 minutos y no podía mas. Hoy en día puedo estar una hora en el eliptico sin problema, y una hora en la bici parado sin mayores inconvenientes. Lo que si noto que con la bici me es mas facil entrenar en mi zona quema grasa, 140 a 160 ppm, ya que cuando me paso me siento o cuando me falta me paro y listo, cosa que no puedo hacer con el eliptico, en el cual mis ppm no pasan de 140.

__________________

Peso Inicial: 112 kg (11/10/2011)----- IMC Inicial: 34,57
Ult. Pesaje: 99 kg (08/12/2011)------- IMC Actual: 30,56
Meta 1: 99 kg (08/12/2011)--------------------------------
Meta 2:90 Kg --------------------------------
Mi diario

Gente con la que comparto mis progresos Grupo 1, Grupo 2
“Todo lo que haga un gordo para adelgazar le hará siempre menos daño que continuar gordo (Anónimo).”