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Discusión: ¿Posible lesión?

  1. #1
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    Predeterminado ¿Posible lesión?

    No sé si esto va aquí, pero he estado buscando y no encuentro donde ponerlo Si no va aquí, ¡mil disculpas!

    Hace un par de días hice fit hook, pero nos cambiaron a nuestro monitor y de repente nos pusieron al de hard training. Y claro, nos dio una caña que flipas. Pues al día siguiente, no puedo flexionar codos sin que me duelan horrores los triceps, y no puedo levantar el brazo hacia arriba en forma de L, primero porque me duele mucho el triceps, y segundo porque el brazo no me responde.

    No sé si me habréis entendido, a ver si me podéis echar un cable, ¿Son agujetas fuertes o lesión de hombro/triceps?

    ¿Gracias de antemano!

    PD: OS adjunto imagen, este es el movimiento que mi brazo derecho no me permite realizar (sin pesas ni nada). Solo puedo hacerlo hasta debajo del hombro .


    http://www.hagodieta.com/wp-content/...os-hombros.jpg
    Editado por Iromi en 13-oct-2016 a las 11:51
    Peso inicial: 78,400 KG.

    Primera meta: 76 KG.
    Segunda meta: 73 KG.
    Tercera meta:
    70 KG.
    Cuarta meta:
    67 KG.
    Meta final/ideal:
    60-65 KG.

  2. #2
    Senior Member
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    Predeterminado

    Pues yo diría que tienes unas señoras agujetas.

    Cuando me he lesionado, hablo de tendinitis o rotura de ligamentos, cosas así, me he dado perfecta cuenta. Para empezar, en el momento de lesionarte notas como que algo cede, no sé como explicarlo, pero es algo muy característico.

    Y luego el dolor. Mira que he tenido agujetas de estas que duelen un montón, pero el dolor de una tendinitis, por ejemplo, es otra historia. Es que se te corta hasta el cuerpo, te da muchísimo frío. Yo con unas agujetas, nunca he sentido malestar general.

    y otra cosa que me hace pensar que son agujetas, es que te duelen los dos lados, y a ver, no te digo pueda pasar que te lesiones los dos hombros, pero se me hace raro. Yo tengo mucha tendencia a las lesiones, es genético, me he lesionado los dos tobillos, las dos rodillas, las dos muñecas, los dos codos y los dos hombros. He tenido dos cosas lesionadas a la vez, pero nunca me ha pasado lesionarme el mismo día. Es que ten en cuenta que es muy difícil hacer el mismo esfuerzo con los lados del cuerpo, siempre hay un lado del que tiras más, que es el que se va a lesionar primero.

    De todas maneras, aunque sean agujetas, no te confíes, mucho cuidado, porque si tienes ese tipo de agujetas (muy fuertes), es porque has tenido un sobreesfuerzo, y si es así, tienes riesgo de lesión. Especialmente si el músculo no responde bien para dar estabilidad a la articulación. No te quedes quieta, muévete, pero no fuerces, y todo con mucha suavidad.

    Y no tomes nada para el dolor. Si te tomas algo es más probable que fuerces y te lesiones.

  3. #3
    Junior Member
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    Puerto de Santa María
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    9

    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por Bergamota Ver post
    Pues yo diría que tienes unas señoras agujetas.

    Cuando me he lesionado, hablo de tendinitis o rotura de ligamentos, cosas así, me he dado perfecta cuenta. Para empezar, en el momento de lesionarte notas como que algo cede, no sé como explicarlo, pero es algo muy característico.

    Y luego el dolor. Mira que he tenido agujetas de estas que duelen un montón, pero el dolor de una tendinitis, por ejemplo, es otra historia. Es que se te corta hasta el cuerpo, te da muchísimo frío. Yo con unas agujetas, nunca he sentido malestar general.

    y otra cosa que me hace pensar que son agujetas, es que te duelen los dos lados, y a ver, no te digo pueda pasar que te lesiones los dos hombros, pero se me hace raro. Yo tengo mucha tendencia a las lesiones, es genético, me he lesionado los dos tobillos, las dos rodillas, las dos muñecas, los dos codos y los dos hombros. He tenido dos cosas lesionadas a la vez, pero nunca me ha pasado lesionarme el mismo día. Es que ten en cuenta que es muy difícil hacer el mismo esfuerzo con los lados del cuerpo, siempre hay un lado del que tiras más, que es el que se va a lesionar primero.

    De todas maneras, aunque sean agujetas, no te confíes, mucho cuidado, porque si tienes ese tipo de agujetas (muy fuertes), es porque has tenido un sobreesfuerzo, y si es así, tienes riesgo de lesión. Especialmente si el músculo no responde bien para dar estabilidad a la articulación. No te quedes quieta, muévete, pero no fuerces, y todo con mucha suavidad.

    Y no tomes nada para el dolor. Si te tomas algo es más probable que fuerces y te lesiones.
    ¡Pues muchísimas gracias! Me dejas mucho más trnquila Seguiré todos tus consejos, ¡mil gracias por tomarte tu tiempo para responderme!
    Peso inicial: 78,400 KG.

    Primera meta: 76 KG.
    Segunda meta: 73 KG.
    Tercera meta:
    70 KG.
    Cuarta meta:
    67 KG.
    Meta final/ideal:
    60-65 KG.

  4. #4
    Member
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    noviembre-2016
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    Predeterminado

    Reduce las calorías. La mejor dieta es comer menos, pero de forma equilibrada. Lo ideal es seguir una dieta hipocalórica (es decir, baja en calorías). Pero nunca por debajo de las 1.500 calorías diarias, y siempre es mejor que sea guiada por un profesional sanitario para evitar desequilibrios nutricionales. Tambien le recomiendo Chlorogen 800 para que queme las grasas que tiene, comrpelo aqui generic4all-global.com/order-chlorogen-800-online-es.html esta farmacia es fantastica!

 

 

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