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Discusión: Elíptica

  1. #1
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    Predeterminado Elíptica

    Buenas, a ver si hay alguien entendido que me pueda echar una mano. Estoy pensando en comprarme una elíptica, no tengo mucho dinero así que salvo que me digais que no merece la pena, me compraré la más económica de Decathlon. La cuestión es que tengo problemas en la rodilla (condromalacia rotuliana) y no puedo realizar ejercicios de impacto. Suelo salir mucho a andar y hago mis ejercicios para fortalecer los músculos. Solo que ahora que empieza el mal tiempo he pensado que la elíptica sería una buena opción. Qué pensais? en realidad la quiero como ayuda a bajar de peso. Muchas gracias
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  2. #2
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    Esta de 99 euros de Amazon está bien apañada:
    Confidence Elíptica Con Ordenador Fitness

  3. #3
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    Predeterminado

    Gracias Daniscence. La has probado? no se si en realidad para mi problema me va bien usar la elíptica o no...
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  4. #4
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    Hola Olympia! Para ver si puedes usar la elíptica deberías preguntarle a tu médico, desde luego que no hay tanto impacto como andar o correr y creo que la bici o la elíptica son buenas, pero lo mejor es asegurarte hablando con tu especialista. Yo te recomiendo la natación, ahí si que no hay impacto y es de los deportes más completos.
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  5. #5
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    Hola Swim! creo que estamos ahora en el mismo grupo. Pues justo esta semana le pregunté al fisioterapeuta al que voy y me dijo que si, que me vendría genial la elíptica. También me recomendó bicicleta y nadar, como me has dicho tu. Sólo que se que no iba a ser constante, y me he decantado por la elíptica. Aquí empezará pronto la lluvia así que bici poco y piscina me da pereza. Ahora mismo me voy a pedalear un poco, a ver si me engancha. Gracias por contestarme!
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  6. #6
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    Quote Originalmente publicado por Olympia Ver post
    Hola Swim! creo que estamos ahora en el mismo grupo. Pues justo esta semana le pregunté al fisioterapeuta al que voy y me dijo que si, que me vendría genial la elíptica. También me recomendó bicicleta y nadar, como me has dicho tu. Sólo que se que no iba a ser constante, y me he decantado por la elíptica. Aquí empezará pronto la lluvia así que bici poco y piscina me da pereza. Ahora mismo me voy a pedalear un poco, a ver si me engancha. Gracias por contestarme!
    Sí, estamos en el mismo grupo! Pues si ya tienes la elíptica a darle a los pedales, y si te lo ha dicho el fisio yo iría a la piscina de vez en cuando, aunque sea una vez cada dos semanas (si tienes ya el equipo, gafas, bañador y gorro).
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  7. #7
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    Ahí voy con la elíptica! de momento 30 minutitos mientras veo la serie que estoy siguiendo. Lo de la piscina lo tendré presente, quizás cuando me vea mas en forma ��
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  8. #8
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    Olympia, una nota, si montas en bici, ten mucho cuidado de subir el asiento lo máximo que puedas de manera que cuando el pedal esté abajo, tu pierna esté completamente estirada (Que llegues de forma cómoda,sin forzar, pero con la pierna estirada). Y por supuesto, no superar los 90º con la rodilla, es decir, que la rodilla no adelante al pie.

    Puede que al principio te sientas rara, porque te veas muy alta, pero es la forma de asegurarte que la rodilla no sufre. Verás que hay mucha gente que va con el sillín muy bajo, pero eso es malísimo Y si te fijas en los ciclistas profesionales, todos van con su sillín bien alto y estirando la pierna completamente, porque evidentemente ninguno se va a arriesgar a lesionarse la rodilla por no llevar el sillín en su sitio.
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  9. #9
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    Gracias por el consejo Bergamota. En verano la bici es mi medio de transporte habitual y el sillín me gusta llevarlo alto como bien dices. Cuando la retome me aseguraré de revisarlo ��
    Editado por Olympia en 07-nov-2016 a las 23:20
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  10. #10
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    La elíptica es muy buena y comoda para hacer en casa

 

 
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