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  1. #1
    Junior Member
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    Predeterminado ¿Programas parecidos al tapout que me recomienden?

    Hola, hice tapout un tiempo, y estuve obteniendo buenos resultados, pero luego fui notando que ya no me hacia tanto efecto como antes (sera por la rutina imagino), en fin, decidi probar otros programas como insanity y p90x, con insanity el primer mes, me fue bien, pero a partir del segundo mes, se volvio mas tedioso y muy aburrido, de por si el insanity ya me parecia aburrido, ya que todos los videos parecian ser iguales, ya que casi todos los movimiento se repetian, p90x lo deje al mes, ya que era mucho trabajo de pesas, y yo solo quiero bajar la barriga, probe el turbofire, me gusto al principio, pero ya estoy en el tercer mes, y casi siempre se usan los mismo 4 videos, y la musica no me gusta mucho, por eso busco algo como el tapout, que tenga mas cardio, si conocen un programa asi, por favor diganmelo, saludos.

  2. #2
    Junior Member
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    Predeterminado

    Hola que tal... Puedes probar Focus T25, también es de Beachbody y de Shaun T (el de Insanity).
    Es de 28 min promedio el ejerció y es bastante entretenido ya que no se repiten.
    Consta de tres fases: Alpha, Beta y Gamma. Cada fase es de un nivel de dificultad, de menor a mayor.
    Eso, hay algunos post en el foro acerca de este entrenamiento.

    Saludos

  3. #3
    Member
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    noviembre-2016
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    55

    Predeterminado

    Márcate unos objetivos realistas. No puedes pretender perder 5 libras en una semana. Los nutricionistas recomiendan perder entre un 5 y un 10% de tu peso corporal, es decir, poco a poco. Estamos hablando entre 1 y 2 libras por semana de reducción de peso en los primeros meses para que la dieta sea realmente efectiva. Ademas le recomiendo Lida Daidauha, comprelo aqui overthecounterstore.com/order-lida-daidaihua-online-es.html esta farmacia es muy buena, y ofrece un magnifico servicio.

 

 

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