Bienvenido a foro-adelgazar.com

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  1. #1
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    36

    Predeterminado es malo estar sentado como el 60% del tiempo?

    bueno, como lo que quiero es adelgazar ya llevo dieta mas balanceada y además hago ejercicio (bicicleta estatica), pero paso como 5 horas sentado en la universidad (cada que puedo me paro, por que no soporto estar sentado mas de 2 horas sin moverme), y aparte el tiempo que paso en la compu haciendo tareas y otras cosas, andaria pasando como unas 13 horas sentado, 7 durmiendo y las otras 4 pues son de los momentos que me paro, hago ejercicio (40 min + 20 min de baño) y cuando camino por que como digo, casi cada hora me paro para estirar los musculos (si aun los tengo XD), pues quisiera saber si esas 13 horas que estoy sentadote no me afectaran para la postura/figura o que no me sirvan o se mal aproveche el tiempo para adelgazar
    Estatura - 181 cm



    (Meta para fin de año - 87 kg) (a ver si puedo bajar 2kg en una semana LOL)
    META ACTUAL - 70kg

    El rosa es el nuevo Negro!!!!!!!!!!!!!!!!!

  2. #2
    A quererse mas!!!! =)
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    agosto-2009
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    Predeterminado

    yo trabajo durante 8 horas sentada, y no es nada bueno, desde que empece a trabajar me salio celulitis y engorde... pero si haces bicicleta y comes sano, no creo que debas preocuparte, aunque si tener en cuenta el levantarte a ratitos para andar un poo.... a ver que dicen las foreras!! ^ ^



    Empezamos!!!
    Peso inicial 60.50 Kg, estatura 1.69 m
    24/08/09 ----> 60.50 Kg
    01/09/09 ----> 61.30 Kg ok, no hice dieta

  3. #3
    Senior Member
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    5,787

    Predeterminado

    Yo creo que si buscas tiempo para hacer algo de ejercicio, con ejercicio me refiero a hacer mover el corazón, correr, spinig, aerobic... pues no tienes que tener mucho problema. Pero yo cuando estoy mucho tiempo sentada intento estirar mis piernas, levantarme aunque sea a dar la vuelta a la silla, jeje.
    Cuando llego a casa intento no estar mucho tiempo en el sofá, y si estoy pues voy moviendome voy vengo... el moverse al largo del día te asegura perder más caloria y mejorar la circulación sanguinea.
    Sacar tiempo para salir a correr, o para hacer bici o para hacer algun video de batuka, bailar etc. es lo mejor que hay. Te sientes cuando acabas todos tus músculos trabajados y con más energía al día siguiente.
    Practicar algun deporte es lo mejor porque no te das cuenta ni del tiempo que llevas... es genial, engancha mucho. Yo salgo a correr y nadie quiere acompañarme pero me voy solita, dos dias a la semana pero espero incrementar más y pasar a tes dias y una hora cada vez que salga.
    P. inicial: 74 18-junio-09 60 y mantenerlos finales noviem 09, total 14 kilos.Peso inicial, 68 1er reto 65, 2do 62 The end 60.http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/5036-diario-de-amandis.html

  4. #4
    A quererse mas!!!! =)
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    agosto-2009
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    Predeterminado

    yo estoy haciendo eso desde el lunes, hago media horita de bici y voy y vengo al trabajo andando, m siento mejor conmigo misma y todo jaja a ver si en unas semanas mi cuerpo lo agradece, aunque parece raro, pero como hago mas ejercicio, bebo mas agua, y eso m hace sentirme mejor, ya no m siento tan hinchada



    Empezamos!!!
    Peso inicial 60.50 Kg, estatura 1.69 m
    24/08/09 ----> 60.50 Kg
    01/09/09 ----> 61.30 Kg ok, no hice dieta

 

 

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