aconsejenme!! por favor!!! - Foro Adelgazar

bln_borreguita · #1 (**permalink**) 08-dic-2007, 06:38

kisiera k me pudieran aconsejar k ejercicios hacer para adelgazar, existen muchas cosas, el pilates, spining etc etc...

yo lo k kiero es algo para empezar a bajar, no tanto para tonificar, ya cuadno ste llegando a mis 10 kilos restantes si deceo hacer uno k tonifique mi cuerpo pero por mientras kisiera k me aconsejaran con algo sencillo, practico y rapido...

ademas k tambien kiero mencionar k practico natacion pero x mas k kiero ver resultados no los veo!! aunk no pienso dejarlo ya k es una pacion el deporte... voy una hora tres dias a la semana!!!

k puedo hacer para complemertarlo?? y k no sea tan agotador como la natacion??

bueno espero k me puedan ayudar!!

cuidence!!

bezoz!!!

Rucita · #2 (**permalink**) 09-dic-2007, 20:39

holaaa, jeje mira yo te puedo aconsejar lo que hago yo...pero es agotador y mas sabiendo que haces natacion, pero esque va muy bien y con esfuerzo se pierden unos kuantos kilos....TE ACONSEJO LA BICICLETA ELIPTICa...eso cansa mazo!

pero es buenisima porque mueves todo el cuerpo(como nadar)

muchas personas son aguntan mucho tu pruebala y ya me diras...

yo m ago media hora y casi una entera!

ANIMO!

todas podemos! YO SIEMPRE HE QUERIDO IR A NATACION PERO....nadie kiere acompañarme y a mi eso de ir sola no m va!

UN BESO ENORRRME!

Prettydy · #3 (**permalink**) 09-dic-2007, 23:06

yo hago spinning tamb te lo recomiendo porque se trabaja mucho cardiovascularmente..mucho fuerza de piernas..y transpiras muchisimo...es agotador tamb pero sirve..se queman entre 500 y 700 calorias depende de tu musculatura..si tienes mas musculo quemas mas..si no tienes tanto musculo quemas menos.

PEKEÑITA · #4 (**permalink**) 10-dic-2007, 11:42

Hola !!!
Yo soy monitora de deporte ...trabajo en varias modalidades como la natacion , el ciclismo, el padel, el baloncesto...etc...
Lo importante al principio para una perdida de peso es hacer ejercicio aerobico....es decir deportes como la natacion ,el ciclismo, la carrera a pie ....por lo menos durante una hora continua y lo suyo seria complementandolo con alg anaerobico es decir pekeñas series de velocidad para accelerar el metabolismo. por eso te aconsejo tambien no dejar de tonificar tu cuerpo ya!!!!mejor antes porke al mismo tiempo ke vas a perder vas a estar tonificando el cuerpo. Cuando me refiero a tonificar no me refiero a coger o levantar mucho peso en el gimnasio sino en establecerte una rutina de ejercicios ke haras de 3 a 4 veces por semana.
Yo te podria aconsejar algunos si lo kereis!!!!
Mucha suerte y aki estoy si necesitais saber algo mas!!