Otro ejercicio estupendo son las zancadas y las zancadas inversas.
En este caso, también podemos sujetar algo pesado con nuestras manos y así no tendremos necesidad de utilizar una barra cargada en la espalda.
La rodilla debe doblarse 90 grados como máximo, y la otra rodilla no debe tocar el suelo.
Os dejo un par de gifs para que veáis la ejecución de estos 2 ejercicios. Podéis escoger el que más os guste.
ZANCADAS
ZANCADAS INVERSAS
