http://www.doctordietas.net/calorias-deportes.asp

relación de las calorías que pueden quemarse practicando cada uno de los más comunes deportes y actividades.
Sólo necesitarás una calculadora… y un poco de sinceridad para “confesar” el nivel de intensidad con que los practicas.
Antes de pasar a cada caso en particular, damos un ejemplo de cómo se calcula la fórmula:
Supongamos que usted pesa 70 kilos, practica la actividad durante 30 minutos y la fórmula para esa actividad es:
0,046 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Usted debería realizar el siguiente cálculo: 0,046 x (70 x 2,2 = 154) x 30 = 0,046 x 154 x 30 = 212,52 calorías quemadas
Aquagym
0,031 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Baile aeróbico
Gasto calórico estimado
Práctica moderada: 0,046 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Práctica vigorosa: 0,062 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Baile de salón
Gasto calórico estimado
Práctica moderada: 0,034 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Práctica vigorosa: 0,049 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Baile en discoteca
Gasto calórico estimado
Práctica vigorosa: 0,049 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Básquetbol
Gasto calórico estimado
Práctica moderada: 0,045 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Práctica vigorosa: 0,071 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Béisbol/sóftbol
Gasto calórico estimado (para un pitcher o un catcher)
0,039 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Bicicleta
Gasto calórico estimado
Velocidad baja (16 km por hora): 0,049 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Velocidad moderada (20 km por hora): 0,071 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas

Caminata Gasto calórico estimado Práctica moderada (5 km por hora): 0,029 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas Práctica vigorosa (7 km por hora): 0,048 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Carrera/Jogging Gasto calórico estimado Trote lento (8 km por hora): 0,06 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas Trote rápido (11 km por hora): 0,092 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas Carrera lenta (13 km por hora): 0,104 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas Carrera rápida (16 km por hora): 0,129 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Fútbol Gasto calórico estimado Práctica moderada: 0,052 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas Práctica vigorosa: 0,097 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Judo/Karate Gasto calórico estimado Práctica moderada: 0,049 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas Práctica vigorosa: 0,09 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas

Natación Gasto calórico estimado Práctica moderada (18 m por minuto): 0,032 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas Práctica vigorosa (50 metros por minuto): 0,088 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Patinaje (sobre hielo o con rollers) Gasto calórico estimado Principiante: 0,032 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas Práctica moderada: 0,049 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas Práctica vigorosa: 0,065 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Pilates 0,023 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Salsa 0,043 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Spinning Intensidad leve a moderada: 0,023 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Stepping en escalones 0,071 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Tai Chi Chuan 0,031 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Vóleybol Gasto calórico estimado Competitivo: 0,065 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Yoga Gasto calórico estimado0,019 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas.

Estupendo muchas gracias por compartirlo con el resto!!

de nada luneta
aqui pongo un contador con mucho mas actividades y deportes
saludos y suerte a todos
http://www.mujeractual.com/salud/nut..._calorico.html

mi calculo d spinning salio a 575 calorias...

muy buenas.. muy buenas...

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eDNa

ya con movernos y no estar namas sentadas es d muchisima ayuda

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eDNa

Con 1h de body combat bien hecho te garantizo que sales empapada de sudor! se pueden perder hasta 800 calorias.

Body Combat: entrenamiento fisico integral

DuniAya: Body Combat

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MORENA