Otro ejercicio estupendo son las zancadas y las zancadas inversas.

En este caso, también podemos sujetar algo pesado con nuestras manos y así no tendremos necesidad de utilizar una barra cargada en la espalda.

La rodilla debe doblarse 90 grados como máximo, y la otra rodilla no debe tocar el suelo.

Os dejo un par de gifs para que veáis la ejecución de estos 2 ejercicios. Podéis escoger el que más os guste.

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Te espero en mi blog sobre cómo adelgazar
Bajar de peso es posible: Trucos para adelgazar

este ejercicio lo solia hacer ! aunque ahora solo hago las sentadillas !

hahaha deverian averme visto ! parecia que no podia agarrar bien la tecnica de la zancadilla inversa ! me veia bien gracioso !