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  1. #1
    *EffY*
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    Smile La bicicleta estacionaria sirve para perder peso??

    Voy a empezar a hacer ejercicio con la bicicleta estacionaria ya que antes salia a correr pero el medico me dijo que por problemas de rotula no puedo correr.. Y no se, si me ayude a perder peso la bicicleta estacionaria.. Y cuanto tiempo es los apropiado. Muchas gracias..!!
    *Tener los ojos abierto no significa que estes mirando*

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  2. #2
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    Predeterminado

    Claro que te ayuda es un ejercicio cardiovascular, definitivamente, tal vez con unos 30 mins diarios e ir subiendo la intensidad de la pedaleada, checate videos de spinning en youtube.

  3. #3
    *EffY*
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    Red face

    Quote Originalmente publicado por Enrique Mtz Ver post
    Claro que te ayuda es un ejercicio cardiovascular, definitivamente, tal vez con unos 30 mins diarios e ir subiendo la intensidad de la pedaleada, checate videos de spinning en youtube.

    Muchas Gracias..!!!!
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  4. #4
    gex
    gex is offline
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    Predeterminado

    lo que provoca descenso de peso es un deficit calorico
    menos de lo que el cuerpo utiliza

    si haces media hora de bicicleta talvez quemes 200-400kcal dependiendo la intensidad
    si comes un alfajor o alguna bolleria metes 200 entendes?

    el ejercicio es un complemento
    lo importante es la dieta

    si en vez de 2000 comes 1500.. son 500 + 200 del ejercicio ahi el deficit es mayor

  5. #5
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    Predeterminado

    Siempre que tengas una lesión, te recomiendo recuperarte antes que forzar haciendo ejercicio. De todas formas consulta con tu médico que ejercicios te recomienda en esos casos.

    Es importante cuando tenemos mucho sobrepeso tener cuidado con correr. Es de los mejores ejercicios que podemos hacer, pero también de los que más peligros trae consigo cuando tenemos mucho peso de más.

    Quote Originalmente publicado por Enrique Mtz Ver post
    Claro que te ayuda es un ejercicio cardiovascular, definitivamente, tal vez con unos 30 mins diarios e ir subiendo la intensidad de la pedaleada, checate videos de spinning en youtube.
    Ten cuidado con la bicicleta que usas. Si tu bicicleta no es específicamente de spinning no sigas una rutinas de spinning en las que tendrás que ponerte en pie pedaleando sobre ella.
    La disposición de el sillín, los pedales y el manillar está pensada en las bicicletas de spinning para estas rutinas. Hacerlas en una normal puede provocar lesiones.

    De todas formas, si tienes la rodilla mal no te recomiendo que te ejercites con un pedaleo continuo y no fuerces de más tus articulaciones.

    PD: Si puedes prueba con la natación. Por casos cercanos y otros que he visto en el foro suelen ser recomendados para casos como el tuyo con lesiones en las rodillas.

    Peso inicial: 108
    Peso final: 70

    Recomiezo a contar el 3 de junio de 2012.

    11 julio: 81.2

    META1 : 80 kg...


  6. #6
    *EffY*
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    enero-2012
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    8

    Predeterminado

    Muchas gracias a todos por sus comentarios..!!!! Los tomare mucho en cuenta y el medico me recomendo que usara la bicicleta.. Pero tmb me dijo que tengo que perder como 9 kilos para poder volver a correr antes no...
    *Tener los ojos abierto no significa que estes mirando*

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