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Discusión: Hip Hop Abs 15-7-13 Te sumas?

  1. #1
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    Predeterminado Hip Hop Abs 15-7-13 Te sumas?

    Hola estoy planificando empezar a hacer la rutina de hip hop Abs a partir del lunes proximo, haciendo quizas algun video con yoga para principiantes para ver si recupero mi elongacion un poco. Pero nada, queria ver si a alguien le interesa sumarse

    Saludos!

    PD: Si tienen alguna recomendacion con Yoga para hacer en casa para principiantes o algo bienvenido sea!

    PD2. Acá les dejo el calendario http://www.workout-calendar.com/wp-c...-Schedule1.pdf
    Editado por annienar en 10-jul-2013 a las 13:49 Razón: añadí calendario
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  2. #2
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    Predeterminado

    Esta es mi tercera de Hip Hop Abs, aunque no la estoy cumpliendo a rajatabla, porque hay dias que solo me da tiempo a hacer un vídeo cuando debería hacer 2. Pero hago todos los dias, sin falta (menos los domingos claro!).

    Ya me contarás que tal te va!
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    Meta: Perder 26 Kg en 2013.


    Peso Máximo: 95 Kg
    Peso Inicial (25-02-13): 88Kg
    Peso Actual: 87Kg

    Meta 1: 85 Kg
    Meta 2: 82 Kg
    Meta 3: 78 Kg
    Meta 4: 73 Kg
    Meta 5: 67 Kg

    Meta 6: 62 Kg



    Mi diario:
    http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...-los-62kg.html

    A por ello!!

  3. #3
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    Yo he hecho unas 3 veces o 4 en las ultimas dos semanas el video de fat burning cardio para ir acostumbrandome al ritmo (hace 3 empece de vuelta el gimnasio luego de facil 10 años sin pisar uno) lo unico q maso me hace la cabeza es que no me sale aun el movimiento de las caderas bien jaja pero bueno de a poco se van a ir soltando supongo :P
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  4. #4
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    Buenas annienar yo tengo los videos descargados. Son 5 no?? es que me tardaron mu poco y no se si me falta alguno. Lo que no se si existen algun documentos de tabla, nutrición o algo porque de eso si que no tengo.

    Hay algun documento que deba tener??? Gracias!!!
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  5. #5
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    M acabo de dar cuenta que un video es de 6 minutos jejeje así que no creo que sea parte de ellos. Sera algun extra.
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  6. #6
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    http://www.workout-calendar.com/wp-c...-Schedule1.pdf Este es el calendario para el mes 1 de entrenamiento (Hay una segunda etapa con los ejercicios un poco mas fuertes si quieres hacer un 2do mes de Hiphop abs)

    Heaven Anile, en otro hilo sobre HHA compartio su carpeta de google drive con los videos y algunas cosas de nutricion y eso del HHA y me tomo el atrevimiento de compartirlo https://drive.google.com/folderview?...E0&usp=sharing
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  7. #7
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    Muchisimas gracias Annienar!!!
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  8. #8
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    Bueno hoy empieza los 30 dias de hip hop abs, aproveche que fui temprano al gimnasio, hice mi rutina normal y cuando llegue a casa pum mis 30 minutos del Fat burning Cardio.
    Ya habia hecho la rutina un par de veces en las semanas anteriores asi q la rutina me la se un poco, eso si, hoy le meti fuerza y sude como una loca
    Lo que si, no me gusta mucho la rutina de cooldown de Shaun T creo que se queda corto a la hora de estirar asi que me mando siempre alguna rutina que encuentre en youtube de estiramiento

    Hoy hice una de Jillian que me gusta Jillian Michaels: No More Trouble Zones Workout- Stretching Cool Down - YouTube
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    27/08/13: Completar los dos meses en el gim

  9. #9
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    ¡Hola! No había visto este posteo que sino participo en él desde hace rato... ¿Qué tal llevan el HHA? Me supongo que bien =).

    Me pareció que alguien preguntaba de cuántos vídeos se conforma el programa, pues son 7 vídeos que se reparten en 2 meses y cuenta con 3 vídeos extra, en uno te muestra cómo hacer los ejercicios, otro es de 5 minutos enfocado en abs y por último uno donde te enseñan una coreografía, me parece que dura 20 minutos ese último.

    La despistada de mí ya había visto el vídeo de 5 minutos para abs llamado "Last Minute Abs", pero como fue cuando empecé no me consideraba apta de hacerlo y lamentablemente lo olvidé hasta apenas hace 3 semanas atrás que lo redescubrí y fue desde allí que lo incorporé y ahora lo hago a diario. Lo coloco en medio de los 2 vídeos que toquen ese día y si solamente corresponde 1 vídeo, entonces realizo el Last Minute Abs justo antes de los ejercicios de piso. Debo decir que por percepción sí he notado la ayuda extra, aunque ya lo confirmaré con hechos el lunes que me mida, por lo pronto solo puedo decirles que ¡me encanta! Es ahora mi vídeo favorito =).

    ¡Saludos!
    Editado por Heaven Anilé en 16-jul-2013 a las 03:48
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    ANHELO DEL MOMENTO:

    -61Kg
    (Meta de peso autoimpuesta final)
    MI ANtIGUO REGISTRO DE PESO; AQUÍ
    Prueba próxima: Semanalmente
    ESTADO ACTUAL: Inovando

  10. #10
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    Unase nomas a la conversacion! es mas si te fijas Heaven, a la chica que pedia las cosas tome el atrevimiento de pasarle el link con tus archivos de google drive de Hip Hop abs que lo vi en otro post :P

    Voy a tener en cuenta el video de last minute abs :o capaz lo empiezo a hacer con los videos de un dia el jueves/viernes depende de como me vaya esta semana con todo lo q estoy haciendo!
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