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  1. #1
    Junior Member
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    2

    Predeterminado Ayer comi mucho :(, si voy al gymansio hoy dia y no como tanto hoy, bajo el estomago?

    hoy dia me ha salido un gran estomago por haber comido mucho ayer, :/ , necesito ayuda.

  2. #2
    Moderator
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    1,535

    Predeterminado

    Las cosas no funcionan así Manuel. Hay que comer equilibradamente a diario, hacer una alimentación sana y si un día nos pasamos, pues lo importante es darnos cuenta de que no lo hemos hecho bien y intentar que no se repita, pero ya está, tampoco hay que atormentarse y menos si solo nos ha pasado una vez. Hoy come sano (recuerda, 3 comidas abundantes y 2 tentempies cada 3 horas mas o menos), haz tu ejercicio normal y ya está, olvídate de lo de ayer y sigue como siempre.

  3. #3
    Futuro ex-gordo
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    mayo-2013
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    BCSorna
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    1,434

    Predeterminado

    Claro, por una vez a la semana hacer una comida más copiosa no pasa nada. Has de aprender a controlarte, sobre todo en cuanto a autoestima se refiere. Yo a veces me doy caprichos planeados, porque así evito un poco la ansiedad y como es algo planeado no me siento como si me hubiera saltado la dieta.

    Así que nada, tú sigue haciendo ejercicio como siempre y portándote bien, y no te atormentes!
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    Podéis ver mi avance en la dieta y algunos consejos en mi blog Perdiendo Masa o mi twitter @PerdiendoMasa
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